Autoimmun sjukdomsdiet, dagliga kostriktlinjer för speciella tillstånd

Diet gäller faktiskt inte bara för människor som bara vill gå ner i vikt. Denna diet innebär att du justerar din kost för att göra din kropp friskare. Därför finns det flera typer av dieter som är gjorda specifikt för att stödja en viss sjukdom. En av dem är en specialdiet för patienter med autoimmuna sjukdomar. Så, vad är riktlinjerna för denna diet? Hur viktigt är denna diet för patienterna?

Vad är en diet för autoimmun sjukdom?

Autoimmunt protokoll (AIP) diet eller autoimmun sjukdomsdiet är en kostriktlinje avsedd för personer med autoimmuna sjukdomar. Kosten syftar till att lindra inflammation samt olika symtom orsakade av autoimmuna sjukdomar.

Psoriasis, reumatoid artrit och lupus är några typer av autoimmuna sjukdomar. Sjukdomen är ganska farlig eftersom den attackerar immunförsvaret och skadar frisk vävnad i kroppen.

Denna autoimmuna sjukdomsdiet kan också kallas paleo autoimmunt protokoll, men i en mycket mer restriktiv version av paleodieten. Om paleodieten betonar att äta kött, fisk, grönsaker, nötter och frön är AIP-dieten något annorlunda.

Kostriktlinjerna för AIP-kosten kräver att du inte äter mat som riskerar att orsaka inflammation i tarmarna. Omvänt kommer du att bli mer uppmuntrad att äta mer mat som är rik på näringsämnen.

Autoimmuna sjukdomar är ofta förknippade med tarmsjukdomar som är problematiska på grund av skador, vilket gör att det verkar "läckande". Som ett resultat kan maten som går in inte absorberas helt av kroppen.

Detta tillstånd antas vara en av orsakerna till ett överdrivet immunsystemsvar och attackerar faktiskt frisk vävnad. Tja, denna autoimmuna sjukdomsdiet syftar till att bota dessa tarmproblem.

Du gör detta genom att äta mer näringsrika livsmedel, vilket samtidigt kan förhindra inflammation i kroppen.

Vilka är fördelarna med en autoimmun sjukdomsdiet?

Rutinmässigt genomgår denna diet tros vara till nytta för kroppen, såsom:

• Återställa immunförsvaret fungerar som det ska.
• Förhindra uppkomsten av ett dåligt svar från autoimmun.
• Minskar symtom på autoimmuna sjukdomar.
• Förhindra risken för sekundär autoimmun sjukdom.

I synnerhet tros AIP-dieten hjälpa till att återställa immunförsvaret och tarmproblemen. Där dessa problem leder till inflammation i kroppen på grund av autoimmuna sjukdomar.

Det är viktigt att förstå att människor som gör denna diet inte kan vara godtyckliga. Om du vill ha optimala resultat rekommenderas att du följer AIP-dieten i flera veckor regelbundet. Dessutom kommer du långsamt att få tillbaka olika livsmedel som tidigare undvikits.

Om du upptäcker att du har en dålig reaktion betyder det att du inte har fått råd att äta maten på ganska lång tid.

Vilka livsmedel rekommenderas under AIP-kosten?

Under en diet av autoimmuna sjukdomar rekommenderas att du äter mer mat som:

• Rött kött, kyckling och fisk
• Oliv och kokosnötolja
• Grönsaker utom tomater, aubergine, paprika och potatis
• Sötpotatis
• Små mängder frukt
• Mejerifria jästa livsmedel som kombucha och kefir med kokosmjölk
• Honung i små mängder
• Basilika, mynta och oreganoblad
• Grönt te och örtte utan frön
• Benbuljong
• Vinäger som äppelcider och balsamico

Trots att de kan ätas i små mängder, är frukt faktiskt en mat som inte alltid kan ätas när man är på AIP-dieten.

Det finns några regler som fortfarande tillåter konsumtion av frukt i små mängder, eller cirka 2 stycken per lever. Men det finns också de som inte tillåter det alls.

Vilka är de livsmedel som bör undvikas under AIP-kosten?

Medan vissa typer av livsmedel som inte rekommenderas att äta medan du genomgår en diet för autoimmun sjukdom, nämligen:

• Alla typer av spannmål, inklusive vete och ris
• Alla mejeriprodukter
• Nötter som jordnötter och sojabönor
• Tomater, aubergine, paprika, potatis
• Allt socker är ersättare, med undantag för enstaka användning av honung
• Smör
• Bearbetade livsmedel, särskilt de som innehåller tillsatser
• Alla typer av olja, inklusive vegetabilisk eller rapsolja, utom olivolja och kokosnötolja
• Ägg
• Alkohol
• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Advil), aspirin (Bufferin) och naproxennatrium (Aleve)

Men ibland är konsumtion av ägg, nötter och frön inte alltid förbjudet i kosten för autoimmuna sjukdomar. Det är bara det att mängden konsumtion fortfarande måste begränsas.

I det här fallet kan du rådfråga din läkare för att få bästa råd enligt ditt tillstånd.

Vad händer om AIP-kosten är svår?

Den autoimmuna sjukdomsdieten verkar väldigt strikt eftersom den har begränsningar för att äta vissa typer av mat. Det kan vara svårt att leva med det, särskilt när dessa livsmedelsrestriktioner påverkar din dagliga livsstil.

Lösningen, du kan faktiskt fortfarande göra AIP-kosten men genom att eliminera vissa typer av förbjudna livsmedel gradvis. Glöm inte, se också till att du håller dig borta från livsmedel med mycket fett och kolesterol under detta skede av kosten.