Det här är vad som händer med kroppen när du tänker över & bull; hej friska

Övertänkande, en tanke som överträffar förväntningarna. De saker du tänker på händer faktiskt inte nödvändigtvis. När det finns ett problem kan alla kommunicera med sig själv. Monologer som skapas i sinnet är ibland svåra att kontrollera. Så att det väcker en mängd frågor som besvaras av dig själv.

Tyvärr skapar denna vana en mängd ångest och påverkar kroppen fysiskt. Ibland inser människor inte att de tänker över på grund av en förändring i deras livsstil. Så se förklaringen nedan.

Är det jag som tänker över?

Har du någonsin frågat dig själv, är jag en överdriven person? Eller har dina vänner sagt att du överväger? Sedan finns det det inre motståndet för att inte känna så. Du kan ha rätt.

Innan du säger att du inte är en alltför tänkande person måste du dock först känna till denna punkt. Som rapporterats av Psykologi idag , det finns två saker som gör att en person övertänker, nämligen övertänkande (fundering) och ångest.

I den första punkten kanske du tänker över de olika saker som har hänt och börjar gissa vad som borde ha hänt.

Antag att du säger något som detta i ditt sinne, "Jag skulle inte ha sagt vad det stod på möte, så folk ser på mig konstigt på grund av den tanken. " eller ”jag borde inte avgå från det kontoret blir jag definitivt lyckligare än nu."

Under den andra punkten är ångest också en form av övertänkande. Ångest uppstår när en person börjar förutsäga saker som kommer att hända i framtiden. Frukten han trodde kunde vara hans rädsla.

Ångestfulla tankar, som ”Om du träffar en blivande svärförälder kommer hon definitivt inte att gilla mig. Gör dig redo att bli avvisad, jag tror inte att jag är kompetent ”eller” jag tror inte att jag kommer att kunna inta min position när som helst. Vad jag än gör ändrar ingenting."

Denna samling tankar kan undertrycka sinnet, för monologer som ständigt finns på insidan av ditt sinne kan hemsöka dig och bli en källa till din rädsla.

I detta deprimerade tillstånd är det lätt för en person att uppleva stress som ett resultat av övertänkande.

Effekten av övertänkande som inte bör underskattas

Övertänkande är inte en sak som varar ett ögonblick. Eftersom rädslan som planteras kan generera negativa tankar som kan "förgifta" dig själv. Denna påverkan sker långsamt vilket i sin tur påverkar mental och fysisk hälsa.

Alltför ofta tänker på brister, misstag och problem kan vara en utlösare för känslomässig nöd. I en sådan situation finns det en tendens att söka fly såsom konsumtion av alkohol och mat.

Resultatet av detta överdrivna tänkande kan påverka din fysiska hälsa. Det finns flera saker att tänka på när övertänkande kan påverka din kropp.

1, kreativitet minskar

Kanske innan du kunde tänka klart och kunna utveckla en kreativ idé. Under tiden kan övertänkande hämma tankar. Så du är mindre benägna att tänka fritt eller hitta lösningar.

En studie från Stanford undersökte problemet med övertänkande. Forskarna engagerade deltagarna och de ombads att rita illustrationer. Vissa deltagare är lätta att rita, andra är svåra.

Ju mer de tänker på det, desto svårare är det för deltagarna att illustrera den begärda bilden. Å andra sidan kommer deltagarna enkelt att illustrera bilder när de inte tänker mycket.

2. Försvagat immunförsvar

Effekten av övertänkande orsakar en ökning av hormonet kortisol. Detta är kroppens naturliga svar. Ökningen av detta hormon kan påverka kroppens immunsvar.

Så det är inte ovanligt att någon som är under stress och övertänker, är benägen att uppleva sjukdomar som influensa och hosta och förkylning. Läkningstiden tar också längre tid än vanligt.

3. Sömnstörningar

Effekten av övertänkande kan göra det svårt för dig att sova. Alla kommer att vilja lägga sig vid sänggåendet som ett sätt att minimera stress. Övertänkande hindrar dock en person från att somna lättare.

Brist på sömn på grund av övertänkande kännetecknas vanligtvis av ångest, trötthet, koncentrationssvårigheter och sömnsvårigheter.

Det beror på att du fokuserar på att tänka på problem så att hjärnan fortsätter att arbeta på natten. På så sätt minskar kvaliteten på din sömntid och du kommer att känna dig trött nästa dag.

4. Matsmältningssjukdomar

Förutom sömnstörningar är de dåliga effekterna av övertänkande matsmältningsbesvär. Detta är effekten av mycket tänkande och oro över saker som har eller inte har hänt.

Vad har sinnet att göra med matsmältningssystemet? Den mänskliga hjärnan och tarmarna kan kommunicera. Det finns många nervsystem i tarmarna och i ryggraden. När stress träffar svarar nervsystemet naturligt med en ökning av hormonet kortisol.

Frisättningen av kortisol kan påverka matsmältningssystemet och utlösa surt återflöde, förstoppning, GERD, Irritable Bowel Syndrome (IBS), diarré och andra.

Övertänkande kan ha en dålig inverkan på hälsan. Så försök att tysta dina tankar och fokusera mer på att lösa de problem som uppstår och acceptera ditt tillstånd. På det sättet hjälper du dig själv att minimera de dåliga effekterna.