Ablutophobia är en unik typ av fobi, vad är det?

Kanske har du ofta hört talas om människor med mörkerfobi eller höjdfobi. Det hände bara, kanske för att de mörka förhållandena och höjden kunde hota deras liv. Men visste du att det finns människor som har en fobi om att duscha och städa sig själva?

Ablutophobia är fobi för rädslan för att bada

Ablutophobia är en fobi som får en person att vara rädd för att duscha, tvätta eller städa sig själv. Detta tillstånd kan förekomma hos barn eller vuxna och är vanligare hos kvinnor än hos män.

Människor med denna fobi vet att deras rädsla är orimlig, men de har också svårt att övervinna den. Tvärtom, de försöker mycket hårt för att undvika det som skrämmer dem. Till exempel att undvika vatten, tvål eller till och med badrummet.

Vilka är symtomen på ablutofobi?

Ablutophobia är en fobi som har samma symtom som de flesta andra fobier och kan förekomma när de utsätts för vatten, tvål och badrum. Till och med bara föreställa sig en dusch eller tvätta ansiktet kan personer med ablutofobi uppleva:

• Rädsla och ångest
• Panikattack
• Undvik faktiskt att bada eller tvätta för att undvika rädsla och ångest
• Svettas
• Hjärtat slår snabbt
• Svårt att andas
• Barn kanske inte vill vara borta från sina föräldrar, gråta och till och med raserianfall

Vad orsakade det?

Ablutophobia är en fobi vars orsak inte förstås. De vanligaste orsakerna till denna fobi faller dock vanligtvis i en av följande tre kategorier:

• Negativa upplevelser. Har haft någon form av traumatisk upplevelse som involverade duscha eller tvätta.
• Genetik. Det är troligt att du får ablutofobi om någon av dina föräldrar har det.
• Förändringar i hjärnans funktion. Kan orsakas av skada, ökande ålder och andra saker.

Komplikationer av ablutofobi

Människor som undviker att duscha på grund av ablutofobi kan få problem på jobbet eller skolan. Det är till och med möjligt att en person med ablutofobi kan bli socialt isolerad och så småningom bli deprimerad.

Barn med ablutofobi kan också vara i riskzonen mobbning som är större, särskilt när de närmar sig tonåren. Dessutom är det möjligt för personer med ablutofobi att försöka övervinna sin rädsla genom att använda droger eller alkohol.

Hur man hanterar ablutofobi?

Ofta behandlas inte ablutofobi eftersom människor som har det tror att det inte finns något botemedel. Men det finns faktiskt ganska effektiva behandlingar för att övervinna deras rädsla för att bada. Vad är dem?

Den första typen av behandling är psykoterapi. Psykoterapi är en behandling som använder exponeringsterapi och kognitiv beteendeterapi (CBT). I denna exponeringsterapi står du senare inför din egen rädsla för att bada eller tvätta. Under den här tiden kommer du också att lära dig att hantera dina känslor och oro på en återkommande basis.

Under tiden kan kognitiv beteendeterapi eller CBT kombineras med exponeringsterapi. När du stöter på en dusch kommer du att lära dig en teknik som kan ändra din syn på badet samtidigt som du minskar din ångest och rädsla.

Psykoterapi är vanligtvis den mest framgångsrika i behandlingen av ablutofobi. I vissa fall kan din läkare dock ordinera medicin för att minska din rädsla och ångest.

Läkemedel används vanligtvis som kortvarig behandling med psykoterapi. Läkemedel som kan användas för att behandla ablutofobi inkluderar betablockerare och lugnande medel.

Förutom att använda terapi, kan din läkare också rekommendera vissa livsstilsförändringar eller hembehandlingar. Dessa behandlingar kan innefatta:

• Lugn och mindfulness övningar som meditation
• Gör avslappningstekniker, såsom yoga och djupandning
• Öka fysisk aktivitet som kan hjälpa till att minska stress och ångest såsom träning