Gör dina fötter ont? detta är orsaken och hur man behandlar den

Störningar i rörelsen eller muskuloskeletala systemet inkluderar värk och smärta som kan kännas i ben, muskler och leder. Foten är en del av kroppen som kan påverkas, inklusive ömma fötter. Vad är den verkliga orsaken till smärta i foten, hur kan du då hantera det?

Tecken och symtom på smärta i fotsulorna och andra delar av fötterna

Smärta i benområdet kan ha olika symtom och tecken. Vanligtvis skiljer sig symtomen som visas beroende på platsen.

När fotsulorna gör ont kan du känna dig obekväm till en begränsad aktivitet. Inte bara det, smärta i fotområdet kan också komma från fingrar, häl, fotled och kalv.

Några av de vanligaste symtomen som du kan känna när du får smärta i fotsulorna, klackarna, fingrarna och kalvarna är:

• Smärta eller smärta som är riktigt stark.
• Svårighet att flytta fotsulan uppåt eller nedåt.
• Det finns svullnad, rodnad eller värme runt senan.
• Smärta som blir värre efter aktivitet.
• Smärta som blir värre med tiden.

Om du känner något av ovanstående symtom, behandla det omedelbart genom att göra hembehandling för fotvärk. Men om det inte blir bättre efteråt är det bättre att omedelbart kontrollera ditt tillstånd av en läkare.

Orsaker till smärta i fot och fot, allt från trivial till svår

I allmänhet uppstår smärta i fötterna eller fotsulorna på grund av störningar i rörelsessystemet, vilket är ett hälsoproblem som stör skelettsystemet eller det mänskliga muskelsystemet. Orsaken till smärta i fotsulan och andra delar av foten beror vanligtvis på felaktig användning av foten.

En av dem kan orsakas av att ha skor som inte är i rätt storlek. Anledningen är att en skostorlek som passar dina fötter ger rätt stöd för att förhindra irritation av leder och hud i fotområdet. Men förutom det finns det många andra tillstånd som kan få olika delar av benområdet att känna sig smärtsamma och ömma.

I de flesta fall, när fötterna, inklusive fotsulor, klackar, tår och kalvar, känner smärta, kan orsaken vara en mängd olika förhållanden, allt från mild till allvarlig. Här är några orsaker till fotvärk som du bör vara medveten om:

1. För långvarig med höga klackar

Att stå för länge, till exempel i 10 timmar eller mer om dagen, gör att dina fotsulor överansträngs. Speciellt om du använder höga klackar.

Under normala omständigheter kommer foten att fungera som en fjäder som fungerar för att absorbera stötar på grund av tunga belastningar och bli ett benlager. Som ett resultat av att du bär höga klackar kommer all belastning att gå framåt och vila bara på de små och ömtåliga tårna på fötterna.

Ju högre dina klackar, desto större blir effekten. Det är detta som gör att dina fotsulor i hälen skadar ofta.

2. Skada eller förstuvning

Vrickningar eller muskelskador i anklarna kan orsaka ömma fötter. Detta tillstånd uppstår på grund av ligamentbindningar, som är sträckor av senor som binder benen.

Naturligtvis är sträckan svår nog att vrida och riva ligamentet. Vanligtvis kan cirkulära rörelser till plötsliga lägesförändringar när du tränar, faller eller har en olycka orsaka stukningar.

3. Bunion

En bunion är en utvidgning av benet eller vävnaden runt leden på stortån. Om bunionen växer kan storåen trycka på den andra tån. Detta tillstånd kan orsaka svullnad och smärta om du bär skor.

Även om genetiska faktorer eller medfödda defekter kan spela en roll i uppkomsten av knölar, är detta tillstånd i de flesta fall alltid förknippat med dåligt skoslitage. Särskilt om du ofta bär skor som är för smala.

4. Bursit

Bursit är en ledinflammation som attackerar bursae, som är en del av leden i form av en vätskefylld påse som fungerar som en kudde för ben, senor och muskler runt leden. Bursit uppstår när det finns inflammation i bursae.

