Sova sms, skicka meddelanden medan du sover

Har du någonsin vaknat och blev förvånad när du såg ett meddelande skickat i en chattapplikation trots att du inte trodde att du skickade det? Dessutom skickas dessa meddelanden under de timmar du sover. Det kan vara så att du upplever sömn sms .

Vad är det där sömn sms ?

En tredjedel av de 372 deltagare som studerade vid Northeast College medgav att ha svarat på telefonsamtal medan de sov. Under tiden rapporterade en fjärdedel av dem att de skickade meddelanden medan de sov.

Den första gissningen, sömn sms kan hända eftersom hjärnan har ett läge autopilot . I detta läge uppmuntrar hjärnan kroppen att utföra aktiviteter som vanligtvis görs automatiskt.

I samband med denna händelse har mobiltelefoner blivit en av de viktigaste sakerna och som om de inte kan tas bort i vardagen. Så ofta blir denna vana så småningom fördriven medan du sover.

Utöver det, sömn sms anses också vara en form av parasomnia. Parasomnia är en sömnstörning som kan ge oönskat fysiskt eller verbalt beteende som att sova medan man går eller pratar.

Utseendet på parasomnia påverkas av de stadier av sömn som en person har gått in i. Denna störning inträffar i sömnstadiet snabb ögonrörelse, var är början på en dröm och får någon att agera enligt den dröm han får.

Vilka är faktorerna som orsakar det?

Det finns flera faktorer som kan öka sannolikheten för att detta händer sömn sms vilket innefattar:

• Påfrestning. Det är verkligen svårare för en person att somna när han känner mycket tryck. Men stress kan också ge upphov till flera sömnstörningar som sömn sms.
• Brist på sömn. Händer sömn sms kan orsakas av yttre stimuli som stör sömnen. Att inte få tillräckligt med sömn gör dig mer känslig för dessa stimuli.
• Schema över aktiviteter som är för upptagen. Om du ofta arbetar sent på kvällen blir din hjärna mer van vid att vara i ett läge som när du arbetar under dagen.
• Historia av parasomnia. Någon som har familjemedlemmar med en historia av att uppleva parasomnia är mer benägna att uppleva det.
• Avbruten sömntid. När du inte riktigt sover kan du göra aktiviteter halvmedvetet.

Hur man löser sömn sms ?

SMS-sömn har vanligtvis inte en skadlig effekt. Det finns dock tider sömn sms kulminerade i en pinsam händelse.

Tänk dig om meddelandet du skrev skickades till din chef på jobbet eller till en annan viktig kontakt. Dessutom innehåller de flesta meddelanden som skickas endast ord som inte har någon tydlig betydelse och bara trycker på funktionen för prediktiv text.

För att inte hända, försök att följa stegen för att lösa det nedan.

1. Stäng av mobiltelefonen när du sover

Det mest effektiva sättet att undvika det sömn sms är naturligtvis att stänga av telefonen innan du somnar.

Detta steg kan också hjälpa dig att slappna av och somna snabbare. Om du inte är van vid att stänga av telefonen kan det också hjälpa till att förhindra denna incident genom att ställa in den i tyst läge.

2. Placera mobiltelefonen från sängen

Det finns några jobb som kräver att du när som helst är i beredskap. Därför kan du lämna telefonen i ringläge.

Placera dock inte din telefon på en madrass eller andra platser som du lätt kan nå. Förutom att kunna riskera att inträffa sömn sms, det är farligt att sova nära en mobiltelefon.

Du kan lägga den på en stol eller nattduksbord som inte är för långt och inte för nära sängen. Nästa gång din mobiltelefon ringer tvingas du faktiskt vakna för att nå den.

3. Försök att sova tillräckligt och regelbundet

Som redan nämnts är sannolikheten för att en person upplever sömnstörningar eller parasomnia högre när han är sömnberövad.

Försök därför att sova med 7-9 timmar. Att få tillräckligt med sömn på natten kommer också att hindra dig från att bli sömnig under dagen.