Kontrollera saker om och om igen

Att se till att allt är rätt kan vara en bra vana. Men vissa människor har för vana att kontrollera saker om och om igen. Du har till exempel låst dörren till ditt hus och åkt till campus eller arbete. Men i huvudet är du inte säker på om du låste dörren eller inte. Slutligen kommer du tillbaka igen för att kontrollera dörrlåset. Detta kan göras upp till fem gånger eller mer samma morgon.

Eller så har du använt ett klädjärn, men igen är du inte säker på om strykjärnet har stängts av eller inte. Du går också fram och tillbaka för att kontrollera strykjärnet många gånger.

Det finns fortfarande många andra exempel som beskriver fall av människor med vana att kontrollera saker många gånger. Inte för att hans minne är svagt, vet du. Människor med denna vana har vanligtvis ett ganska starkt minne och är bra. Varför uppstod då denna vana? Här är förklaringen.

Varför kollar jag fram och tillbaka på något jag har gjort tidigare?

Om du bara ibland kollar på något som faktiskt har gjorts är det fortfarande naturligt och inget att oroa sig för. Vad du behöver oroa dig för är när du har gjort det för ofta, och det kommer att störa dina dagliga aktiviteter och liv.

Till exempel, varje morgon måste du gå fram och tillbaka till huset för att kontrollera om du har stängt av kaminen. Som ett resultat anländer du alltid sent till kontoret. Även när du arbetar på ett kontor hemsöks du fortfarande av negativa tankar om kaminen hemma fortfarande är på. Du har svårt att koncentrera dig och arbeta produktivt eftersom du är för upptagen med att föreställa dig vad som kommer att hända om kaminen exploderar eller en eld bryter ut.

Dessa exempel kallas tvångssyndrom eller tvångssyndrom (OCD). OCD är en psykiatrisk störning som kännetecknas av irrationella tankemönster och rädsla (besatthet). Dessa besattheter uppmuntrar dig att engagera dig i repetitiva (tvångsmässiga) beteenden.

När du försöker ignorera eller stoppa din besatthet blir du bara mer stressad och orolig. I slutändan känner du dig tvungen att vidta tvångsmässiga åtgärder för att lindra stress. Även om du har en tvångsritual (upprepad kontroll) och det kan tillfälligt minska ångest, bör du ändå göra ritualen igen när de tvångstankarna återkommer och du inte kan stoppa dem.

Förstå orsakerna till OCD

För att förstå varför du kan kontrollera om och om igen för något som du helt klart gör rätt, måste du först förstå hur OCD händer.

Den exakta orsaken till OCD är inte helt klarlagd, men studier visar att en kombination av biologiska, genetiska och miljömässiga faktorer spelar en roll i utvecklingen av OCD.

Biologiskt kan OCD vara resultatet av förändringar i kemisk funktion eller funktionen hos din egen hjärna.

Från genetiska faktorer misstänker experter att det finns vissa gener som gör en person mer mottaglig för OCD. Denna gen kan bäras i familjen (överförs). Men hittills har den specifika genen som orsakar OCD inte bestämts.

Dessutom kan miljöfaktorer utlösa OCD eller förvärra OCD-symtom. Så som våld, förändringar i livssituationer, infektionssjukdomar, nära och kära död, förändringar eller problem relaterade till arbete eller skola och problem i personliga relationer.

Vilka är symtomen på OCD förutom att kontrollera saker upprepade gånger?

OCD-symtom inkluderar besatthet och tvångsmässighet. Du kan dock bara ha besattsymtom eller bara tvångssymtom. Du kanske eller kanske inte inser att din besatthet och tvångssymtom är överdrivna eller orimliga, men de tar mycket av din tid och stör din dagliga rutin, sociala funktion eller arbete.

Besatthetssymtom

• Rädsla för smuts eller förorening av bakterier
• Rädsla för att skada andra
• Rädsla för att göra misstag
• Rädsla för att bli generad eller bete sig på ett sätt ut ur samhället
• Rädsla för att tänka onda eller syndiga tankar
• Allt måste vara ordnat och symmetriskt
• Tvivel på att det är för stort och kräver ständig försäkran

Tvångssymtom

• Dusch eller tvätta händerna upprepade gånger
• Vägrar att skaka hand eller röra vid dörrhandtag
• Inspektera föremål upprepade gånger, såsom nycklar eller spisar
• Räkna alltid med rutiner
• Fortsätt att ordna variation på vissa sätt
• Äta mat i en viss ordning (till exempel från minsta till största matstorlek)
• Spökad av ord, bilder eller tankar, som inte kan försvinna och störa sömnen
• Upprepa vissa ord, fraser eller böner
• Behöver göra samma sak flera gånger
• Samla eller hamstra föremål utan tydligt värde

OCD börjar vanligtvis i tonåren eller ung vuxen ålder. Symtom börjar vanligtvis gradvis och tenderar att variera i svårighetsgrad. Dessa symtom kommer att bli värre när du är under stress.

OCD anses vanligtvis vara en livslång störning. Du kan ha symtom som är lindriga till mycket svåra och kan ta tid att förstöra dina dagliga aktiviteter.

Om du upplever OCD-symtom, som kontrolleras upprepade gånger på något som redan har stört ditt dagliga liv, kontakta omedelbart en terapeut, psykiatrisk specialist (psykiater) eller en psykolog. Vissa terapier och droger kan hjälpa dig att kontrollera din önskan att kontrollera saker tiotals eller hundratals gånger om dagen.