Bursit kan förekomma på axlar, armbågar och även i midjan. Men du kan också uppleva det på knä, klackar och stora tåens bas och orsakar smärta. Därför, om du har bursit, kan området på fotsulorna, tummen och klackarna också skada.

5 . Hammartå

Källa: Readers Digest

Normalt kommer dina tår att trampa rakt och parallellt. Men när du upplever hammertoe böjer eller böjer tårens mittfog, inte trampa rakt. Detta tillstånd uppstår på grund av en obalans i muskler, senor eller ligament som ska hålla tårna raka.

Vanligtvis orsakas detta tillstånd av att bära skor som inte passar ordentligt, vilket skjuter tårna i böjt läge. Om tårna är böjda och lämnas i denna position under lång tid kan musklerna som räcker ut tårna inte längre sträckas.

Med tiden kan tån muskler inte längre rätas ut även när du inte bär dina skor. Hammertå åtföljs vanligtvis också av utseenden majs aka calluses över bågen, vilket ökar obehaget när du går.

6. Artros

Artros är en av de vanligaste typerna av artrit eller ledinflammation. Detta tillstånd inträffar när brosket som fungerar som en kudde i slutet av benet skadas.

Eftersom artros är förkalkning av lederna kan detta tillstånd inträffa på olika ledplatser i kroppen. Ofta förekommer artros i lederna i händer, knän, höfter och ryggrad. Men detta tillstånd kan också kännas i lederna i fötterna och orsaka smärta.

7. Mortons neurom

Mortons neurom är en av orsakerna till fotvärk som ofta upplevs av kvinnor. Detta tillstånd påverkar fotens häl och området mellan långfingret och ringtån. Om du har ett mortonneurom kan du känna att du trampar på grus i en sko eller känner att en strumpa har veck.

Mortons neurom är ofta förknippat med för höga eller smala klackar, vilket orsakar vävnadsförtjockning runt nerverna som leder till tårna. Som ett resultat kan du uppleva smärta och sveda i hälen på foten. Dina tår kan också sveda, värma eller känna sig bedövade.

8. Metatarsalgi

Metatarsalgi är en smärtsam typ av inflammation som vanligtvis förekommer på fotsulorna. Detta tillstånd beror på upprepat tryck på mellanbenet, som är benen mellan tårna och fotbågen.

Metatarsalgi kännetecknas av smärta som blir värre när du står, går eller böjer benet, särskilt när du går på hårda ytor och blir värre när du vilar.

Du kan också uppleva skarp smärta, domningar eller stickningar i fotsulorna. Människor som är överviktiga, gör högintensiva sporter, går ofta barfota och bär smala skor under relativt lång tid riskerar att utveckla metatarsalgi.

9. Reumatism

Reumatoid artrit eller bättre känd som reumatism är en kronisk inflammation som kan påverka hela kroppen, inklusive fotsulorna. Ja, detta tillstånd orsakar muskelsmärta, stelhet och svullnad i lederna.

De leder som oftast påverkas är händer, handleder, knän och fötter. Reumatism som påverkar höfter, knän eller fötter kan göra det svårt för dig att böja, stå och till och med gå.

Smärtan i lederna tenderar att komma och gå. Men vanligtvis kommer symtomen att förvärras på morgonen efter att ha vaknat och efter att ha sittat länge. Människor över 40 år löper större risk att få reumatism.

Om du misstänker reumatism som orsak till ont i fötterna eller om du har haft denna sjukdom, kontakta omedelbart en läkare för vidare behandling.

10. Urinsyra

Fotsulorna är smärtsamma och åtföljs av svullnad kan också uppstå på grund av gikt. Gikt är en annan form av artrit. Storå är den del som oftast gör ont när du utsätts för gikt.

Gikt kan dock också påverka andra leder i fötterna, såsom knän, fotleder, fötter och fötter. Inte bara det, urinsyra kan också förekomma i armar, händer, handleder och armbågar.

