Upptäck symtom på ortorexi, besatthet med hälsosam mat & bull; hej friska

Att äta hälsosam mat är ett sätt att anta en hälsosam livsstil. Men visste du, om du bara vill äta vissa livsmedel som anses vara hälsosamma, anses detta vanligtvis vara ätstörningar? Denna störning kallas ortorexi.

Till skillnad från andra ätstörningar som begränsar mat i termer av kvantitet (till exempel minskar portioner eller inte äter alls), begränsar personer med ortorxi mat när det gäller kvalitet eller typ av mat. Även om det låter hälsosamt kan detta minska kvaliteten på den dagliga näringstäckningen och ha en negativ inverkan på hälsan.

Vad är ortorexi?

Orthorexia är en relativt ny ätstörning de senaste åren, men termen har införts sedan 90-talet. Denna term kommer från en kombination av orden "anorexia" och "ortho" vilket betyder sant. Personer med ororexi har sina egna tankar om att skapa en perfekt diet genom att bara äta mat som anses vara hälsosam, särskilt grönsaker och frukt, och tenderar att undvika följande typer av mat:

• Konstgjorda färgämnen eller aromer
• Bekämpningsmedel och genteknik
• Innehåller fett, socker och salt
• Olika animaliska livsmedelsingredienser
• Olika typer av mat anses vara ohälsosamma

Även om det i teorin ser friskt ut, blir människor med ororexi vanligtvis för begränsande och äter bara ett mycket begränsat utbud av livsmedel och har mycket låga kalorier, så att de i slutändan inte är friska och inte kan uppfylla tillräcklig näringsbalans.

Hur man tar reda på om någon har ortorexi

Orthorexia har ingen klinisk diagnostisk definition som andra ätstörningar, men det hänvisar mer till en persons psykologiska tillstånd. Några av symtomen som kan vara ett tecken på att någon har ortorexi är:

• Överdriven besatthet för att undvika vissa typer av mat av olika orsaker till hälsotillstånd som allergier, matsmältningsproblem, humörsjukdomar och så vidare.
• Undvik vissa typer av livsmedel utan tydlig medicinsk rådgivning.
• Föredrar konsumtion av kosttillskott och växtbaserade läkemedel framför mat.
• Ha en lista över livsmedel som han tror är tillåtna att konsumera, vanligtvis är variationen väldigt liten eller bara cirka 10 livsmedel.
• Alltför orolig utan någon uppenbar anledning till hur maten serveras, särskilt hur man rengör maten.

Precis som personer med andra ätstörningar kommer personer med ororexi att uppleva en mängd olika symtom som hindrar deras dagliga aktiviteter på grund av känslomässiga störningar och panik. Under en lång tid kan detta leda till allvarligare matsjukdomar som bulimi och anorexi. Orthorexia som redan är svår kännetecknas av följande:

• Känner sig skyldig om han äter mat som han anser vara ohälsosam.
• Tillbringar lång tid att tänka på vad du ska äta.
• För orolig för vad han kommer att äta senare.
• Planera vilka måltider han ska äta de närmaste dagarna.
• Känner särskild tillfredsställelse med att äta mat som han anser vara hälsosam.
• Håll avstånd från vänner och familj som inte har samma förståelse för hälsosam kost.
• Vill inte äta mat som serveras av andra människor.
• Upplever depression och humörsvängning resultatet av att tänka på mat.

Vilken är effekten av ororexi om den inte behandlas?

På grund av den begränsade typen av mat kan personer med ortorexi uppleva olika tillstånd av undernäring, vilket upplevs av personer med bulimi och anorexi. Brist på järn, kalcium och kronisk brist på energi är typer av undernäring som är vanliga hos personer med ätstörningar som ortorexi. De allvarligare hälsoeffekterna är problem för hjärthälsa och benskörhet.

Hur återställer man ortoreksi störningar?

Återhämtningsinsatser kan göras svårare om personen med ortorexi fortfarande tror att kosten han konsumerar är den bästa hälsodieten. För att övervinna detta psykologiska problem, identifiera vilka faktorer som får en person att tänka på att begränsa mattyper. Att ge en förståelse för en hälsosam livsstil och adekvat näring för ett hälsosamt liv är det viktigaste för att uppmuntra människor med ortorexi att återhämta sig.

När det gäller näringsstatus är att uppnå och bibehålla en ideal kroppsvikt de viktigaste stegen som kan tas för att återställa näringsbalansen, följt av en gradvis dietplan. Återhämtning måste göras gradvis för att bli mer effektiv och minimera avstötning av personer med ortorexi.