Är det effektivt att avgifta med juice? & tjur; hej friska

De senaste diettrenderna växer. Många nya typer av dieter har introducerats i samhället. Vissa är baserade på vetenskap, andra är baserade på erfarenhet ensam. En typ av diet som vinner popularitet i samhället är typen av detoxdiet. Denna diet hävdas att påskynda avgiftningsprocessen så att den hjälper till att ta bort gifter i kroppen.

Vad är detox eller detox?

Avgiftningsprocessen i vår kropp utförs av flera organ, nämligen lever, njurar, hud och matsmältningssystem. Levern fungerar för att avgifta toxiner som kommer inifrån kroppen och från utsidan av kroppen. Gifter som kommer från kroppen, såsom bakterier, infektioner, till stress. Samtidigt kan gifter som kommer från utsidan av kroppen komma från droger, konserveringsmedel, färgämnen, smakämnen, konstgjorda sötningsmedel, alkohol och till och med skönhetsprodukter som du normalt använder. De flesta typer av toxiner är fettlösliga, vilket gör det svårt att ta bort dem från kroppen, särskilt om du har höga nivåer av fett. Enkelt uttryckt fungerar avgiftningsprocessen för att neutralisera dessa toxiner så att kroppen sedan kan utsöndra dem i en enklare form, som är vattenlöslig.

Det finns två faser av avgiftningsprocessen i kroppen. Den första fasen är den fas där toxinerna i kroppen neutraliseras. I denna fas spelar oxidationsprocessen en roll som producerar en hel del fria radikaler. Nästa fas, levern kommer att lägga till ett annat ämne i toxinet så att det gör toxinet ofarligt och vattenlösligt. Om toxinet kan lösas upp med vatten kan det lämna kroppen genom urin eller svett.

Vad är en juice detox?

En typ av detoxdiet är en detox med juice. Juice detox rekommenderar att man bara konsumerar frukt- och grönsaksjuice i några dagar. Det finns också de som lägger till jordnötsmjölk som ett komplement när man genomgår denna avgiftning. Nu finns det många företag eller cateringfirma som tillhandahåller detoxjuicemenyer, vanligtvis görs avgiftning i 1 dag, 3 dagar, till och med upp till 5 dagar.

Behöver vår kropp verkligen en detoxdiet?

Våra kroppar har faktiskt en mekanism för att eliminera befintliga gifter. Kroppens organ har utformats på ett sådant sätt att de inkommande toxinerna neutraliseras. Om inte toxinerna som kommer in i kroppen är mycket starka, är det inte riktigt nödvändigt med en detoxdiet. Kost som påstår sig avgifta kroppen är fortfarande oproverad, inklusive avgiftning med juice.

Effekterna av en detoxdiet

Om du bestämmer dig för att gå på en detoxdiet med målet att gå ner i vikt, är denna typ av diet inte rätt diet för dig. Kalorierna som erbjuds på en detoxdiet varierar från 800 kalorier till 1500 kalorier. Om antalet kalorier är större än kalorierna, kommer du fortfarande inte att uppleva viktminskning. Dessutom rekommenderas inte att den typ av detoxdiet som bara rekommenderar att man konsumerar en typ av mat (som detoxjuice som bara rekommenderar att konsumera fruktgrönsaksjuice) görs på lång sikt eftersom det kan öka risken för brister i andra näringsämnen..

För dem som lider av vissa sjukdomar, till exempel diabetes, rekommenderas det inte att följa denna diet eftersom det kan finnas en obalans i blodsockernivån. De som är gravida och ammar rekommenderas inte heller för att under graviditet och amning krävs komplett näringsintag för att stödja barnets tillväxt och utveckling.

Vissa människor kan må bättre efter att ha kört en detoxdiet, inte få som hävdar att detoxdieten får dem att känna sig mer uppdaterade och energiska. Matsmältningen blir mjukare och tungan blir känsligare för smak. Detta kan bero på att du inte äter mat som är "tung" för matsmältningen. Kött, snabbmat, livsmedel med mycket kolhydrater och fetter, allt överbelastar matsmältningskanalen. När du inte äter dessa livsmedel alls och byter till att bara äta fruktgrönsaker (särskilt i flytande form) kan du känna att din kropp blir lättare och friskare. En jämnare matsmältning beror också på de fruktgrönsaker du konsumerar, ökat fiberintag hjälper verkligen matsmältningssystemet att fungera bättre.

Men det finns människor som svarar negativt på typer av dieter som begränsar kalorier och mattyper. Ett lågt kaloriinnehåll och otillräckliga näringsämnen gör att en person känner sig svag på grund av minskade blodsockernivåer, brist på energi, muskelsmärta, trötthet och yrsel och illamående. Dessutom, om frukten har blivit en form av juice, minskar fiberhalten eftersom det som konsumeras vanligtvis är juicen ensam, inte tillsammans med massan eller massa- hans.

Detox dietalternativ

Om du känner att en detoxdiet inte är något för dig men du fortfarande vill ha samma hälsofördelar, prova ren äta. Detoxdieter brukar föreslå förändrade vanor och ätmönster antingen före eller efter att ha genomgått kosten. En av dem är ren äta. Ren mat är ett begrepp med en diet som domineras av grönsaker, frukt, fullkorn, magert protein och andra livsmedel som inte utsätts för överbearbetning. Denna vana är bra för dig att hålla fast vid länge. Dricka juice kan också faktiskt ingå i dina dagliga matvanor. För dig som inte riktigt gillar hela frukter och grönsaker kan konsumtion av juice vara ett alternativ för dig att tillgodose dina dagliga fruktgrönsaksbehov.