4 Psykiska problem hos kontorsarbetare som ofta förekommer

Hälsa är inte bara begränsad fysiskt utan också mentalt. Tyvärr kan många saker som inte är realiserade störa din mentala hälsa. Till exempel jobbkrav som inte har gått tidigare, detta kan vara en utlösare för olika psykiska problem. Så vad är de psykiska problemen som ofta uppstår hos kontorsarbetare? Kolla in diskussionen om psykiska problem hos kontorsarbetare nedan.

Varför är kontorsanställda utsatta för psykiska problem?

Ibland kräver jobb som kommer i rad att du gör övertid. Det här ensamma kan vara stressande för dig, eftersom din tid slösas bort på kontoret. För att inte tala om jobbet kräver speciella färdigheter och förmågor som gör att du måste tänka hårt.

Sådana förhållanden gör att någon lätt känner sig frustrerad av arbete. Tillsammans med en arbetsmiljö som inte överensstämmer med önskemålen, vilket i allt högre grad utlöser psykiska problem hos kontorsarbetare.

Ändå finns det vissa människor som är mer benägna att psykiska problem eftersom de har vissa genetiska faktorer. Ja, människor som har familjemedlemmar med psykiska problem har större risk att utveckla liknande psykiska problem.

Psykiska problem hos kontorsarbetare som ofta uppstår

Det finns många psykiska sjukdomar som kan förekomma och kan påverka vem som helst, vare sig det är barn, ungdomar och vuxna. Det är dock bara ett fåtal psykiska problem hos kontorsanställda som är mer benägna att uppstå, inklusive

1. Depression

Depression är en sinnesstörning som får en person att känna sig ledsen, tappa intresset och känna sig energisk. Orsakerna är hormonella förändringar, till exempel under graviditet eller klimakteriet, genetik och förändringar i hjärnans kemiska processer som påverkar humörsstabilitet.

Om det är relaterat till arbetsmiljön är det troligt att långvarig stress är orsaken. Människor som är deprimerade visar vanligtvis symtom, såsom:

• Känner mig ledsen, tom, hopplös och gråter utan anledning
• Arg okontrollerbart, känslig, lätt orolig och frustrerad över mindre problem
• Förlust av intresse för en rutin, till exempel sex, hobbyer eller sport
• Sömnlöshet eller överdriven sömn
• Mycket lätt trött, har ingen aptit och får aldrig tillräckligt med vila
• Känsla av fysiska symtom som ryggont och huvudvärk
• Svårigheter att fokusera, komma ihåg saker och fatta beslut
• Tänker ofta på döden och begår självmordsförsök

2. Bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom är en extrem sinnesstörning, från depression till mani. Orsaken är genetiska faktorer eller förändringar i hjärnans kemiska processer som påverkar humörsstabilitet. En arbetsmiljö som kräver att en person fortsätter att tänka kreativt kan dock också öka risken för bipolär sjukdom.

Depressiva episoder vid bipolär sjukdom är desamma som symtom på depression i allmänhet, som att känna sig ledsen, tom och inget intresse av att göra aktiviteter.

Under tiden kommer maniska episoder att visas med överdrivet impulsivt beteende, mycket aktiva så att de inte känner behov av att vila och fattiga i att fatta beslut så att de kan vidta farliga åtgärder.

3. Ångeststörningar

Ångeststörningar är okontrollerade känslor av överdriven ångest. Vanliga orsaker till ångest är stress, är genetiska och är benägna att ångest och trauma.

Tja, psykiska problem hos kontorsanställda händer vanligtvis de som arbetar under press och stress, plus tänker på ekonomiska problem.

Det kan dock också uppstå på grund av medicinska tillstånd såsom hjärtsjukdomar, diabetes, hypertyreoidism, andningsbesvär och andra sjukdomar. Vanliga symptom på en ångestsyndrom inkluderar:

• Det är lätt att känna sig orolig och känna att du befinner dig i en farlig situation
• Ökad hjärtfrekvens, svettningar, kroppsskakningar och snabb andning
• Koncentrationssvårigheter, sömnsvårigheter och matsmältningsbesvär
• Känner mig svag, trött lätt och stram
• Sträva efter att undvika allt som utlöser ångest

4. PTSD

PTSD eller posttraumatisk stressstörning är ett psykiskt problem som utlöses av en traumatisk händelse. I själva verket kan alla miljöer vara traumatiska, inklusive en kontorsmiljö. Till exempel att ha en olycka under tjänst utanför staden.

Människor med PTSD känner vanligtvis tillbakablick från traumatiska händelser när de ser något som påminner dem om det. Hon blir orolig, blir oförmögen att kontrollera sig själv och har svårt att anpassa sig ordentligt eftersom hon undviker något som kan påminna henne om trauma.

Om du upplever det, kan det fungera som vanligt?

Problematisk psykisk hälsa kan störa alla aktiviteter, inklusive arbete. Nästan alla arbetare med psykiska problem har koncentrationssvårigheter.

De distraheras lätt av ljud, skärm eller annat som är distraherande. Som ett resultat tar arbetet längre tid att slutföra. Dessutom har de svårt att interagera med kollegor eller kunder.

Det faktiska arbetet eller inte beror på patientens tillstånd. Så länge symtomen är under kontroll kan patienten fortfarande arbeta. Under tiden, om det är för svårt, måste patienten genomgå intensivvård på ett mentalsjukhus.

Så vad ska du göra?

Psykiska problem är svårare att upptäcka eftersom de inte orsakar synliga skador. Om du känner dig deprimerad eller långvarig stress som stör aktiviteterna bör du omedelbart kontakta din läkare.

Psykiska problem hos kontorsarbetare kan faktiskt förhindras. Om du blir stressad lätt är det bäst att undvika utlösare och veta hur man hanterar stress. Det finns många aktiviteter du kan försöka minska stress, som att träna, tänka positiva tankar och skapa tid åt dig själv.

Om du har svårigheter på jobbet, försök fråga dina medarbetare som är mer förståelse. Förenkla sedan ditt arbete i sektioner så att de blir lättare att hantera.

Läs också: