Användning av ett headset som är säkert och inte skadar hörseln • hej frisk

Farorna med att använda ett headset förbises ofta. Du kanske är säker på att headsetet du använder är riktigt hälsosamt och säkert för öronen. Tyvärr, lika bra, lika bra och lika säker som den kvalitet som garanteras av headsettillverkaren som du köper, hittills finns det inget enda headset som kan garantera att du är fri från öronsjukdom. Mer information finns i följande förklaring.

Vilka är farorna med headset för örons hälsa?

Världshälsoorganisationen (WHO) rapporterar att när du lyssnar på musik som är för stor kommer du att förlora din hörsel. WHO rapporterar att mer än 1,1 miljoner människor i åldern 12-35 år löper risk för hörselnedsättning på grund av detta.

Headsetet producerar ljudvågor som når våra öron och får trumhinnorna att vibrera. Dessa vibrationer sprider sig sedan till innerörat genom de små benen och når snäckan.

När de når snäckan orsakar dessa vibrationer också det omgivande håret. Ju starkare vibrationer, desto mer hår rör sig.

Kontinuerlig och långvarig exponering för hög musik gör att hårcellerna så småningom tappar sin känslighet för vibrationer. Hårceller kan eller kanske inte återhämta sig.

Även om de återhämtar sig kanske örat inte fungerar normalt, vilket kan leda till hörselnedsättning eller permanent dövhet och är nästan omöjligt att återställa.

Det är därför du behöver veta om farorna med headset för dina örons och hörselns hälsa. Följande är olika faror som kan lura dig när du bär ett headset:

1. NIHL (brusinducerad hörselnedsättning)

Risken för NIHL eller dövhet från buller kan uppstå inte bara för att volymen på headsetet är för högt, utan också hur länge eller hur ofta du använder det.

Forskning som publicerades i Noise & Health fann att 10% av de 280 studerade tonåringarna hade en vana att lyssna på musik via ett headset under lång tid, även när de sov. Denna grupp sägs löpa mer risk att utveckla NIHL vid ett senare tillfälle.

2. Tinnitus

Skadade cochlea hårceller kan orsaka ett ringande, surrande eller brusande ljud i öronen eller huvudet. Detta tillstånd kallas tinnitus.

Resultaten av en studie publicerad i Noise & Health visade att ungdomar som lyssnade på musik i mer än 3 timmar med ett headset var mer benägna att uppleva tinnitus.

3. Hyperacussis

På webbplatsen Columbia Asia Hospital India anges att 50% av människor som lider av tinnitus tenderar att utveckla en hög ljudkänslighet i normala miljöer. Detta tillstånd kallas hyperakusis.

4. Hörselnedsättning

Att använda ett headset för att lyssna på musik högt och under lång tid kan som redan nämnts göra hårceller känsligare. Detta kan orsaka tillfällig eller permanent hörselnedsättning.

5. Öroninfektion

En annan fara som kan orsakas av headset är öroninfektioner. Detta beror på att ett headset som placeras direkt i hörselgången blockerar luftflödet.

Användningen av headset kan också öka bakterietillväxten. Dessa bakterier kan finnas kvar på headsetet och kommer att infektera användaren. Risken blir värre när du delar headsetet med någon annan.

6. Yrsel

Ökat tryck i hörselgången på grund av höga ljud kan också orsaka yrsel.

7. Örvaxuppbyggnad

Att använda headsetet under längre tid kan också utgöra en annan fara, nämligen ansamling av öronvax. Om du redan har detta tillstånd kan du uppleva andra tillstånd, såsom tinnitus, hörselbesvär, öronvärk och öroninfektioner.

8. Smärta i örat

Långvarig användning av headsetet och felaktig användning kan orsaka sjukdom. Denna smärta sträcker sig ofta till innerörat och orsakar smärta runt örat.

9. Effekter på hjärnan

De elektromagnetiska vågor som genereras av hörlurarna kan orsaka problem för hjärnan på lång sikt. Öroninfektioner kan också påverka hjärnan.

Hur löser jag farorna med att använda ett headset?

Du kan undvika farorna med headsetet genom att ta enkla steg, som att ändra dina vanor. Här är förklaringen:

1. Justera volym och varaktighet

WHO säger att det finns två sätt att minska risken för hörselnedsättning när du använder ett headset, nämligen:

• Minskar hur länge du lyssnar på musik med ett headset.
• Sänk volymen när du lyssnar på musik med headsetet.

Justera volymen på ditt headset så att det inte är högre än 70%. Dessutom kan du utföra 60/60-regeln.

Det betyder att du lyssnar på 60% av volymen i 60 minuter och sedan vilar i 30 minuter eller mer för att återställa öronen och hörseln.

2. Välj ett headset över öronsnäckorna

Hörlurarna kan producera upp till 9 decibel volym högre än headsetet. Det minskar din säkra lyssningstid från två timmar till 15 minuter.

3. Välj ett headset som kan filtrera bort bruset

Välj ett headset som kan filtrera bort ljud från omgivningen. Detta är viktigt om du gillar att lyssna på musik i en bullrig miljö, till exempel en motorväg. Anledningen är att du ofta kan öka volymen utan att inse att du hör mer tydligt.

4. Rengör headsetet regelbundet

Se till att rengöra headsetet en gång i veckan, särskilt efter att det har utsatts för svett eller annan användning. Använd en bomullstuss fuktad med alkohol och torka sedan av kvarvarande smuts.

5. Sätt på headsetet i rätt läge

Se till att ditt headset är tätt, det vill säga det är tätt och inte för hårt. Om dina öron känns obekväma eller ömma betyder det att headsetet inte är i rätt läge. Lossa omedelbart eller använd en annan typ av headset.

6. Använd inte headsetet på bullriga platser

Använd inte headsetet när du går, cyklar eller kör om du inte vill vara i fara. Men om du verkligen vill kan du bara använda headsetet på ett öra.

Alternativt kan du använda ett benledningsheadset som är placerat bakom örat. Med det här verktyget kan du lyssna på musik och vara medveten om allt omkring dig.