Överdriven vakenhet mot potentiell fara, ett tecken på övervakning

Alla bör vara mer medvetna om den omgivande miljön för att förutse potentiella faror. Ändå måste det vara klart att vara vaken som fortfarande är på en rimlig nivå från paranoia (paranoida) eller hypervigilans. Båda kännetecknas av känslor av överdriven vakenhet eller tankar som gör att du alltid känner att du är hotad, terroriserad och i allvarlig fara även om det inte finns några bevis på ett verkligt hot. Så, vad är skillnaden mellan övervakning och paranoia? Kolla detaljerna i följande recension.

Vad är övervakning?

Övervakning är överdriven vakenhet åtföljd av en tendens att vara vaken för att förhindra fara.

En persons undermedvetna övervakning, kallad hypervigilant, förutspår ständigt potentiella faror. Att vara alltför vaken gör att vaksamma människor känner och agerar som om det alltid finns ett hot runt dem.

Detta gör att de är mycket, mycket känsliga för miljön och människorna omkring dem. Som ett resultat är deras fysiska och mentala tillstånd alltid i hög beredskap för att vara redo att upptäcka och svara på alla farliga situationer.

När det faktiskt är hotet om fara bara i hans sinne, aka inte verkligt. De tycker att det är verkligt för att deras hjärnor fungerar övertänkande aka tänker på något för mycket, så att det överreagerar på varje sensorisk signal som kommer in i deras sinnen.

Så det är inte omöjligt att denna alltför vaksamma inställning kan orsaka ett antal problem. Med utgångspunkt från emotionella problem med dig själv är det svårt att interagera med andra människor, så det blir svårt att tänka klart.

Källa: Medical News Today

Hur skiljer sig övervakning från paranoia?

Om du tittar på definitionen med en överblick kan du tänka på övervakning som samma som paranoia. En person som upplever övervakning kan uppvisa något beteende som verkar paranoid. Båda åtföljs också av symtom på överdriven ångest. Detta beror på att både paranoia och övervakning kan orsakas av det underliggande PTSD-trauma. Vad är då skillnaden?

Hypervaka människor är dock ständigt vaksamma och uppmärksamma på potentiella faror i deras miljö de är medvetna om hans känslighet och attityd. En person som är övervakande är oskiljaktig från verkligheten och upplever inte Blixt tillbaka tillbaka till att uppleva den traumatiska händelsen som han hade upplevt tidigare.

Hypervaka är väl medvetna om och inser att det verkligen inte finns någon objektiv anledning för dem att känna sig rädda eller spända, men att det är svårt att slappna av. De känner det överdriven vaksamhet som ett sätt att förutse att något dåligt händer i framtiden. Därför är de lätt skrämda när de skräms av höga ljud eller blir stöttade av andra människor.

Under tiden har någon som är paranoid en falsk och felaktig uppfattning (illusion) om att något eller människor runt honom alltid tänker skada honom. Människor som paranoider kommer inte att inse att de upplever paranoia och trodde bestämt att deras fantasier var verkliga.

Avslutningsvis kan paranoida människor uppvisa övervakande attityder eftersom de tror att något eller någon där ute har för avsikt att skada dem hela tiden, särskilt just nu. Medan en övervakande person visar en hög vaksam inställning för vem vet att det kommer att finnas fara . De är inte vilseledande, bara en högre varning om något eller någon kommer att skada dig i framtiden.

Vad får det att bli alltför vaksam?

Övervakning kan betraktas som en relativt vanlig upplevelse, som hjärnans sätt att skydda kroppen från skada. De flesta fall härrör från psykiska problem som orsakats av dåligt trauma tidigare, såsom ångestsyndrom, social fobi och PTSD. Hypervigans kan dock också åtfölja psykiska sjukdomar som tvångssyndrom (OCD).

Förutom de olika orsakerna ovan kan hög vakenhet också utlösas av:

• Ha klaustrofobi.
• Miljön är för trångt.
• Upprörd av en hög röst.
• Kom ihåg tidigare trauma.
• Upplever svår stress.
• Jag känner mig bedömd.
• Såras fysiskt, etc.

Däremot kan paranoida vanföreställningar vara ett symptom på många psykiska störningar, såsom schizofreni, schizoaffektiv sjukdom, bipolär sjukdom och depression. Paranoia kan också förekomma hos personer med demens, delirium och läkemedelsuttag.

Vilka är tecken och symtom på hypervirgilans?

Det finns några fysiska symtom på övervakning, men de flesta är beteendemässiga tecken.

Fysiska symtom:

Fysiska symtom indikeras inte alltid av personer med hypervirgilans. En övervakande person kan dock uppleva:

• Förstorade elever.
• Kraftig svettning.
• Grunt och snabbt andetag; flämtande.
• Hjärtslag.

Beteendessymtom

Den överdrivna vakenheten hos hypervaktsamma människor kan skilja sig från varandra. Men i allmänhet orsakar övervakning en person att alltid känna sig rastlös med tecken:

• Kontrollera ofta deras omgivningar så att det är svårt att fokusera på konversationen.
• Det är lätt att bli chockad och hoppa eller skrika åt saker de plötsligt hör eller ser.
• Reagera snabbt på saker som händer runt dem på ett sätt som kan verka överdrivet eller fientligt.
• Det kan vara tröttsamt att känna sig extremt trångt eller bullrig.
• Var alltid uppmärksam på rörelserna och egenskaperna hos människorna omkring dig för att se om de håller vapen.
• Övertänkande en trivial situation.
• Gillar att överdriva möjligheten till dåliga saker, när det faktiskt inte är så illa som man skulle tro.
• Mycket känslig / känslig / irriterad för rösttonen eller andras uttryck; ta det alltid till hjärtat; ta det som en personlig fråga
• Svårigheter att sova bra

En person som är övervakande är också benägen att få panik, är full av rädsla och känner sig alltid orolig. Dessutom är de som lider mycket lätt att förändra och uppslukas av explosiva känslor.

Gradvis kan detta tillstånd få dem att känna sig väldigt, väldigt trötta.

Vad är då behandlingen?

I allmänhet kan tendensen till övervakning avta av sig själv över tiden. Du kan lindra ångest genom att ta djupt andetag och sakta andas ut tills din kropp och ditt sinne slappnar av. Att göra lätta saker som du gillar kan också hjälpa till att hantera stress så att det inte äter bort dig mer.

Men om din överdrivna vaksamhet är så svår att det hindrar dina aktiviteter, är det en bra idé att rådfråga en psykolog. En psykolog kan rekommendera att du tar kognitiv och beteendeterapi (CBT-terapi) för att ändra din inställning till tidigare trauma.

Läkare kan också ordinera antidepressiva medel; betablockerare; läkemedel mot ångest, såsom buspiron; eller antipsykotisk medicin för svåra fall av övervakning.