Att äta för mycket fett jämfört med kolhydrater: vilket gör dig fet?

Han sa att äta för mycket fett kan göra din kropp fet. Men hur är det med att äta för mycket ris eller mat som innehåller kolhydrater? Kan det också göra att viktskalan ökar? Här är förklaringen.

Vad händer om du äter för mycket fett?

Det är allmänt känt att äta fet mat kan vara dåligt för hälsan, varav en är viktökning. De flesta tror att fett verkligen är den enda orsaken till den viktskala som fortsätter att öka. Men är det sant?

Att äta för mycket fett kommer verkligen att öka din kroppsstorlek, öka din vikt och öka din mage. I själva verket behövs fett för att utföra olika funktioner, såsom en roll i hormonbildning, matsmältning av vitaminer och energireserver. Dessa olika fördelar visar sig vara dåliga om du äter dem i stora mängder.

När det inte längre behövs, men mängden i kroppen fortfarande är stor, kommer fettet att hamstras av kroppen som energireserver. Fettet som är energireserven lagras i speciella celler som kallas fettceller. I dessa fettceller kan energi lagra så mycket som 50-60 tusen kalorier.

Om du har många fettceller i kroppen betyder det att den energi du lagrar just nu är mycket riklig, vilket gör att du går upp i vikt.

Vad sägs om att äta för många kolhydrater?

I grund och botten kommer alla livsmedel som har kaloriinnehåll i kroppen omvandlas till fettbutiker. precis som du äter basmat som är nästan alla kolhydrater. Oavsett om det är ris, nudlar, pasta, potatis eller andra basfoder. När alla dessa livsmedel kommer in i kroppen kommer kolhydratkällan att omedelbart bearbetas och smälta för att bli energibränsle för kroppen.

Men om du äter för många kolhydrater, kommer inte din kropp att använda dem alla för att omvandla dem till energi. Det beror på vilka aktiviteter du gör också. Ju mer och mer ansträngande aktiviteter du gör behöver kroppen en stor mängd energi. Då blir också kolhydraterna som omvandlas till energi mycket. Om inte, kommer dessa kolhydrater att lagras direkt i kroppen för att användas som energireserver.

Denna energireserv lagras i kroppen i form av fett. Ja, de återstående överskottet av kolhydrater blir så småningom fett vilket gör att magen blir utsträckt, dina lår förstoras, bäckenet och midjan blir bredare.

Så vilken är bättre för konsumtion, fett eller kolhydrater?

Allt som överstiger är naturligtvis inte bra för din hälsa, inklusive att äta för mycket fett och kolhydrater. Båda har lika stor chans att göra dig fet - om de konsumeras i stora mängder.

Om du inte vill att magen ska bli större och du går upp i vikt måste du justera dina måltidsdelar varje dag. Att äta portioner kan hjälpa dig att behålla din kroppsvikt, till och med minska den - om du planerar att gå ner i vikt.

Vad händer om du redan äter för mycket fett eller kolhydrater? För att få tillbaka din kroppsstorlek måste du, förutom att justera de portioner du äter efter dina behov, använda alla lagrade energireserver - oavsett om de kommer från kolhydrater eller fett.

Du kan maximera användningen av energireserver i kroppen genom att göra regelbunden träning. Om du är flitig att genomföra en hälsosam livsstil, uppmärksamma att äta portioner och träna regelbundet, kan du få den perfekta kroppsformen och enligt dina önskemål.

x