Innehållsförteckning:
När immunförsvaret är svagt blir kroppen oförmögen att bekämpa virus, bakterier och bakterier som orsakar sjukdom. Som ett resultat blir du också mer mottaglig för sjukdom och infektion från människor som är sjuka.
För att känna till några sjukdomar som ofta uppstår när ditt immunförsvar försvagas.
1. Förkylning
Förkylning är den sjukdom som du oftast upplever, särskilt under regnperioden. Även om du kommer att återhämta dig om några dagar kan symtomen verkligen störa aktiviteterna. Du kommer att känna en rinnande näsa, klåda och fortsätta att nysa. Halsen kommer också att kännas öm inom en dag eller två följt av symtom på hosta, huvudvärk och rinnande ögon.
Denna sjukdom orsakas av olika typer av virus, såsom rhinovirus, coronavirus eller adenovirus som attackerar luftvägarna. Viruset passerar från en sjuk person till en frisk person genom droppar eller vattendroppar från hosta eller nysningar som frigörs av den sjuka. Människor som har ett svagt immunförsvar, upplever trötthet eller känner emotionell nöd är vanligtvis mer benägna att drabbas av denna sjukdom.
2. Influensa
Precis som förkylning överförs influensa eller influensa på samma sätt och viruset attackerar också luftvägarna. Skillnaden är att influensa orsakas av influensa A, influensa B och influensa C. Även om de vid första anblicken är nästan desamma, verkar influensasymtom oftast svårare än förkylning. Influensasymptom inkluderar förkylningssymtom men åtföljs av frossa, kroppssmärta, illamående, kräkningar och till och med diarré.
Influensa och förkylning är mycket smittsam. Om människor runt dig utsätts för en av dessa sjukdomar är chansen att du också kommer att få det, särskilt om ditt immunförsvar är svagt.
3. Tyfus
Tyfus eller tyfus är vanligare hos barn eftersom deras immunsystem ännu inte är perfekt. Men vuxna som har ett svagt immunförsvar kan också få denna sjukdom. Tyfus orsakas av bakterier Salmonella typi som kommer in i kroppen genom förorenad mat eller dryck. Bakterierna kan överleva i flera veckor i vattnet eller avföring som utsöndras av patienten.
Efter intag av förorenad mat eller vatten kommer bakterier att invadera tarmarna och komma in i blodomloppet och bärs av vita blodkroppar i levern, mjälten och ryggmärgen. Tyfus symtom inkluderar feber upp till 40 grader Celsius, återhämtning, huvudvärk, svaghet, diarré, dålig aptit, buksmärta och kroppssmärta. Att ofta bryta fastan med mat som säljs vid sidan av vägen - inte garanterat dess renhet - kan vara orsaken till att du får tyfus.
Hur ökar du uthållighet?
Enkelt uttryckt, om du vill leva ett hälsosamt liv utan sjukdom måste du ha ett starkt immunförsvar. Att förbättra en bättre och hälsosammare livsstil kan öka immunsvaret mot sjukdomar. Börja med konsumtion av grönsaker och frukt vid gryningen eller iftar med portioner som passar dina behov.
Livsmedel som är rika på C-vitamin kan stimulera tillväxten av vita blodkroppar och andra komponenter i kroppen så att det stöder ett starkare immunförsvar. Inte bara från mat, du kan också få vitamin C från kosttillskott som innehåller vitamin C, echinacea och ginseng. Men kontakta din läkare först innan du tar ytterligare tillskott.
Se också till att du alltid får tillräckligt med vilotid. Ha rena vanor, som att tvätta händerna ofta. Glöm inte, ta dig alltid tid att träna regelbundet trots att du är upptagen och minskar stress.
