Sovpiller, vilka typer och biverkningar? Hur fungerar det?

För dig som har svårt att sova, kanske du har tänkt på att prova apotekssovpiller. Innan du testar detta läkemedel bör du dock förstå hur varje läkemedel fungerar, orsaken till din sömnlöshet, till och med effekterna av sömntabletter som kan uppstå. Att ta mediciner för sömn är inte som att dricka vatten, det finns ett antal saker som du måste vara uppmärksam på så att läkemedlet reagerar säkert i kroppen. Om du fortfarande är i tvivel kan du verkligen använda naturliga sömntabletter. Låt oss ta en titt på alla recensioner om sovande droger nedan

Orsaken till sömnlöshet

Det finns många anledningar till att människor har svårt att sova, från depression som leder till sömnlöshet, stress, mat till kroppens hälsotillstånd. Följande är orsakerna till sömnlöshet som kan uppstå:

1. Stress

Stress kan göra det svårt att sova. Binjurarna frisätter flera hormoner, nämligen hormonerna adrenalin och kortisol när de är stressade.

Detta hormon har egenskapen att hålla dig vaken och känna dig väldigt svår att sova även om du kämpar för att göra det. Därför är det mycket viktigt att hantera stress för att inte göra det svårt för dig att sova.

Det är nästan omöjligt att lindra stress, men hur du positionerar dig för att hantera stress och stress hjälper dig att lugna dina nätter, vilket gör det lättare för dig att sova. Stress kommer att få dig att uppleva sömnlöshet lättare.

2. Depression

Depression är en psykisk sjukdom som kan påverka humör, uthållighet, aptit, koncentration och till och med sömnmönster. Deprimerade människor är mer benägna att känna sig ledsna och oroliga.

Detta tillstånd gör kemikalien i hjärnan, nämligen serotonin, som påverkar humör, känslor och sömntiden blir instabil. Detta får dig att uppleva sömnlöshet eller sömnlöshet.

3. Drick koffein

Koffein är ett ämne som kan stanna i blodet länge. Mer eller mindre kan pågå 8-14 timmar efter att du äter eller dricker något som innehåller koffein. Efter 8-14 timmar börjar kroppen bara filtrera koffein i blodet.

Närvaron av koffein är det som håller dig vaken. Inte konstigt att vissa människor som dricker kaffe efter det har svårt att sova. Det finns till och med vissa människor som dricker kaffe långt före sänggåendet, till exempel på morgonen men har fortfarande svårt att sova på natten.

4. Hormonella förändringar

Reproduktiva hormoner genomgår förändringar, särskilt hos kvinnor under menstruation, graviditet eller när man går in i klimakteriet. Dessa tillstånd kan alla påverka kemikalierna i hjärnan som styr sömntiden.

Obehaget eller smärtan som kvinnor känner under denna fas gör det också svårare att sova än tidigare.

5. Drick alkohol

Det visar sig att höga alkoholnivåer kan göra det svårt för dig att sova. Rapporterat på WebMD-sidan minskar alkohol sömntiden i REM-steget, vilket är det stadium då du sover mest. Alkohol ökar också sömnfasen som inte är REM, vilket är den sömnfas som inte är djup.

På så sätt kommer sömnens kvalitet att störas. Vissa människor har problem med att sova eftersom de vaknar så lätt.

6. Mat är inte rätt

Det visar sig att mat också kan göra det svårt för dig att sova, särskilt maten du äter före sänggåendet. Att äta för mycket eller för lite kan störa din sömntid.

Att äta middag för nära sänggåendet kan också få dig att känna dig obekväm. Därför kan det finnas en ökning (återflöde) av mat från magen tillbaka till matstrupen. Det är detta som får dig att känna att det brinner, smärtar eller hostar innan du går och lägger dig.

Om det är villkoret kommer det säkert att göra det ännu svårare för dig att sova och minska vilotiden du borde.

Naturlig sovmedicin för att behandla sömnlöshet

Istället för att använda medicin för att sova medicinskt kan du först prova naturliga sömntabletter. Du måste veta att kemikaliebaserade läkemedel har biverkningar som påverkar din kropp. Så försök med några naturläkemedel först. Här är några naturliga sömntabletter som du kan använda när du har sömnsvårigheter:

1. Kamomill

Kamomill är en av de naturliga sömntabletterna som du lätt kan använda och hitta. Anledningen är att kamomill på marknaden är allmänt tillgänglig i form av te, extrakt eller aktuella salvor.

Du kan använda kamomill före sängen för att behandla sömnlöshet eller sömnlöshet som du upplever.

2. Valerianrot

Valerianrot, en infödd växtbaserad växt från Europa, kan också vara ditt naturliga sömnmedel. Vissa experter säger att om du tar 300-900 mg valerianrot före sänggåendet kan du känna dig sömnig snabbare, medan valerian också förbättrar sömnkvaliteten.

Rapporterat i American Journal of Medicine 2015 är kortvarigt intag av valerian fortfarande relativt säkert och sällan klagade deltagare i denna studie för allvarliga biverkningar.

