Midjemått och höjd kan förutsäga kronisk sjukdom

Visste du att du nu kan ta reda på din risk för diabetes, hjärtsjukdomar eller andra kroniska sjukdomar genom att helt enkelt mäta midjemåttet? Det är inte längre med en viktskala, men med en klädmätare kan du redan se om du är i fara eller inte. Hur?

Vilka sjukdomar kan förutsägas av midjemåttet?

Hittills ses standarden för närings- och hälsotillstånd oftare utifrån värdet av kroppsmassindex (BMI). Om en person har ett alltför stort kroppsmassindex kan man säga att den personen har övervikt eller fetma. Under tiden när någon är överviktig eller övervikt , då risken de har för olika kroniska sjukdomar ökar, såsom diabetes, kranskärlssjukdom, stroke, hjärtinfarkt eller till och med hjärtsvikt.

Men enligt flera nya studier är näringsstatus med hjälp av kroppsmassindex inte längre det enda testet som bäst bestämmer en persons risk för kronisk sjukdom. En tidskrift publicerad i Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity rapporterar att det finns 34 studier som säger att förhållandet mellan midjemåttet och höjden är bättre för att förutsäga diabetes mellitus, överflödiga fettförhållanden, högt blodtryck och tidiga symtom på hjärtsjukdom.

Förutsägelserna om midjemått och höjd var mer exakta än kroppsmassindex

Även om det är ganska enkelt att beräkna kroppsmassindex, hävdar vissa experter att BMI-värdet inte kan användas som ett fullständigt riktmärke för att bestämma en persons risk för kronisk sjukdom. Detta beror på att BMI-beräkningen inte ser hur mycket totalt fett som finns i din kropp.

Faktum är att någon som är överviktig måste ha mycket totalt fett. Smala människor vars kroppsmassaindexvärden är normala kan dock ha samma eller ännu fler totala fettnivåer än överviktiga. Medan midjan och buken är de viktigaste platserna för lagring av kroppsfett, så midjemått kan användas som ett riktmärke för att veta hur mycket kroppsfett du har - även om denna mätning är en enkel mätning.

Dessutom är det lättare och enklare att mäta midjestorleken jämfört med att beräkna kroppsmassindex som har sin egen formel.

Hur känner du till risken för kronisk sjukdom genom att jämföra midjemåttet med höjden?

För att ta reda på hur hög din risk för kronisk sjukdom är är allt du behöver göra att mäta din midjemått med hjälp av en tejp. Efter att ha känt ditt midjemåttvärde, jämför det med din nuvarande höjd. Är värdet på din midjemått större än din längd? Eller är det mindre?

Experter säger att någon som anses vara frisk och har en liten risk att utveckla diabetes, stroke, hjärtsjukdom och högt blodtryck, är en person som hennes midjestorlek var mindre än hälften av hennes höjd.

Här är ett exempel, om du har en höjd på 160 cm, sägs du vara frisk om du har en midjemått på mindre än 80 cm (hälften av 160). Under tiden, om din midjestorlek överstiger detta antal, riskerar du alltmer för kronisk sjukdom.