Att övervinna ångest före operationen, här är det enkla sättet

Många känner sig oroliga och rädda när de måste genomgå operation. Ångest och rädsla är normala reaktioner. Men överdriven ångest förvärrar faktiskt ditt hälsotillstånd före operationen. Kolla in olika enkla sätt att hantera ångest före operationen.

Vad kan man göra för att övervinna ångest före operationen?

Det finns faktiskt inget säkert sätt att hantera ångest och rädsla som leder till operation. Men det finns saker du kan göra för att hantera ångest.

1. Samla in så mycket information som möjligt

För att inte känna dig alltför orolig och rädd kan du gräva upp information om metoden för operation som utförs, veta vilken typ av anestesi som ska appliceras och de risker som kan uppstå under operationen. När du säkert vet vad din läkare kommer att göra när operationen äger rum kommer du att känna dig mindre orolig.

2. Prata med läkaren som behandlar dig

Du kan berätta för läkaren som behandlar dig om ångest och rädsla du känner. Prata om vad som gör dig orolig och rädd. På det sättet kommer läkaren att ge en översikt, vilka kirurgiska ingrepp som kommer att utföras och de möjliga resultaten av operationen du kommer att få.

Om ångest beror på operationen kommer det inte att lindra att förklara proceduren. I det här fallet, om verkligen en patient upplever svår stress, kommer läkaren att ge honom ett lugnande medel. Under tiden, om du eller någon närmast dig har haft en dålig upplevelse relaterad till operation, be då läkaren som behandlar dig att förklara igen och se till om detta kommer att ha samma slut eller inte.

3. Gör saker som slappnar av dig

Du kan göra allt du tycker om för att hantera den ångest och rastlöshet som kommer när du kommer närmare operationsschemat. Eller gör aktiviteter som kan koppla av kroppen, såsom massage, akupunktur eller yoga.

Men om du redan är på sjukhus kan du göra saker som att lyssna på musikinstrument, läsa dina favoritböcker eller chatta med människor närmast dig. Dessa saker kommer att få dig att glömma ett tag angående det schema som kommer att genomföras inom en snar framtid.

4. Ät en hälsosam kost

Utan att du vet det har maten du äter sin egen inverkan på ditt humör. Därför är det inte förvånande att du känner dig irriterad eller trött när du äter en måltid sent.

För att hantera ångest före operationen, prata först med din läkare om vad som kan och kan konsumeras innan du går in i operationssalen. Anledningen är att de flesta kirurgiska ingrepp kräver att patienten fastar i flera timmar först.

Om det är tillåtet att äta, minimera konsumtionen av socker och raffinerade kolhydrater men öka intaget av B-vitaminer eftersom brist på B-vitaminer (som folsyra och B12) kan utlösa depression. Vissa livsmedel som kan behandla depression är livsmedel som är rika på omega-3 som lax, tonfisk etc.

5. Få tillräckligt med sömn

Sömnsvårigheter kan vara ett symptom på ångest före operationen. För att åtgärda detta, försök ändra dina sömnmönster några dagar före D-dagen. Börja få tillräckligt med sömn i minst 7 timmar per dag och bli av med saker som kan störa kvaliteten på din sömn.

6. Tänk positivt

En sak som kan göra ångest värre är negativa tankar om ditt kroppsförhållande eller sjukdom, eller det kan också vara en negativ aura från din miljö. Därför är ett sätt att hantera ångest före operationen att tänka positivt.

Kan du övervinna ångest före operation med lugnande medel?

Patienter som upplever överdriven ångest ges vanligtvis lugnande medel. Det finns faktiskt inga specifika bestämmelser om vilka läkemedel som kan behandla ångest före operationen, men bensodiazepiner är läkemedel som ofta används. Bensodiazepiner kommer att koppla av patienten och sova bekvämt natten innan operationen.