4 Orsaker till heshet på morgonen & bull; hej friska

Vissa människor kan fråga vad som orsakar heshet när de bara vaknar på morgonen. Dagen innan kände han inga problem i halsen. Faktum är att även vid god hälsa kan vem som helst uppleva detta.

Naturligtvis är det obekvämt att ha en hes röst när du bara vaknar. Speciellt om det finns ett viktigt möte på morgonen som kräver att du talar framför många människor.

För att ta reda på orsaken, här är recensionen.

En vanlig orsak till heshet på morgonen

Har du någonsin upptäckt att du pratar med en annan ton eller röst när du vaknar? Heshet är vanligtvis något hård, torr och har en lägre tonhöjd.

Heshet uppstår vanligtvis eftersom det finns ett problem med stämbanden eller struphuvudet. Ditt hälsotillstånd och aktiviteter kan också påverka ljudet av heshet när du bara vaknar.

Mer specifikt, vet vad som kan vara orsaken till heshet på morgonen:

1. För mycket buller

Försök att komma ihåg, gjorde du för mycket ljud de föregående dagarna? Kanske är det anledningen till att din röst är hes.

När en person pratar eller sjunger använder han eller hon olika muskler i halsen eller munnen.

Som med andra muskler kan hals- och munmusklerna orsaka att stämbanden blir trötta, spända och till och med skadade om de används för mycket.

Heshet på morgonen kan uppstå när du pratar, sjunger, skriker och till och med hostar för mycket.

Att tala i en ton som är högre eller lägre än din normala ton kan också vara en orsak till heshet.

2. Rökning

Rökvanor kan också irritera stämbanden. Detta är en av orsakerna till din rösthet, även på morgonen.

Rökning utgör inte bara en kardiovaskulär hälsorisk, rökning ökar också risken för stämband i längden.

Även om det är en del av din livsstil, måste du vara medveten om att rökning främjar tillväxten av polyper i stämbanden.

Detta gör att ljudet som kommer ut mer hes och lägre.

3. Allergier

Har du någonsin vaknat med en hes röst, rinnande näsa, kliande ögon och nysningar? Kan vara orsaken till heshet på morgonen på grund av en allergisk reaktion som drabbade.

Under allergiska tillstånd kan slem lätt komma in i halsen och irritera stämbanden. Dessutom utlöser hosta och rensa halsen för att rensa halsen också heshet.

4. GERD

Detta är ett tillstånd när magsyra stiger i matstrupen. Vanligtvis orsakar GERD en känsla halsbränna.

När någon har GERD kan magsyra potentiellt irritera halsen, stämbanden och matstrupen.

Ökad magsyra kan förvärra din heshet på morgonen, följt av symtom på kronisk hosta, ont i halsen och slem som rinner ner i halsen.

Att övervinna heshet på morgonen

Det finns tillfällen när du inte kan kontrollera aktiviteten, vilket kan vara orsaken till heshet på morgonen.

Men det finns naturligtvis alltid sätt att kringgå det, såsom:

1. Vila rösten i några dagar.

Ett sätt att återställa ljud är att vila det i några dagar. När du har gjort mycket buller dagen innan, försök att fasta din prat eller skrika.

2. Drick mycket vatten

Drick mycket vatten för att återställa din röst. Dessutom kan halsen också bibehålla fukt.

På det sättet kan den hes rösten återgå till sitt ursprungliga tillstånd. Men i återhämtningsfasen, glöm inte att prata för mycket först.

3. Undvik alkohol och koffein

Undvik för närvarande att konsumera alkohol och koffein. Båda dessa drycker kan torka ut halsen och göra heshet värre. Minska helt enkelt hesheten genom att dricka mer vatten.

4. Ta en dusch med varmt vatten

När en hes röst slår på morgonen, ta ett varmt bad de närmaste dagarna.

Den varma vattenångan kan hjälpa till att öppna och fukta luftvägarna. Detta enkla trick kan du göra varje morgon för att rensa halsen.

5. Sluta röka

En av orsakerna till heshet på morgonen är rökning. Cigarettrök som kommer in i halsen kan irritera den. Sluta därför röka så att halsen inte längre irriteras.

6. Tugga tuggummi

Förutom att dricka vanligt vatten kan du också återfukta halsen med tuggummi.

När munnen tuggar tuggummi ökar salivproduktionen automatiskt så att den kan hjälpa till att återfukta halsen.

7. Minska allergener

Orsaken till heshet är allergener, såsom damm. Om du märker ett dammigt rum, rengör rummet så att du kan minimera risken för en allergisk reaktion. Inklusive i hörnet av rummet som kan vara svårt att nå.

Glöm inte att sätta på en näsmask när du går som en förebyggande åtgärd för att förhindra att rösten blir hes.

8. Använd inte avsvällande medel för att lindra allergier

Medan de kan lindra nästäppa, kan avsvällande medel faktiskt irritera och torka ut halsen.

Undvik dess användning så mycket som möjligt. Du kan göra de sju stegen ovan för att lindra heshet i halsen.

Om ovanstående metoder inte fungerar för att lindra symtom kan det finnas andra orsaker som gör att din röst blir hes.

Tveka inte att konsultera en läkare för att ta reda på orsaken. På det sättet kan du få rätt behandling för att lösa det problem du upplever.