Innehållsförteckning:
Människor gör ofta misstag i livet, både stora och små. Men även efter att ha insett att detta är sant är människor ofta ovilliga att säga ordet ledsen.
Många vill inte möta smärta när ursäkter ignoreras, andra vill inte ses som svaga. I själva verket ger ursäkt faktiskt mer godhet, inte bara för det emotionella tillståndet utan också för kroppens hälsa.
Fördelarna med att be om ursäkt för andra
Ibland finns det tillfällen då misstagen som har gjorts har ackumulerats under en lång tidsperiod. Inte sällan har detta också en inverkan på förhållandet till den som skadades. Tyvärr väljer många att glömma och ha skuldkänslor i sina hjärtan.
En klinisk psykolog vid Morris Psychological Group som heter enligt Daniel Watter, Ph.D. undersöker detta. Enligt honom kan ursäkter ha en negativ eller positiv effekt, beroende på hur en person gör det.
Om det inte görs uppriktigt är det ett tecken på att någon fortfarande har olika negativa känslor i hjärtat. Tyvärr försvinner dessa känslor inte och kan till och med ventileras i form av ilska, eller när de blir för komplicerade kan det leda till depression eller ångeststörningar.
Inte bara det, ilska som tar över kan ha en negativ inverkan på nervsystemet vilket kommer att hindra en person från att tänka klart. Dessa negativa känslor kan också utlösa flera stressrelaterade tillstånd som hjärtsjukdom eller muskelsmärta.
I själva verket, när man ber om ursäkt uppriktigt och verkligen inser sitt misstag, kommer en person att känna sig lättare och inte längre hålla tillbaka negativa känslor.
I en studie som genomfördes 2014 lyckades 337 deltagare som i förväg bad om ursäkt när det fanns en konflikt med sin partner minska den ilska som de kände.
Naturligtvis är ursäkt inte bara till den skyldige utan också till den som är offret. En annan studie som gjordes 2002 visade en gynnsam effekt på offren för misstag när man föreställde sig att acceptera en ursäkt från den person som förolämpade dem.
Dessa effekter inkluderar en minskad hjärtfrekvens, minskat blodtryck och svettnivåer och minskat tryck i ansiktet.
Ibland, när förövaren ber om ursäkt kommer det skadade offret att ha mycket lättare att se dem med en mer mänsklig syn.
Om gärningsmannen verkligen ber om ursäkt, även om händelsen är långt förbi, blir offret lättare att förlåta.
Undvik ordet "om", erkänn misstag med stort hjärta
Det är inte lätt att erkänna misstag och säga förlåt. Även om ordet ledsen har talats, kommer du inte att få någon nytta om du gör det för tvång eller bara för att känna dig "viktig redan Jag är ledsen".
Alla har ett sätt att erkänna misstag, både talade och gärningar. Det finns dock några felsteg som ofta tas när någon ber om ursäkt.
En del av dem använder ord som "Om jag hade fel, jag är ledsen" eller "Jag vet att jag hade fel, men du har också fel."
Istället för att lätta offrets börda kan de till och med tro att du har det sämre eftersom ursäkter som verkar vara uppriktiga.
Att ha be om ursäkt och förlåtit betyder inte att du kan skada andra igen och hamna i samma cykel.
Att be om ursäkt innebär att du är helt medveten om vad du har gjort. Försök att sitta ett ögonblick, andas långsamt och tänk sedan på bördan som kommer att hemsöka dig. Tänk om din relation med andra inte blir bättre eftersom du inte tar det första steget.
Odla också empati i ditt hjärta, placera dig själv som den part som gör ont. Om du går igenom samma sak, vad kommer du att känna och vad som kommer att göras. På det sättet kan det hjälpa dig att bli mer medveten om andras känslor.
Kom ihåg, även om du senare upplever avslag, åtminstone att ha be om ursäkt har fördelen att lindra skuld som kan hemsöka ditt sinne.
