Hughes gudinnans diet är enkel och inte äventyrlig

Kommer du fortfarande ihåg Dewi Hughes, den berömda presentatören som prydde TV på helgerna? Efter att ha varit osynlig på skärmen under lång tid får Dewi Hughes utseende mig verkligen att känna mig. Dewi sa att hon hade lyckats gå ner i vikt från 150 kg till 75 kg på bara ett år genom sin egen hälsosamma kost, så kallad ”full diet”. Är du nyfiken på hur Dewi Hughes kost är?

Ursprungligen på grund av en klämd nerv och frekvent yrsel

Det är ingen hemlighet att kroppsvikt som fortsätter att få öka riskerar att orsaka sjukdom. Detta är vad Dewi Hughes hade upplevt de senaste åren.

Används för att klassificeras som överviktig, presentatör dokusåpa Denna "Kali Yee Dream" upplever ofta återkommande yrsel och ryggsmärta på grund av en klämd nerv som inte fungerar med smärtstillande medel till den punkt där hon måste sängstöd total. Efter konsultationen sa läkaren att den enda bästa lösningen på hennes nervproblem var att gå ner i vikt omedelbart.

Först var han på en strikt låg kolhydratdiet, men tyvärr gav det inga meningsfulla resultat. Med utgångspunkt från detta misslyckande började Dewi Hughes vara fast besluten att ändra sin inställning som helhet genom att utforma sitt eget fulla dietprogram som lyckades drastiskt minska hennes vikt.

Dewi Hughes diet med hypnoterapi

Gudinnan Hughes då och nu

Den här kvinnan som föddes på Bali den 2 mars 1971 tog initiativet till att skapa ett "full diet" -program genom att använda den hypnoterapi-kunskap hon hade lärt sig. Med hypnos kommer en person att kunna ändra sitt långsiktiga beteende och vanor. I fallet med Dewi Hughes nu ändrar det hennes matvanor för att bli friskare.

Han hävdar att om du vill gå ner i vikt framgångsrikt måste din viljestyrka vara rotad i ett ständigt sinne. Det första du ska göra är att räta tankesättet till att bli "Jag vill leva hälsosamt!"Snarare än att bara tänka" Jag vill vara tunn! ".

Denna 47-åriga kvinna sa att beslutsamheten att gå ner i vikt inte kunde komma från att bara vilja vara tunn. För enligt honom, för om vi bara vill vara tunna, kommer vi att göra allt vi kan utan att tänka.

Till exempel genom att göra en lista över vilka typer av livsmedel som kan och inte bör ätas tillsammans med kaloribegränsningar, portioner och hur ofta de äter. Denna dietmetod är till och med benägen att snabbt ge upp halvvägs.

Dewi Hughes sätt att gå ner i vikt

Dewi Hughes förr och nu (källa: Kapanlagi.com)

Nu när du vet var du ska börja, är det dags att noggrant dra av Dewi Hughes-kost med den fullständiga dietmetoden. Det visar sig att hemligheten är att ta det lugnt äta när du känner dig hungrig. Tvinga dig inte att vara hungrig.

Du måste dock först kunna skilja mellan falsk och riktig hunger. Matmenyn kan inte heller vara slarvig så länge den är full. Så mycket som möjligt, håll dig till principen att uppfylla balanserad näring bestående av källor av kolhydrater, protein, hälsosamma fetter, vitaminer och mineraler.

Beviset är att Dewi fortfarande äter kött, fisk och ägg. Men skillnaden är att det under en full diet tvingar dig att:

• undvik alla former av socker och salt, oljor och dåliga fetter som i stekt mat, konserveringsmedel, omedelbar kryddor och förpackade livsmedel och drycker.
• alltid laga sin egen mat.
• öka menyn med vegetabiliska sidrätter vid varje måltid.
• ha för vana att äta färsk frukt och / eller dricka ren juice som mellanmål varannan timme.
• Ät mindre ris eller ingenting; ersätt med komplexa kolhydrater från knölar som potatis och kassava.

Det kan inte förnekas att färska frukter och grönsaker och knölar är effektiva kostval för en diet. Alla tre matkällor innehåller mycket fiber som är olösliga, vilket gör att du känner dig mätt längre och hjälper till att avvärja begäret efter söt mat.

Enligt honom finns det ingen gräns för hur mycket att äta frukt och grönsaker varje dag. du får ät så många frukter och grönsaker som möjligt tills du känner dig mätt.

Det är dock viktigt att förstå, inte alla kan vara lämpliga för denna diet. Alla behöver olika kaloriintag och näringsmängder. Så om du vill följa Dewis fotspår bör du först rådgöra med en betrodd läkare eller nutritionist.

Drick mycket vatten och kokosnötvatten

En annan gudinna Hughes diethemlighet är drick flitigt vatten varje dag. Tricket, han drack ett glas 30 minuter efter att ha vaknat på morgonen och ett glas igen på 30 minuter senare.

Mellan hennes tid skådespelerskor som spelar roller i filmer Sherinas äventyr Det tar också tid att dricka rent kokosnötvatten för att spola ut gifter i kroppen.

Nyckeln till framgång är enligt Dewi vill inte vara tunn men vill vara frisk genom att anta rätt livsstil. "Tänk att tunn är en bonus," sa han. Enkelt och enkelt, eller hur? Intresserad av att försöka?

x