5 tips för att hantera dålig andedräkt när du bär en mask & bull; hej friska

Människor måste vänja sig vid att implementera hälsoprotokoll i framtiden ny normal . En av dem är att använda en mask när han är utanför huset. När vi använder en mask kommer vi naturligtvis att andas in arom från vårt eget andetag. Med tiden kan man bära en mask orsaka dålig andedräkt. Så för att hålla dig bekväm när du genomgår detta hälsoprotokoll, låt oss ta reda på några sätt att hantera dålig andedräkt när du bär en mask.

Att övervinna dålig andedräkt när man bär en mask

Användningen av masker i framtiden n ew normalt är ett enkelt steg för att skydda dig från bakterier, bakterier eller virus. Även om den har en viktig funktion, orsakar ofta användning av masker under lång tid obehag.

Nämns i Journal of Occupational and Environmental Hygiene , att använda en mask inom 8 timmar kan öka obehaget. Även om det inte angavs att det skulle kunna ha en negativ inverkan på hälsan, skulle detta besvär kunna påverka arbetstagarnas produktivitet.

När du behöver använda en mask hela dagen kan det orsaka dålig andedräkt och påverka din koncentration när du är på resande fot.

Dålig andedräkt eller halitos kan verkligen vara ett symptom på sjukdomar som GERD, diabetes, bihålor, håligheter och andra. Men under normala förhållanden är dålig andedräkt ett vanligt problem som kan hända vem som helst när man bär en mask.

Det finns flera vanliga orsaker till dålig andedräkt.

• uttorkning och muntorrhet
• inte upprätthåller munhygien
• rök
• konsumera mat eller dryck som utlöser dålig andedräkt, såsom kaffe, vitlök och lök

Om du upplever dålig andedräkt när du bär en mask kan det vara så att några av sakerna ovan är orsaken. Du behöver inte oroa dig, du kan lösa problemet med detta tillstånd.

Det här är dags för dig att veta hur du hanterar dålig andedräkt, så att du kan hålla dig bekväm när du bär en mask.

1. Borsta tänderna och tandtråd

Att upprätthålla munhygien är ett bra sätt att hantera dålig andedräkt när man bär en mask. Borsta tänderna ordentligt två gånger om dagen, morgon och natt för att minimera dålig andedräkt.

Använd fluortandkräm så att dina tänder kan vara rena optimalt och bli av med bakterier som orsakar dålig andedräkt. Inte bara tänder, du måste borsta tungan för att ta bort bakterier som håller fast vid området.

Efter det, glöm inte att tandtråd eller tandtråd med tänderna. Tandtråd Det är viktigt att göra detta för att nå området mellan tänderna som inte kan nås med en tandborste.

2. Gurgla med

Gargling är en annan nyckel för att hålla andan frisk och övervinna dålig andedräkt när man bär en mask. Välj ett munvatten med antiseptiskt innehåll så att munhälsan får ett optimalt skydd.

välja munvatten eller munvatten innehållande 4 eterisk olja vilket hjälper till att minska 99,9% av bakterier som orsakar orala problem. Djupa antimikrobiella egenskaper munvatten / Munvatten kan tvätta bort luktframkallande bakterier. Utöver det, munvatten / Munvatten hjälper också till att förhindra ansamling av tandplack.

För att säkerställa användning av munvatten efter eller innan du borstar tänderna, försök att läsa etiketten på den munvattenprodukt du köpte.

3. Drick mycket vatten

Saliv eller saliv kan förhindra muntorrhet. Men om du är uttorkad eller saknar kroppsvätskor kan det leda till muntorrhet. När munnen är torr kan bakterier utvecklas och orsaka dålig andedräkt.

För att hantera dålig andedräkt när du bär en mask är det en bra idé att dricka mycket mineralvatten. Få tillräckligt med dagliga vätskebehov, minst två liter eller åtta glas varje dag. Denna metod kan hålla kroppen hydratiserad och övervinna dålig andedräkt på grund av utvecklingen av bakterier.

4. Undvik mat eller dryck som orsakar dålig andedräkt

För att vara produktiv hela tiden utan att bli störd av dålig munlukt, undvik så mycket som möjligt utlösande livsmedel eller drycker, såsom kaffe, lök, vitlök, lök eller mat som innehåller mycket socker eller protein.

Dessutom, enligt The Journal of The American Dental Association , sa maten eller drycken som utlöser dålig andedräkt absorberas i blodomloppet och i lungorna. Detta orsakar en obehaglig lukt när du andas ut.

Undvik därför mat som utlöser dålig andedräkt och håll dig till en rutin för att upprätthålla oral hälsa och hygien.

5. Rök inte

Inte bara är det skadligt för lunghälsan, rökning kan också orsaka dålig andedräkt och tandköttssjukdom. Rökvanan gör att munnen lätt torkar, är benägen för tandinfektioner och dålig andedräkt. När du bär en mask känns det naturligtvis obekvämt när du andas in lukten av cigaretter från ditt eget andetag.

För att hantera dålig andedräkt när du bär en mask är det en bra idé att inte röka. Du kan också tugga sockerfritt tuggummi för att stimulera salivproduktionen för att förhindra dålig andedräkt på grund av bakteriell utveckling.

Gör de fem stegen ovan så att din andedräkt alltid är fräsch. Om du använder en mask under lång tid, glöm inte att byta ut masken när den är full av svett så att den inte blir ett bo av bakterier eller bakterier. Nu, protokoll n ew vanligt kör bekvämt och förbättra produktiviteten.