4 sätt att hantera trauma på grund av inre våld från modern själv

För människor som upplever emotionellt missbruk är det inte ovanligt att deras psykiska hälsa lider. Dessutom, om övergreppet gjordes av föräldrar, särskilt mamman själv. Den sorg som kan orsakas kan vara djupare. Terapi är ett sätt att övervinna och läka trauma.

Trauma orsakad av modern själv

Många problem uppstår i livet, varav ett väckts av en känslomässigt kränkande mamma. Han kanske inte bryr sig om dig, är kall eller tänker inte alls på dig. Detta kan verkligen ge ganska djupa sår.

Du kan stänga dina sår tätt och kämpa ensam utan att andra märker det.

Du kanske känner att dina föräldrar, särskilt din mamma, är ansvariga för det du går igenom. Men du måste fortfarande vara ansvarig för att hitta din egen lycka, hitta ett sätt att läka traumat.

Trauma kan inte lindras, men det kan fortfarande övervinnas genom att inse att du måste stiga från motgång.

Därför finns det flera sätt som du åtminstone kan lindra traumabördan från din barndom.

Hur man hanterar trauma orsakat av emotionellt övergrepp från modern själv

Som rapporterats av Bra terapi , det finns fyra sätt som du kanske kan hantera din mentala nedgång.

1. Älska dig själv

Att försöka införa kärlek till dig själv låter lätt, men det visar sig vara svårt att göra.

Ibland har de dåliga minnena du har kommit ur din väg utan att förhindras. Det gör det svårt för dig att försöka älska dig själv.

Dessutom gör miljön runt dig som kanske inte visar dig tillgivenhet det ännu svårare för dig att älska dig själv.

Medan du går igenom denna fas måste du vara tålamod och inte vara för hård mot dig själv. Försök att säga följande ord till dig själv. "Det är inte mitt fel, jag är nog."

Varför kan dessa ord påverka din mentala hälsa?

När dina föräldrar, särskilt mödrar, inte finns nära dig och agerar som en mamma, kan du dra slutsatsen att du är orsaken. Du känner att du har varit en dålig pojke.

Dessutom kanske din mamma ofta visar missnöje mot dig. Börja med att sätta på ett dyster ansikte för att säga hårda ord.

Om du har gjort din introspektion och inte vet vad problemet är är dessa ord ett sätt att hantera trauma orsakad av din egen mamma.

Genom att säga detta kan du känna att du inte verkligen är den som har fel.

2. Minska självkritik

Förutom att älska dig själv är ett sätt att hantera trauma orsakat av övergrepp från föräldrar att minska kritik av dig själv.

Som barn kanske du har hållit fast vid principen att det att vara ett bra, smart, begåvat barn kan göra din mamma lycklig. När det fortfarande inte kan få hans hjärta att känna, känns det som att det är ditt fel.

Kritik och att skylla på dig själv för verkliga misslyckanden kommer inte att ha svårt att få igång. Det är därför det är nödvändigt att minska självkritik för att övervinna trauma.

Du kanske också kan dela vad som hände med dig med människor som du tror att du kan lita på och ge omtänksam input.

3. Använda "verktyg" för återhämtning

"Verktyg" är faktiskt ganska brett. Du kan gå med i olika terapiprogram eller hyra en terapeut för att påskynda återhämtningsprocessen.

Några av de medier som du kan använda som ett sätt att hantera trauma på grund av det emotionella missbruket du har fått inkluderar:

• En dagbok eller dagbok som ett "utlopp" för känslor när ingen är i närheten av dig.
• Fysisk aktivitet så att din uppmärksamhet är mindre fokuserad på barndomens trauma.
• Hitta andra traumeläkningsmetoder via webbplatser på internet, böcker eller musik
• Upprepa varje steg tills din hjärna är utbildad och traumat löst.

4. Bygg självförtroende

Känslomässigt missbruk av en mamma kan minska sitt barns självförtroende. De tenderar att dra sig ur föreningar och har svårt att få vänner.

Detta beteende orsakar nya problem, som inte har modet att berätta vad som hände. Som ett resultat blir du ännu mer isolerad.

Ökat självförtroende kan vara ett sätt att komma ut ur traumat som har blivit knackat hela tiden. Detta påverkar också din mentala hälsa.

Faktum är att det finns många sätt att hantera det trauma som orsakas av det emotionella övergreppet du har fått från dina föräldrar, särskilt din mamma. Det viktigaste är dock avsikten från ditt hjärta.

Även om det är svårt, försök att komma bort från minnena. Kom ihåg att din lycka bestäms av dig själv, inte andra, än mindre ditt förflutna.