Kalla händer och fötter? det här är de rätta tipsen för att övervinna det

Att ha fastnat i ett luftkonditionerat rum under lång tid kan verkligen göra dina händer och fötter svala. Ofta orsakar detta tillstånd obehag eftersom dina händer och fötter känns stela när de används för aktiviteter. Oroa dig inte. De olika sätten nedan kan vara en referens för att värma dina kalla händer och fötter.

Varför är dina händer och fötter kalla?

Kalla händer och fötter är en av kroppens normala reaktioner när de utsätts för kallare temperaturer. Kalla temperaturer gör att blodkärlen i vissa delar av kroppen, som händer och fötter, tränger samman.

Detta tillstånd orsakar minskat blodflöde till området. Dessutom är händer och fötter längst bort från det blodpumpande organet, hjärtat. Som ett resultat kommer denna del att kännas svalare än resten av kroppen.

I extrema fall kan kalla fötter och händer vara ett tecken på att du har Raynauds sjukdom. Raynauds sjukdom är ett tillstånd där de små artärerna som transporterar blod till huden smalnar, vilket begränsar cirkulationen i områden som fingrar, tår och öron.

Bra tips för att värma kalla händer och fötter

Här är några enkla steg du kan försöka värma kalla händer och fötter:

1. Använd strumpor och sandaler

Om du bär tjocka ullstrumpor kan du värma dina kalla fötter. Om du lägger fötterna på golvet blir dina fötter kallare, kan du bära speciella sandaler inomhus.

2. Använd handskar

Förutom strumpor behöver du också handskar för att värma kalla händer och fötter. Välj handskar av god kvalitet. De håller inte bara dina händer varma, handskar av god kvalitet har vanligtvis långvarigt slitage.

Du kan välja handskar som har egenskaper vattentät eller vattentät. På det sättet kommer du inte att bli kall eftersom dina händer är maximalt skyddade.

Du kan också använda pälshandskar. Dessa typer av handskar är varmare än de som är gjorda av poluproplen eller kapilen.

3. Drick kryddte

Kryddor som kardemumma, ingefära, vitlök och kanel kan naturligt höja din kroppstemperatur. Inte bara det, dessa olika kryddor är också friska eftersom de är berikade med immunstimulerande näringsämnen och antioxidanter som är lämpliga för konsumtion i kallt väder.

Alla dessa kryddor kan bearbetas till soppa eller en kopp varma drycker. För att hålla din kroppstemperatur varmare kan du tugga rå ingefära eller vitlök istället för att behöva bearbeta den först.

4. Drick varmt te

Under dagen gör det inte ont att smutta på en kopp varmt te för att heta kalla händer och fötter. Speciellt om du dricker matcha-te. Anledningen är att matcha te innehåller antioxidanter som kan hjälpa till att öka kroppens ämnesomsättning när det är kallt. Om du inte gillar smaken av matcha-te kan du ersätta det med ett annat te som du gillar.

Förutom att dricka varmt te är benbuljong också bra att äta när du känner dig kall. Citat från Women's Health-sidan kan inte bara värma din kropp, benbuljong är också rik på magnesium och kollagen vilket är mycket bra för dina muskler och hud.

5. Ta en kort promenad

Vanligtvis kalla händer och fötter eftersom du sitter för länge i ett luftkonditionerat rum. Var 30: e minut, försök att resa dig från din plats och ta en kort promenad utanför. Genom att flytta din kropp återgår ditt blodflöde till det normala. Som ett resultat kommer din kropp att kännas varmare.

Så ta en promenad när du börjar känna en skarp kyla i händer och fötter.

6. Använd en varmvattenflaska

Om du har problem med att sova eftersom dina fötter är för kalla kan du placera en värmepanna på fötterna.

Ett annat enkelt sätt att prova utan att köpa en termos är att fylla en plastflaska med varmt vatten och linda den i en tunn handduk. Placera flaskan mot den kalla delen av handen eller foten. Förutom uppvärmning kan varma kompresser också hjälpa till att slappna av muskler som känns ömma efter en dags aktiviteter.