En matningsguide för dig som har inflammatorisk tarmsjukdom

Om du har inflammatorisk tarmsjukdom eller ulcerös kolit måste du vara uppmärksam på maten som kommer in i magen. Anledningen är att vissa livsmedel kan utlösa symtomen och svårighetsgraden av sjukdomen. För att fortsätta få den näring som behövs och sjukdomen inte återkommer, ta en titt på följande ätguide.

En matningsguide för personer med inflammatorisk tarmsjukdom

1. Ät små mängder mat men ofta

Om du tidigare åt stora måltider två eller tre gånger om dagen måste du ändra dem nu. Människor som har ulcerös kolit, deras tarmar kan inte längre fungera normalt och optimalt.

Att äta stora portioner gör att tarmarna som har skadats fungerar mycket hårt. Som ett resultat kan inflammation i tarmen bli värre.

Istället för att äta stora portioner åt gången är det bättre att äta små portioner men ofta. Ät till exempel fem till sex gånger om dagen i mindre portioner än vanligt. På detta sätt hjälper du till att minska tarmarnas arbetsbelastning.

2. Begränsa ditt intag av salt och fett

Vanligtvis kan de läkemedel som ordineras för att behandla kolit ha biverkningar om du äter för mycket salt. Biverkningarna som kommer att visas är svullnad och uppblåsthet.

Inte bara salt, du måste också begränsa ditt dagliga fettintag. Fettmat gör magbesvär, uppblåsthet och diarré. För bättre hälsa bör du begränsa ditt dagliga intag av salt och fett.

3. Konsumera inte mejeriprodukter

Vanligtvis har personer som har inflammatorisk tarmsjukdom också laktosintolerans. Laktosintolerans är när kroppen inte kan smälta laktos. Laktos är en typ av naturligt socker som finns i mjölk och mjölkprodukter.

Om du insisterar på att fortsätta äta mejeriprodukter, riskerar du att uppleva diarré, magont och uppblåsthet. Av denna anledning är att undvika alla mejeriprodukter ett klokt val för att bibehålla hälsan i tarmarna.

4. Begränsa fiberintaget

Även om fiber är mycket bra för matsmältningen, bör portionerna vara begränsade hos personer med kolit. För mycket fiber kan hämma tarmarnas arbete och göra inflammatoriska tarmsymtom värre. Därför bör du fråga din läkare hur mycket fiber du kan konsumera på en dag.

När du konsumerar frukt eller grönsaker kan du också lura dem för att göra dem lättare att smälta, till exempel genom att koka, ånga eller bearbeta dem till juice.

5. Undvik läsk, koffein och alkohol

Om du har inflammatorisk tarmsjukdom måste du säga adjö till läsk, koffein och alkohol. Dessa tre drycker kan irritera tarmens foder. Kombinationen av koffein och socker kan till exempel orsaka diarré och flatulens. Bättre att dricka mycket vatten vilket är klart hälsosammare.

6. Spela in din diet

Alla har olika kroppsreaktioner på vissa livsmedel och drycker. Därför är det absolut nödvändigt att du har en personlig matregistrering som innehåller en lista över dagliga livsmedel och drycker och deras reaktioner i kroppen. Även om det ser lite besvärligt ut är den här bärbara datorn mycket användbar för att minska liknande symtom i framtiden på grund av att man äter fel.

x