Guide för att genomgå blodgruppsdieten & bull; hej friska

Blodtypsdieten har nyligen älskats av många människor i Indonesien, särskilt i stadsområden. Det moderna samhället har börjat bli medveten om hälsoproblem, särskilt när det gäller fetma och vikt, så att många typer av dieter har uppstått, och en av dem är blodtypsdieten. Visste du dock mer om blodtypsdieten? Följande är diverse för blodtypsdieten som du måste känna till.

Vad är blodtypsdieten?

Blodtypsdieten är en typ av diet som råder människor att äta vissa livsmedel baserat på deras blodtyp: A, B, O eller AB. Denna diet utvecklades av en naturläkare, Peter D'Adamo i sin bok med titeln " Ät rätt för din typ: Den individuella dietlösningen för att hålla dig frisk, leva längre och uppnå din idealvikt ” . D'Adamo hävdar att varje blodgrupp smälter mat på olika sätt. Man tror att äta fel mat kan ha en negativ effekt på kroppen. Dessa effekter inkluderar att bromsa ämnesomsättningen, uppblåsthet och till och med orsaka vissa sjukdomar, såsom cancer.

Vilka livsmedel är bra för varje blodgrupp?

Enligt D'Adamo beror detta på din blodgrupp, så att varje blodgrupp har sin egen typ av mat.

1. Blodtyp A

Enligt honom är blodtyp A vegetarisk. Denna grupp är inte bra för konsumtion av kött, mejeriprodukter, röda bönor, limabönor och vete. Livsmedel som är bra för matsmältningen i denna grupp är frukt, grönsaker, nötter, skaldjur, fullkorn och ekologiska och färska korn. Detta beror på att personer med blodtyp A har ett känsligt immunförsvar. Under tiden är de bästa livsmedlen för viktminskning för ägare av blodtyp A livsmedel som innehåller vegetabilisk olja, sojabönor, grönsaker och ananas.

2. Blodgrupp B

Blodtyp B är allätare eller äter allt. Denna grupp bör inte äta majs, linser, nötter, sesamfrön, bovete och vete. D'Adamo säger också att grupp B bör uppmuntras att äta grönsaker, vissa kött och mejeriprodukter med låg fetthalt. Specifikt, nämligen: helkött (annat än kyckling), mjölk, fullkorn, nötter, ärtor, gröna grönsaker och frukt. De bästa livsmedlen för viktminskning för dem med blodtyp B är dock gröna grönsaker, ägg, lever, te, hjortkött och lakritsrot.

3. Blodgrupp O

Blodtyp O är den höga proteingruppen. Mat som är bra för konsumtion är kött, fisk, grönsaker och frukt. Till skillnad från de tre andra blodtyperna har grupp O begränsningar för att konsumera fullkorn, ärtor och nötter. Medan livsmedel som inte bör ätas är vete, majs, njure bönor, marinbönor, bönor, kål, blomkål och senapsgrönsaker. Omvänt är de bästa livsmedlen för viktminskning för blodtyp O skaldjur, salt, lever, rött kött, grönkål, spenat och broccoli.

4. Blodgrupp AB

Blodtyp AB är en blandning av de tre blodgruppsdieterna med måttliga mängder. Livsmedel som är bra för konsumtion är kött, skaldjur, mjölk, tofu, ärtor, nötter, spannmål, grönsaker och frukt. Förbjudna livsmedel är rött kött, njure bönor, limabönor, frön, majs och bovete. Under tiden är livsmedel som är bra för viktminskning för ägarna av blodtyp AB majs, skaldjur, mjölk, gröna grönsaker, kelp och ananas. Människor som har denna blodgrupp tenderar att ha låg magsyra.

Olika fördelar och nackdelar kring blodtypsdieten

Proffs

• Denna diet betonar att alla inte kan följa samma dietmönster eftersom varje kropp har olika behov.
• Är en mer aktiv livsstil som drivs av övergripande hälsa.
• Flera människor har haft framgång med denna dietmetod.

Disken

• Ingen oberoende vetenskaplig forskning har underbyggt påståendet att blodtypsdieten har en effekt.
• Ibland är det inte lätt att begränsa livsmedelskategorier, och de flesta nutritionister rekommenderar inte det.
• Det skulle vara svårt för en grupp människor att göra det samtidigt.

Är denna diet säker under vissa förhållanden?

Blodgruppsdieten baseras enbart på din blodgrupp. Så om du har ett kroniskt tillstånd, till exempel diabetes, skulle praxis vara annorlunda. Du rekommenderas till exempel av blodtypsdieten att äta mycket protein, men eftersom du har diabetes bör du undvika mjölk och kyckling. American Diabetes Association rekommenderar en mer praktisk inställning till din dagliga kost, samtidigt som du varnar dig för att inte fokusera på vissa livsmedel.

Blodtypsdieten misslyckas också med att behandla andra tillstånd som hjärtsjukdomar, högt blodtryck eller kolesterol. Viktminskning har verkligen en positiv effekt på detta tillstånd, men oavsett din blodtyp, måste du följa hälsosamma riktlinjer för en diet med låg fetthalt och lågt saltinnehåll.