Innehållsförteckning:
- Varför uppträder fenomenet med självskuld?
- Det går inte att uppfylla en önskan
- Att skylla på dig själv kan öka risken för depression
- Älska dig själv från och med nu
Nästan alla i den här världen har någonsin skyltat sig själva för att de inte fått något eller står inför ett problem. Detta tillstånd ingår faktiskt i emotionellt missbruk som kan göra att du inte är motiverad att göra någonting.
Så varför uppstår dessa känslor och vad är det bästa sättet att hantera dem?
Varför uppträder fenomenet med självskuld?
Självskuld eller självskuld är en känsla av att vara missnöjd med misslyckande, uppleva hopplöshet och ibland sluta i depression. För vissa människor är att erkänna dina egna misstag en del av utvärderingen, men om du överdriver det är det en annan historia.
Denna känsla uppstår eftersom du inte kan kultivera en mänsklig sida för dig själv. Många säger att människor är perfekta varelser, men det betyder inte att du inte kan göra misstag.
Det går inte att uppfylla en önskan
Människor som vill skylla på sig själva kan vanligtvis inte balansera sin verklighet och förväntningar.
Dessutom uppstår detta problem vanligtvis eftersom du tenderar att ta över ansvar som du inte behöver göra.
Antag till exempel att du är en evenemangsdirektör som vill ha ett framgångsrikt evenemang utan ett enda fel. Den önskan får dig att hoppa rakt in i detaljerna som inte borde tillhöra dig.
Ditt jobb är för snävt och glöm ansvaret. Som ett resultat uppfyller föreställningen inte dina förväntningar, så du klandrar dig själv för att du försummat ditt eget ansvar.
Att skylla på dig själv kan öka risken för depression
År 2015 genomfördes en studie om förhållandet mellan självanklagande och allvarlig depressiv sjukdom. Denna studie involverade 132 deprimerade patienter som intervjuades för att bestämma symptomen och orsakerna till depression.
Som ett resultat känner sig mer än 90% av patienterna deprimerade och otillräckliga. Dessutom klandrar 80% av dem ofta sig själva och anser sig vara inkompetenta i att hantera problem.
Dessa känslor, som otillräcklighet och hopplöshet, är nära relaterade till ett deprimerat humör när man står inför ett problem. Som ett resultat får dessa känslor dig ofta att skylla på dig själv och leda till depression.
Älska dig själv från och med nu
Varje människa måste ha gjort misstag, vare sig det kommer från sig själv eller externa faktorer. Känslor av självskuld kan vara bra för självvärdering, men att göra det för mycket och det drar på kan faktiskt göra dig deprimerad.
Försök därför lära känna och älska dig själv mer för att känna till värdet av dig själv som du har.
Även om det låter lätt, visar det sig att det att älska dig själv är ganska svårt att göra. Här är några tips som kan hjälpa dig att sluta slå dig själv.
- Identifiera ditt ansvar för att veta vad dina skyldigheter är.
- Ansvarig för vad du har gjort. Kom ihåg att misstag inte är något du föraktar, utan de omständigheter du skapar när du gör något.
I själva verket har du rätt att göra misstag eftersom det är från det misstaget du har lärt dig något. Att vara upptagen med att skylla på dig själv gör inte situationen bättre. I själva verket kommer det att sätta dig ner och inte kunna gå vidare.
