Innan ytterligare kemoterapi, håll din kropp i form på dessa fyra sätt

Kemoterapiprocessen kan bara ta några timmar, men biverkningar kan pågå i dagar eller veckor efteråt. Från svaghet, illamående, kräkningar, till aptitlöshet. Faktum är att du fortfarande måste genomgå flera steg av avancerad kemoterapi som kräver utmärkt kroppsskick. Så, hur håller du dig frisk innan nästa kemoterapi?

Nyckeln till att hålla kroppen i god form innan ytterligare kemoterapi

Att upprätthålla hälsosam hälsa är mycket viktigt för kemoterapipatienter. Anledningen är att det här är det som bestämmer smidigheten i din nästa kemoterapiprocess.

Om din kropp inte är i gott skick kan din kropp bli överväldigad när du får de läkemedel som ges under kemoterapi. Som ett resultat kan din läkare skjuta upp ditt kemoterapischema tills du återgår till god hälsa.

Så, så att din kropp återhämtar sig snabbt, låt oss följa dessa tips för att bibehålla hälsan innan ytterligare kemoterapi.

1. Få gott om vila

Cancerpatienter klagar ofta på sömnlöshet efter kemoterapi. Detta orsakas vanligtvis av stress, illamående, kräkningar eller andra biverkningar av kemoterapi.

Att få tillräckligt med sömn är faktiskt en viktig del av kroppens återhämtningsprocess före nästa kemoterapi. Sömn kommer att ge en möjlighet för kroppen att fylla på den energi som den tappade efter kemoterapi.

Inte bara det, att få en god natts sömn kan också hjälpa till att reglera hormoner i kroppen och sänka blodtrycket. Ju bättre ditt sömnmönster, desto bättre och friskare kommer din kropp att känna när du vaknar.

Se därför till att du sover tillräckligt innan du fortsätter med kemoterapi. Har du fortfarande problem med att sova bra? Prova följande tips.

• Undvik att dricka te, kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker minst 8 timmar före sänggåendet.
• Stäng av datorn eller TV: n 1-2 timmar före sänggåendet.
• Dämp lamporna i ditt rum för att framkalla sömnighet.
• Koppla av din kropp medan du stänger ögonen tills du somnar ordentligt.

2. Justera din kost

De flesta cancerpatienter klagar över nedsatt aptit efter kemoterapi. Vanligtvis orsakas detta av effekterna av kemoterapi som orsakar en metallsmak i munnen, bitter eller till och med för söt när man äter.

Faktum är att intag av näringsbalanserad mat är mycket viktigt för att bekämpa effekterna av trötthet efter kemoterapi. Att äta regelbundet kan också påskynda din återhämtningsprocess innan ytterligare kemoterapi.

Detta betyder dock inte att du kan vara lat att äta, va. Försök att äta lite efter lite men ofta. Ge pauser minst 2-3 timmar att äta så att dina näringsbehov bibehålls.

Var också uppmärksam på vilken typ av mat som konsumeras. Välj mat som innehåller lite mättat fett, såsom fisk, magert kött, ägg och nötter. Tillräckligt proteinintag kan hjälpa till att reparera kroppsvävnader och hålla immunförsvaret friskt.

Lägg också till olika typer av favoritgrönsaker och frukt för att stimulera din aptit. Denna matkombination ger dig vitaminer och mineraler som kan stärka din kropp innan ytterligare kemoterapi.

3. Undvik stress

Naturligtvis, om du upplever stress före kemoterapi. Du kan fortfarande vara störd av biverkningarna av kemoterapi som inte har slutförts, så nu måste du möta den ytterligare kemoterapiprocessen.

Även om det inte är lätt, lugna dig så mycket som möjligt och stressa inte. Ju mer stressad du är, detta kan försvaga ditt immunförsvar och hindra återhämtningsprocessen. Du kanske inte är redo för nästa kemoterapi med ett kroppsförhållande som är mindre passform.

Det finns många saker du kan göra för att hantera stress före kemoterapi. Till exempel genom att meditera, träna, gå promenader eller helt enkelt krama med din partner. Ja, be om stöd från din partner eller familj för att stärka dig för att slutföra cancerbehandling.

4. Träna regelbundet

Får du tillräckligt med vila och justerar din kost så bra du kan? Glöm inte att balansera det med träning också!

Träna regelbundet kan öka uthålligheten och påskynda din återhämtningsprocess. Även lanseringen från Mayo Clinic, det finns många fördelar med motion för cancerpatienter, inklusive:

• Lindrar smärta efter kemoterapi
• Förbättra humöret
• Minskar symtom på depression
• Förbättra sömnkvaliteten

Du behöver inte tvinga dig själv att anstränga dig. Gör bara lätt träning som du gillar, till exempel promenader, jogging eller cykling.

Du kan till och med göra enkla saker som att ta trapporna oftare eller parkera längre när du går till snabbköpet. Även om det ser enkelt ut kan den här aktiviteten öka uthålligheten och göra dig bättre förberedd för nästa kemoterapiprocess.