"Hobbyer" äter mycket midnatt? kanske du har ätstörningar på natten & bull; hej friska

Har du någonsin känt att du alltid ville äta en stor del av natten? Eller har du någonsin vaknat från sömnen på natten och känt dig mycket hungrig? I så fall kan du uppleva nattätningssyndrom (NES).

Vad är nattätande syndrom (NES)

Night Eating Syndrome (NES) är en ätstörning som kännetecknas av en vana att äta sent på kvällen. NES är en annan typ av ätstörning än anorexia nervosa eller bulimia nervosa.

NES-syndromet skiljer sig från binge ätstörning , nämligen tendensen för en person att äta stora portioner samtidigt. En person med NES äter bara små portioner men flera gånger på natten. NES skiljer sig också från sömnätande störning, som är en ätstörning relaterad till sömn.

Men kan vanan att snacka på natten också sägas vara NES? Absolut inte. Följande är en förklaring av tecken och symtom.

Tecken och symtom på NES

Det kännetecknande för detta syndrom är inte att känna sig hungrig under hela morgonen och under dagen, men viljan att äta blir mycket hög på natten. I själva verket kan någon som har NES vakna på natten för att äta. NES-drabbade har mycket högt matintag på eftermiddagen och kvällen, vilket ofta åtföljs av sömnsvårigheter (sömnlöshet). Svårighetsgrad uppstår eftersom personer med NES har det sömnframkallande hormonet melatonin som är lägre än vanliga individer.

Så man kan dra slutsatsen att de tre egenskaperna hos NES-drabbade är ätstörningar, förändringar i sömnmönster och störningar humör.

Vad orsakar den här distraktionen "hobby" vid midnatt?

Även om läkare hittills inte har kunnat bekräfta orsaken till NES, här är några faktorer som kan utlösa NES enligt flera studier som har utförts:

• Problem med sömnmönster
• Hormonella förändringar
• Historia av fetma eller ätstörningar
• Tidigare depression, ångest, missbruk,
• Genetiska faktorer. Forskare har hittat en möjlig koppling mellan NES och genetik. PER1-genen tros ha en roll för att kontrollera kroppens biologiska klocka, så om det finns skada på denna gen kan det orsaka NES. Men ytterligare forskning behövs för att vara säker.

Hur diagnostiseras NES av en läkare?

För att diagnostisera NES kommer din läkare att ställa dig flera frågor om dina sov- och matvanor. Läkaren kommer också att utföra tester polysomnografi, för att ta reda på möjligheten att sömnstörningar upplevs. Testet kommer att mäta:

• Hjärnvågor
• Syrehalten i blodet
• Hjärta och andning

Du kan få en NES-diagnos för att bekräfta ditt tillstånd om du känner att du har ätit för mycket och ovanligt sent på kvällen, åtminstone de senaste tre månaderna.

Effekten av att äta sent på kvällen på hälsan

Överdrivet kaloriintag på natten, särskilt när kroppsaktiviteten minskar, kan öka risken för fetma eller viktökning och störa kroppens metaboliska processer. Fetma eller övervikt kan göra människor med NES mer mottagliga för hälsoproblem orsakade av övervikt, såsom högt blodtryck, diabetes, högt kolesterol och en ökad risk för hjärtsjukdom. Dessutom har äta på natten nära sänggåendet länge varit känt för att ha en negativ inverkan på din kropp, inklusive sömnlöshet, vilket ökar risken för viktökning, fetma och sura uppstötningar.

Kan NES behandlas?

För att behandla NES är flera saker du kan göra:

• Använda antidepressiva läkemedel. Flera studier har visat att användningen av antidepressiva läkemedel kan förbättra en persons kost, humör och livskvalitet.
• Kognitiv beteendeterapi (CBT). En liten studie visade att avslappningsövningar hjälpte till att ändra aptit från morgon till morgon.
• Näringsrådgivning för näringsterapi när det gäller kvalitet, kvantitet och beteendeförändring och olika andra stödbehandlingar. Syftet med näringsrådgivning är att ändra tid och frekvens av måltider, ge förståelse och motivation för matintag som måste matcha kroppens behov och aktiviteter.
• Några andra behandlingar som kan göras är träningsfysiologi, dialektisk beteendeterapi (DBT), interpersonell terapi (IT) och stresshantering.

Om du misstänker dig själv / vänner / familj med NES, agera omedelbart eftersom NES kommer att påverka livskvaliteten. Rådgör med en läkare för att få rätt behandling.

x