Detta tillstånd gör att det drabbade området blir svullet, varmt, rött, smärtsamt och känns styvt. Detta tillstånd kan uppstå plötsligt och orsaka intensiva och smärtsamma symtom.

11. Tendinit

Tendinit uppstår när ett ligament slits, inflammeras och svullnar. Vanligtvis uppstår detta tillstånd som ett resultat av att göra för mycket fysisk aktivitet eller på ett ovanligt sätt utan att värma upp först.

Andra orsaker är slitage, skador och inflammatoriska sjukdomar som artrit. Tendinit är en vanlig orsak till axel-, armbågs-, handleds- och fotledsmärta hos lekmän eller idrottare.

Hur man behandlar ömma fötter och fötter

Faktum är att fot- eller fotvärk som inte är för allvarlig kan behandlas med hemläkemedel ensamma. Men om tillståndet är svårt, kanske du bör kontakta en läkare för att göra en diagnos av det tillstånd du upplever.

Det finns flera sätt att behandla benvärk, inklusive:

1. Ta smärtstillande medel

Om du känner smärta eller smärta i benet kan du lindra det genom att ta smärtstillande medel. Enligt Versus Arthritis kan paracetamol hjälpa till med smärta och obehag.

De smärtstillande medel du kan använda är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen eller naproxen, som du kan hitta i närbutiker eller på närmaste apotek.

För användningsreglerna bör du titta bättre på förpackningen för varje läkemedel. Men om smärtan kvarstår bör du gå till en läkare.

2. Ligga ner, lyft benen

Sitt eller lägg dig med dina ben upphöjda för att minska svullnaden. Undvik överdriven användning av fötterna, särskilt vid ansträngande eller kraftfulla aktiviteter, som jogging eller promenader.

Om smärtan i benet åtföljs av svår svullnad rekommenderas att du använder ett kompressbandage.

3. Kallkompress

Kalla kompresser syftar till att minska inflammation, minska blödning i vävnaderna och minska muskelspasmer och smärta. För att behandla ömma fötter, massera först botten på dina fötter med måttligt tryck med en flaska fylld med kallt vatten eller is i cirka 20 minuter.

Gör det tre eller fyra gånger om dagen som rekommenderat av American Academy of Orthopedic Surgeons. Du kan också applicera is på fotsulorna i 15-20 minuter åt gången flera gånger om dagen som ett alternativ.

4. Sträck

Sitt upprätt i en stol med fötterna plana på golvet. Lyft sedan upp ditt högra ben och placera det på vänster lår. Använd fingrarna för att försiktigt sträcka tårna en efter en, från toppen, neråt och åt sidan.

Håll sträckan i vardera riktningen i fem sekunder. Upprepa sträckan med det andra benet, gör detta för varje ben 20 gånger.

Du kan också sträcka med en tennisboll. Att rulla en tennisboll under foten kan hjälpa till att lindra smärta i bågen och minska smärta i samband med plantar fasciit.

För att utföra denna rörelse sitter du rakt på en stol med fötterna plana på golvet. Placera en tennisboll eller annan liten hård boll under golvet bredvid dina fötter. Lägg en fot på bollen och rulla bollen runt dig, bollen ska kännas massera fotens botten.

Fortsätt rörelsen i 2 minuter och upprepa sedan på det andra benet. Om du inte har en lämplig boll kan du använda en frusen vattenflaska.

5. Välj skor som passar din storlek

Använd skor som matchar. Se till att dina skor är bekväma och stöder dina fötter. Enligt National Institute on Aging inkluderar kriterierna för en bra sko:

• En form som matchar fotens form.
• Skons häl glider inte neråt eller uppåt när du går.
• Det finns ett mellanrum på ca 1 cm mellan tåspetsarna och tårna på skorna.
• Inte tätt eller trångt.
• Flexibel, aka lätt att flytta.
• Tjocka sulor och vadderade skor.