De 5 vanligaste orsakerna till snarkning

Snarkning, aka snarkning, är det bullriga andningsljudet som släpps ut under sömnen. Detta tillstånd orsakas av minskning av luftvägarna i halsen eller näsan medan du sover. Snarkning kan upplevas av vem som helst så det är vanligtvis inte farligt. Men allvarliga sömnstörningar som o bruktiv sömnapné kan också vara en orsak till snarkning.

Hur hände snarkning?

Snarkning eller snarkning uppstår när du inte kan släppa ut luften fritt genom näsan. Detta beror på minskningen av luftvägarna runt halsen när du sover.

När du sover kommer musklerna i halsen, inklusive tungan, att slappna av. Tungan faller bakåt och luftvägarna i halsen smalnar.

Förträngningen av luftvägarna får luften att utöva mer tryck för att skjuta ut den. Luftflödets enorma tryck får luftvägarna att vibrera och ger ett grovt, irriterande ljud.

Ju smalare luftkanalen desto mer tryck krävs för att bygga tillräckligt med luftflöde. Ju större tryck desto starkare kommer snarkningsljudet.

Orsaker till snarkning under sömnen

Även om förträngningen av luftvägarna i halsen under sömnen är en naturlig process, snarkar inte alla under sömnen. Snarkning är vanligare hos människor i åldern 30-60 år och är vanligare hos män (44%) än hos kvinnor (28%).

Tja, vissa tillstånd och hälsoproblem kan verkligen utlösa denna snarkningsstörning. Enligt Mayo Clinic är följande orsaker till att snarkning uppstår under sömnen:

1. Kroppens anatomi

Anledningen till att män tenderar att snarka lättare under sömnen är att de har en smalare luftväg i halsen.

Män har en lägre röstlåda (struphuvud) än kvinnor. Detta orsakar mer öppet utrymme i halsen.

Detta större utrymme gör luftvägarna i halsen smalare. Som ett resultat blir luftvägarna smalare när du sover, vilket resulterar i ett snarkande ljud.

Dessutom kan käftens form också påverka förekomsten av snarkning. En mer framträdande och definierad käftform kan begränsa luftpassagen under sömnen.

Flera andra tillstånd som påverkar formen på halsen och näsan som klyftor, förstorade adenoider och genetiska störningar kan också göra det lättare för en person att snarka medan man sover.

2. Att vara överviktig

Fettvävnad och minskad muskelmassa kan också vara orsaken till att du ofta snarkar medan du sover. Ackumulering av fett runt halsen kan komprimera luftvägarna i halsen medan du sover och blockera luftflödet.

3. Ålder

Ju äldre du blir, desto mer kan du snarka under sömnen. Anledningen till att äldre människor snarkar lättare beror på tillståndet hos musklerna i luftvägarna som slappnar av med åldern.

De hängande luftvägsmusklerna är mer benägna att vibrera när de passerar genom luftflödet. Som ett resultat är de mer benägna att producera snarkningsljud.

4. Andningssvårigheter

Trängsel i näsan på grund av sjukdomar som förkylning, allergier eller bihåleinflammation kan göra det svårt för dig att andas eftersom det orsakar inflammation i halsen och näsan. Detta tillstånd kan blockera luftflödet ur näsan och orsaka snarkande ljud under sömnen.

5. Biverkningar av droger

Användningen av vissa läkemedel kan också vara en av anledningarna till att du ofta snarkar medan du sover. Beroligande medel som lorazepam och diazepam, som arbetar för att slappna av musklerna, kan få musklerna i halsen att försvagas och orsaka snarkning.

6. Konsumtion av cigaretter och alkohol

Vanan att konsumera cigaretter och alkohol kan vara anledningen till att du snarkar medan du sover.

Effekterna av alkoholkonsumtion kan lindra luftvägarnas muskler. Denna avslappnande av muskler gör luftvägarna mer stängda och luftflödet smalare, vilket orsakar ett snarkande ljud.

Medan rökning kan irritera vävnaderna i luftvägarna. Detta tillstånd orsakar en ökning av slemproduktion. Denna ökning bidrar ytterligare till minskningen och blockeringen av luftvägarna.

7. Obstruktiv sömnapné (OSA)

OSA orsakar inte det vanliga snarkningsljudet. Snarkningsljudet som är det huvudsakliga symptomet på OSA är så högt att det till och med kan väcka andra människor som sover gott.

Inte sällan kan OSA också få en person att kväva snarkning eller andas, vilket är mycket farligt.

Därför måste du omedelbart träffa en läkare om du upplever frekvent snarkning åtföljd av symtom:

Dessutom kan de av er som upplever OSA också uppleva muntorrhet, sova dåligt, vakna ofta mitt i sömnen och sikla (dregla).

• Munnen känns torr
• Sov inte lugnt eftersom du vaknar ofta
• Saliv medan du sover (dreglar)
• Sluta andas medan du sover
• Mer sömnighet på dagtid än vanligt
• Huvudvärk på morgonen
• Vaknade på morgonen men kände att jag inte hade vilat ännu
• Högt blodtryck
• Bröstsmärta
• Ofta illamående
• Koncentrationssvårigheter under dagen
• Stämningar fluktuerar lätt, till exempel irritabilitet

Hur diagnostiserar läkare vad som orsakar snarkning?

När du konsulterar en läkare kommer läkaren att göra en fysisk undersökning och utvärdera din medicinska historia.

Men om orsaken till snarkningen inte är känd från denna första undersökning kan läkaren beställa flera tester för att titta på insidan av halsen och näsan, såsom CT-skanning, MR, endoskopi eller laryngoskopi.

Om läkaren misstänker att den främsta orsaken till denna snarkningsstörning är sömnapné kommer läkaren att utföra tester:

• In-lab sömnstudie över natten

Du ombeds att sova i ett laboratorium och ha instrument placerade på flera delar av kroppen för att upptäcka och mäta hjärnvågor, hjärtfrekvens, andning och kroppsrörelser.

• Hem sömnapné test

Detta test görs hemma medan du sover med en enhet som övervakar kroppens tillstånd under sömnen.

Hur man slutar snarka medan man sover

Behandling för att sluta snarka under sömnen beror på orsaken och hur svår orsaken är.

Behandling för snarkning som ges av en läkare är vanligtvis i form av droppar eller spray nästäppa eller medicin mot halsont.

Under svåra förhållanden är installationen av verktyg eller maskiner i munnen och näsan som kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) kan vara en lösning.

Om orsaken är OSA relaterad till tillståndet i svalget eller drängen, som är en liten vävnad som hänger från taket, kan operation vara nödvändig.

Men vanligtvis kan följande livsstilsförändringar hjälpa till att minska eller till och med sluta snarka under sömnen.

• Om du är överviktig är det rätta sättet att sluta snarka att gå ner i vikt.
• Undvik att dricka alkoholhaltiga drycker före sänggåendet.
• Sluta röka.
• Lyft huvudet på en kudde medan du sover så att tungan inte kommer i vägen för din andedräkt.
• Sov på din sida.

Snarkning eller snarkning är faktiskt normalt, men om det minskar sömnkvaliteten och följs av symtom som hämmar andningen kan det vara irriterande och farligt. Men du kan fortfarande göra medicinering och livsstilsförändringar för att övervinna det.