3. Livsmedel som utlöser melatoninproduktion

Livsmedel som kan utlösa melatoninproduktion som mandel, valnötter, mjölk, ost, yoghurt, körsbär, sallad, tonfisk kan vara dina naturliga sömntabletter så att du inte har svårt att sova. Ökande nivåer av melatonin i hjärnan kan påskynda sömnen.

4. Livsmedel som innehåller magnesium

Magnesium är ett viktigt mineral i kroppen som hjälper hjärnan och hjärtfunktionen. Bortsett från det har mineralet magnesium också en avslappnande effekt som kan reglera din biologiska klocka, inklusive din sömntid.

Under tiden fann en annan studie att personer som saknar magnesiumnivåer är mer benägna att uppleva sömnstörningar som sömnlöshet.

Magnesium är ett naturligt sömnläkemedel som lätt finns i nötter, avokado, mjölk, spenat, broccoli, senapsgrönsaker och fisk.

5. Lavendel

Denna vackra lila blomma har en unik och lugnande distinkt doft. Det är inte konstigt att lavendel ofta används som en aromaterapi för att lugna kroppen och påskynda sömnen. Vissa hävdar till och med att lukta lavendel 30 minuter före sängen kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten.

Därför kan detta naturliga sömntablett vara ett praktiskt val att placera i ditt rum. Inandning av den aromatiska lavendelterapin i rummet kommer också att göra ditt sovrum doftande.

Apoteks sömntabletter (receptfria läkemedel)

Om naturliga sömntabletter inte fungerar kan du använda droger som gör dig sömnig utan läkares recept. Även om de kan erhållas utan recept, bör dessa läkemedel för att sova från apotek inte användas under lång tid och i alltför stora doser.

Dessa apoteks sömntabletter kan endast användas under en kort period på cirka 7 dagar. Läs den rekommenderade användningen av dessa apoteks sömntabletter innan du använder dem och följ instruktionerna noggrant. För om inte dessa apotekssovpiller kan förändra din ämnesomsättning och din livsstil.

Apoteks sömntabletter som du kan få inkluderar:

• Difenhydramin (under varumärkena på apotekssovpiller Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
• Doxylamine (med varumärket Unisom apotek sömntabletter, nattetid, sömnhjälpmedel)

Några av dessa märken för sömnmedicin innehåller antihistaminer med smärtstillande paracetamol. Detta antihistamininnehåll ger olika biverkningar av sömntabletter som du behöver vara medveten om.

Finns det andra sömntabletter förutom apoteks sömntabletter?

Förutom apotekssovpiller som du köper utan recept finns det vissa sömntabletter som ordineras av din läkare. Generellt använder läkare sömntabletter med GABA-piller.

Detta piller verkar på GABA-receptorerna i hjärnan som styr sömnighet och avkoppling. Läkemedel som klassificeras som GABA-läkemedel är:

• Ambien (zolpidem-tartrat)
• Ambien CR (zolpidem tartrate)
• Lunesta (eszopiklon)
• Sonata (zaleplon)

Detta läkemedel som verkar på GABA-receptorer i hjärnan påverkar inte alla receptorer, därför anses denna typ av sovande läkemedel säkrare än bensodiazepins sömntabletter, som är sömntabletter som har funnits länge.

Denna GABA-typ av sömntabletter har också mindre biverkningar. Hos de flesta som använder detta sömntablett behandlas GABA snabbare i kroppen så att effekten på morgonen när du vaknar blir mindre synlig.

Dessutom finns det också nya sömntabletter som används för att behandla sömnlöshet. Detta läkemedel är Ramelteon (Rozerm). Ramelteon kommer att påverka kroppens biologiska klocka direkt, inklusive en persons sömn och vakna cykler.

En persons sömnväckningscykel styrs av en del av hjärnan som kallas hypotalamus. Ramelton kommer att binda till melatoninreceptorer i detta område av hypotalamus för att uppmuntra dig att somna snabbt.

Eftersom Rameltons effekt bara är på en del av hjärnan, har detta sömntablett färre biverkningar än andra läkemedel som verkar mer allmänt på flera delar av hjärnan.

Detta betyder dock inte att det inte finns något beroende alls, beroende kan fortfarande förekomma på detta läkemedel men dess svårighetsgrad tenderar att vara lägre.

Vilka är effekterna av sömntabletter som kan uppstå?

Effekten av apotekssovpiller som innehåller de vanligaste antihistaminerna är att orsaka huvudvärk och glömska. Dessutom kommer effekterna av apotekssovpiller som innehåller antihistaminer om de används i fel dosering och tidsperiod orsakat:

• Allvarlig sömnighet nästa dag
• Får användarna att känna att det finns oegentligheter i deras liv
• Förstoppning
• Svårigheter att urinera (urinproblem)
• Torr mun och svalg
• Illamående

Därför, även om läkemedel för att sova från apotek kan köpas över disk, måste du vara mycket försiktig med effekterna av dessa sömntabletter.

