Skillnaden mellan stress och depression, känner igen symptomen

Nästan alla har upplevt stress. Men många känner också att de är deprimerade. Vad är egentligen skillnaden mellan stress och depression?

Stress är normalt och kan vara bra för dig i vissa situationer. När du är stressad, till exempel på grund av en hög med arbete eller för att du planerar ett bröllop, blir du ännu mer motiverad att fokusera på problem och förbättra din prestation. Du måste dock vara försiktig, för om du är för stressad kan du drabbas av depression. Även i vissa fall kan depression förekomma utan att stress föregås.

Vad är skillnaden mellan stress och depression?

Stress och depression används ofta av lekmannen som utbytbara termer. Faktum är att stress och depression har grundläggande skillnader. Sättet stress och depression fungerar är inte detsamma, så hanteringen kommer att bli annorlunda. Om det inte hanteras ordentligt kan depression äventyra mental hälsa, fysisk hälsa och till och med liv. Så det är viktigt att du känner igen skillnaden mellan stress och depression för att ta hand om dig själv innan det är för sent.

Stress börjar vanligtvis att känna sig överväldigad på grund av mycket tryck utifrån och inuti en person som har pågått ganska länge. Stress kan driva dig att bli ännu mer upphetsad över utmaningar, men det kan också avskräcka dig. Detta beror på att alla har olika mekanismer för att hantera stress.

När du är under stress läser din kropp en attack eller ett hot. Som en självskyddsmekanism kommer kroppen att producera olika hormoner och kemikalier som adrenalin, kortisol och noradrenalin. Som ett resultat kommer du att känna en ökning av energi och ökad koncentration så att du kan svara på källor till stress effektivt. Kroppen stänger också automatiskt av kroppsfunktioner som inte behövs, till exempel matsmältningen. Men om stress uppstår vid oönskade ögonblick, kommer blod att strömma till de delar av kroppen som är användbara för fysiskt svar, såsom fötter och händer, så att hjärnans funktion minskar. Det är därför många människor har svårt att tänka klart när de är under stress.

Till skillnad från stress är depression en psykisk sjukdom som påverkar den drabbades humör, känslor, uthållighet, aptit, sömnmönster och koncentrationsnivåer negativt. Depression är inte ett tecken på olycka eller karaktärsfel. Depression är inte ett naturligt tillstånd att möta som stress eller panik. Människor som är deprimerade känner sig vanligtvis avskräckta eller motiverade, fortsätter att känna sig ledsna och misslyckas och tröttnar lätt. Detta tillstånd kan pågå i sex månader eller mer. Således har människor som lider av depression vanligtvis svårt att utföra dagliga aktiviteter som att arbeta, äta, umgås, studera eller köra normalt. Vem som helst kan utveckla depression, speciellt om du tidigare har haft depression i din närmaste familj. Forskning visar också att kvinnor löper större risk att utveckla depression än män.

Stress symptom

Stress kan hända vem som helst, inklusive barn i skolåldern. Titta på följande symtom på depression för att ta reda på om du upplever stress eller depression.

• Svårt att sova
• Minnesproblem
• Distraktion av koncentration
• Kostförändringar
• Irriterad och irriterad
• Ofta nervös eller rastlös
• Känner mig överväldigad av arbete på skolan eller kontoret
• Rädsla för att inte kunna slutföra uppgifter ordentligt

Depression symtom

Tecken på depression är mycket mer komplicerade än symtomen på stress. Uppkomsten kan också vara gradvis, vilket gör det svårt att verkligen veta när depression först drabbades. Följande är olika symptom på depression som vanligtvis förekommer.

• Att dra sig ur sociala kretsar och familjekretsar
• Känner mig ledsen som om det inte finns något hopp
• Förlust av entusiasm, motivation, energi och uthållighet
• Det är svårt att fatta ett beslut
• Ät mindre eller mer än vanligt
• Sov mindre eller längre än vanligt
• Koncentrationssvårigheter
• Det är svårt att komma ihåg
• Känner sig skyldig, misslyckad och ensam
• Ständigt negativt tänkande
• Lätt besviken, arg och förolämpad
• Svårt att utföra dagliga aktiviteter
• Att förlora intresse för saker du brukade njuta av
• Att ha självmordstankar

Hur man hanterar depression

Om du upptäcker att du har depression måste du vidta omedelbara åtgärder. Depression är en sjukdom som kan botas om den hanteras ordentligt. Men depression kan inte botas av dig ensam. Du behöver hjälp från andra. Försök gå på en rådgivningssession med en psykolog eller psykiater. Du kan också hänvisas för en mängd olika terapier som kognitiv beteendeterapi (CBT) och psykoterapi.

För att hjälpa dig att hantera ångest eller drunkning i långvarig sorg kan behandling med antidepressiva medel och lugnande medel vara en lösning. Sovpiller kan också erbjudas för dig som upplever sömnlöshet eller har sömnsvårigheter. Kom ihåg att det inte är ditt fel att bli deprimerad, men du kan bekämpa det. Dela ärligt talat din situation med dina närmaste så att de kan stödja dig och hjälpa dig att läka snabbare.

Vad är faran om depression lämnas obehandlad?

Ta inte depression för givet eller ta den för givet, eftersom dess effekter är mycket farliga. Olika studier har funnit ett mycket nära samband mellan depression med leversjukdom och hjärtsvikt. Dessutom visar forskning också att personer som lider av depression är 58% mer benägna att utveckla fetma på grund av drastiska dietförändringar och brist på motion. Om det inte behandlas på allvar kan depression i ung ålder minska hjärnkraften och öka risken för Alzheimers och stroke.

I vissa fall var de som redan drabbats av svår depression mer benägna att försöka avsluta sitt liv genom att begå självmord. Då är det dags att ta stress och depression på allvar. Känn igen skillnaden mellan de två och hantera stress och depression omedelbart innan det är för sent.