Innehållsförteckning:
Har du någonsin beundrat någon offentlig person du vet inte från början fläkt vanligt, tills du inte kan sluta tänka på det länge? Betyder det att du är kär i din idol? Eller kanske är du bara besatt?
Kärlek är en känsla som har makten att ta fram alla andra känslor och kan återställa oss från de sorgliga förhållandena i våra liv. Men vad händer när den kärlek som finns faktiskt skadar och bjuder in negativa känslor som rädsla, ångest eller ilska? Resultatet är besatthet.
När en person börjar besätta vill han inte erkänna att han faktiskt har en besatthet med något eller någon, för ordet besatthet anses vara en dålig sak. Men faktum är att många av oss är besatta av något.
Vissa av oss kan vara besatta av kläder, andra besatta av mat, andra med utseende eller besatthet med sitt arbete, även med någon vi avgudar. Vad är klart, som Dr. Carmen Harra, doktor, en intuitiv psykolog på sin webbplats CarmenHarra.com Vad vi behöver förstå är att besatthet aldrig kan vara något positivt.
”Även om vi är besatta av att hjälpa de fattiga eller sprida kärlek, vilket är positivt, bör det fortfarande inte finnas några tankar eller handlingar som dominerar våra liv till den punkt där vi bara lever för dem”, säger Harra.
Ordet "besatthet" kommer från det latinska "obsidere", vilket betyder "att sitta i det eller att bo". De människor vi blir besatta av är som att bo i våra hjärnor. De är det viktigaste problemet som omger våra sinnen.
Obsession kan påverka vårt tänkande
När besattheten dominerar oss, stjäl den vår vilja och spädar alla livets nöjen. Vi blir okunniga när vårt sinne upprepar samma linjer, bilder eller ord. I chatten har vi väldigt lite intresse för vad andra säger, och bara pratar om vad vi är besatta av, inte medvetna om vilken inverkan det kommer att ha på andra människor.
Som sagt Darlen Lancer, JD, MFT, äktenskap och familjeterapeut, och expert på relationer och medberoende PsychCentral , besattheter har olika styrkor hos varje person. När besattheten bara är mild kan vi fortfarande arbeta och kontrollera oss själva. När besattheten blir mer intensiv kommer våra sinnen att fokusera på vår besatthet.
Vad som måste beaktas är att besattheter kan påverka vårt tänkande. Våra tankar går i cirklar, känner sig oroliga, fantiserar eller försöker hitta ett svar. De kan ta över våra liv, så att vi kan glömma timmar, sova eller till och med dagar, och vi blir spårade från roliga och produktiva aktiviteter.
Besatthet kan förlama oss. Ibland uppmuntrar det oss att bete oss tvångsmässigt som att upprepade gånger kontrollera e-post eller sociala medier. Vi tappar kontrollen över oss själva, våra känslor och vår förmåga att tänka logiskt och lösa problem. Denna typ av besatthet styrs vanligtvis av rädsla.
Det finns så många besattheter som kan ha en negativ inverkan på oss, men det finns bara ett sätt att stoppa dem. "Det bästa sättet att stoppa besatthet är att komma till sinnen", förklarade Lancer kort.
5 steg för att kontrollera besatthet
Det kan vara lite svårt först om du omedelbart försöker bli av med din besatthet av dig själv, oavsett vad. Från och med besattheten med kläder, mat, kvinnor, till och med idolskådespelare eller sångare.
Alex Lickerman, MD, läkare inom allmänmedicin och biträdande vice president för Studenthälsa och rådgivningstjänster vid University of Chicago, avslöjar dock några steg för att kontrollera besatthet, som han skriver i Psykologi idag .
- Avled din uppmärksamhet. Tvinga dig själv att tämja din besatthet genom att ignorera den. Hitta något mer attraktivt och bekvämt för att distrahera dig från besattheten, för att ge dig en paus från din besatthet. Detta hjälper dig att komma ihåg att det finns andra saker i livet som är viktigare. Läs romaner, titta på filmer eller hjälp stressade vänner. Gör något som får dig att tappa dig.
- Fullständigt väntande arbete. Ibland hindrar besatthet oss från att göra saker. Kanske gör besatthet oss oförmögna att läsa en bok, fokuserar inte på att göra uppdrag eller ägnar sig inte åt vänner som behöver hjälp. Ta dig tid att fokusera på ett mål och skapa nya mål när de uppnås.
- Fokusera på dina största mål. Hitta dina kortsiktiga och långsiktiga mål i livet. Och om du kan hitta ett syfte i livet som kan inspirera dig, kommer du att kunna ta dig tillbaka till verkligheten när tvångstankar slår dig.
- Gör sporter som är roliga. Gör vad fysisk aktivitet som är kul för dig och kan distrahera från din besatthet. Du kan göra meditation, gå med i karate eller dansa. Ta mycket tid, för över tid kommer besattheten att försvinna på egen hand.
- Lyssna på vad andra säger till dig. Om du har nära vänner eller familj som är oroliga för dina besattheter kan de ha rätt. Öppna öronen och sinnet för vad de säger.
