Hur är det att ha borderline personlighetsstörning?

Borderline-personlighetsstörning är ett psykologiskt tillstånd där en person har svårt att kontrollera sina känslor. Detta tillstånd, även känt som borderline personlighetsstörning, kännetecknas vanligtvis av förändringar humör plötsliga, osäkra och svåra sociala relationer.

Men hur ser detta tillstånd egentligen ut och hur känns det att vara någon med en personlighetsstörning vid gränsen? Hitta svaret nedan.

Vad är borderline personlighetsstörning?

Baserat på National Institute for Health and Clinical Excellence 2009 kan man säga att en person har borderline personlighetsstörning om de visar fem eller fler av symtomen nedan. Dessa symtom inkluderar:

• Ha instabila känslor, som att känna dig mycket självsäker en dag, men känna dig mycket hopplös nästa dag. Förändra humör det instabila åtföljs också av en känsla av tomhet och med ilska.
• Ofta har det svårt att skapa och upprätthålla en relation.
• Vidta ofta åtgärder utan att tänka på risken för åtgärden.
• Ha en känsla av beroende av andra människor.
• Att göra handlingar som kan skada dig själv eller tänka och planera åtgärder som är skadliga för dig själv.
• Ha en rädsla för avslag eller oro för ensamhet
• Tror ofta på saker som inte är riktiga eller ser eller hör saker som inte är riktiga

En person som har en gränsperspektiv upplever ofta andra personlighetsstörningar som ångest, ätstörningar (som anorexia nervosa och bulimi) eller beroende av alkohol och droger.

Hur är det att ha borderline personlighetsstörning?

Borderline-personlighetsstörning är en störning som kan göra att de som lider nästan alltid känner sig oroliga, underlägsna (underlägsna) och rädda.

Det är naturligt för dig att känna dig orolig för att fatta viktiga beslut, till exempel. Men om du fortsätter att känna så även om det inte finns några uppenbara utlösare kan du ha en gränsperspektiv.

Tänk dig en tid då du samlades med din familj. Din familj har en rolig chatt och skrattar högt. Plötsligt känner du dig ledsen och förvirrad, varför kan du inte bara njuta av atmosfären som alla andra? Så småningom klandrar du och hatar dig själv.

Eller så har du och en vän gjort en tid att titta på en film tillsammans på bio. Tyvärr avbröt din vän löftet. Även om din vän avbokade för att hon hade något viktigt att göra, kan du inte kontrollera den negativa tanken att hon faktiskt avbryter för att hon inte vill gå ut med dig.

Sådana tankar är det som får dig att känna dig så tom och hopplös. Det är som om du är ensam i den här världen och ingen förstår hur du mår. Men å andra sidan känner du dig också översvämmad av olika typer av blandade negativa känslor. När dessa känslor uppstår kan du explodera utom kontroll.

Hur kan du må bättre?

Det finns några tips för personer med borderline personlighetsstörning att må bättre och ha kontroll. Kolla in följande tips när symtomen på denna störning återkommer.

• Fysisk aktivitet som att dansa, gå, träna, städa huset eller andra aktiviteter för att distrahera från de aktuella känslorna.
• Att spela musik kan hjälpa till att förbättra humör . Spela lite rolig musik när du är ledsen, eller spela lite lugnande musik när du känner dig orolig.
• Prata och berätta historier med någon du litar på.
• Gör meditation.
• Gör andningsövningar för att slappna av. Sitt eller lägg dig på ett lugnt ställe och andas sedan in lugnt, långsamt och djupt.
• Få tillräckligt med sömn och vila.
• Läs en intressant bok.
• Känna igen och hantera alla känslor som uppstår, till exempel genom att föra en dagbok.
• Ta ett varmt bad, särskilt innan sängen om du också har sömnlöshet.

Hur hanterar du gränsöverskridande personligheter?

Psykoterapirådgivning med en psykolog eller terapeut kan hjälpa dem med gränspersonligheter. Psykoterapi kan göras två gånger i veckan. Målet med psykoterapi är att minska livshotande handlingar, hjälpa till att reglera känslor, ge motivation och förbättra livskvaliteten. Psykoterapi kan göras både individuellt och i grupp.

Baserat på forskning i tidskrifter Primärpsykiatri , de som genomgick psykoterapi hade en bra framsteg i att skapa sociala relationer, avstod från impulsivitet och fara och kontrollerade sina känslor efter sex månader.