Inte bara sömntabletter som innehåller antihistaminer som orsakar biverkningar, totalt sett kan effekterna av andra sömntabletter också uppstå utan läkarkontroll. Här är effekterna av andra sömntabletter:

1. Ökad risk för dödsfall och olyckor

Att ta apotekssovpiller eller sömntabletter baserat på ett recept gör att kroppen är van vid läkemedelsreaktioner före sänggåendet. Om du tar mer än den rekommenderade dosen sömntabletter, kommer det att sätta tryck på andningsorganen och skapa dödsrisk. Detta är effekten av de farligaste sömntabletterna.

Dåsighetens effekt av sömntabletter måste också övervägas om du ska köra. Detta beror på att sömnighetseffekten nästa dag som uppstår efter att du har tagit sömntabletter ökar risken för trafikolyckor.

2. Sömnstörningar

Effekten av andra sömnläkemedel är att orsaka olika störningar i din sömn, såsom delirium, eller sova medan du går.

3. Att förlora balans

En annan bieffekt är suddighet av nervsystemets sensorer i fötterna. Även om fötterna har en viktig funktion för att stödja kroppen och hålla kroppen i balans.

Så att effekten av apoteks sömnpiller eller andra sömntabletter kan göra det lättare för dig att falla. Effekten av detta läkemedel kommer att vara mer utsatt för äldre som tar sömntabletter.

Hur fungerar droger för sömn?

I stort sett finns det två typer av mediciner för att sova, den första är ett milt sömntablett, vilket ger en känsla av sömnighet. Den andra är ett kraftfullt sovande piller som är speciellt tillverkat som ett verktyg så att personer som har svårt att sova kan somna mycket lättare.

Sättet som sömnmedicin fungerar påverkar hjärnans arbete för att utlösa dåsighet.

Det sätt som medicin fungerar för lätt sömn gör att du inte känner dig sömnig direkt. Denna sömnighet kommer att uppstå efter att detta läkemedel har berusats och smälts i kroppen. Denna sömnighetsreaktion är en bieffekt av läkemedelsreaktionen i kroppen.

Samtidigt är hur läkemedel fungerar för tung sömn att påverka GABA (gamma-aminosmörsyra) receptorer i hjärnan som är ansvariga för att hämma nervsystemets funktion.

Hämning av nervsystemets funktion kommer att stimulera sömnighet eller en känsla av avkoppling i kroppen, så att människor som tar detta läkemedel för sömn är sömniga. Denna typ av läkemedel hjälper en person att sova snabbare än milda droger.

Gör denna vana före sänggåendet för att minska användningen av droger för att sova

Att använda mediciner för sömn är inte det enda sättet att hantera sömnlöshet som du upplever. Här är några bra sömnvanor så att du inte har problem med att sova:

• Drick inte koffein
• Undvik alkohol och nikotin 3 timmar före sänggåendet
• Använd sovrummet endast för vila så att du inte lätt distraheras och tänker på många saker
• Träna regelbundet, avsluta några timmar före sänggåendet
• Avsluta din måltid minst 2-3 timmar före sänggåendet
• Skapa en tyst sovmiljö från buller, ljus som är för iögonfallande och extrema temperaturer (för kallt eller för varmt)

Röra dig inte, så tar du medicin för att sova säkert

Varje medicin för sömn kan vara beroendeframkallande och biverkningar som kan störa kroppens normala tillstånd.

När du börjar använda mediciner för sömn, sluta sedan använda den igen, det gör dig orolig och gör det svårt att sova, även om du inte egentligen behöver det fysiskt men den psykiska fortfarande vill ha det.

Om denna känsla av beroende blir värre, kontakta din läkare omedelbart. Särskilt om du har tagit medicin för att sova länge, sluta aldrig plötsligt.

Se din läkare för att sluta använda sömnläkemedel och minska effekterna av sömntabletter.

Därför kan du inte använda droger för att sova slarvigt. Följande är saker du måste vara uppmärksam på när du tar sömntabletter:

• Var uppmärksam på alla biverkningar som visas, registrera och rapportera alla biverkningar som du känner till läkaren.
• Öka, minska eller ändra inte antalet piller utan råd från din läkare. Eftersom överdrivna doser kan få dig att känna skakningar och groggy nästa dag.
• Blanda inte receptbelagda sömnläkemedel med receptfria läkemedel.
• Gör inte aktiviteter efter att ha tagit drogen, som att köra, äta eller använda tung utrustning.
• Drogkonsumtion utförs 20 till 30 minuter före sänggåendet.
• Blanda inte sömnläkemedel med alkohol eller andra lugnande medel.
• Om du inte har läkare, ska du använda den lägsta dosen. Efter det, titta på effekterna av de sömntabletter du tar efteråt.
• Användningen av mediciner för säker sömn är när du sover minst 7-8 timmar om dagen. Annars kommer du att bli mycket dåsig nästa dag.