Vill du fortsätta bli arg utan anledning? kanske du har detta tillstånd

Du kanske känner någon vars känslor lätt tänds av triviala saker. Eller kanske är du så själv? Att bli arg är ett normalt känslomässigt utbrott. Men att ständigt klaga utan en tydlig juntrungan är verkligen inte bra för din egen hälsa och ditt välbefinnande - liksom för dina relationer med andra människor omkring dig. Därför måste du veta vad som gör dig arg utan anledning så att du vet rätt sätt att hantera det.

Gillar att vara arg utan anledning? Förmodligen för att…

1. Du är sömnberövad

Enligt Julie de Azevedo Hanks, doktor, LCSW, en familjerådgivande psykolog, sa att det finns flera saker som kan få människor att bli arg utan anledning. Det som ofta får känslor att explodera utan att inse det beror på att du är trött eller inte får tillräckligt med sömn.

Brist på sömn kan orsaka att hjärnan blir utmattad så att den fungerar för att minska. Som ett resultat är det svårt för dig att koncentrera dig, så du gillar att förvirra dig själv, har svårt att tänka klart, så att det är svårt att smälta ny information. En trött kropp i kombination med ett trögt hjärnarbete får din produktivitet att sjunka kraftigt vilket resulterar i stress.

Stressens krav på arbetet plus de olika effekterna av sömnbrist kan få dina känslor att explodera som en tickande tidsbomb. Till exempel känner du dig orolig för att ditt arbete inte är klart, även om deadline det är tätt. Om någon sedan frågar om ditt jobb eller andra arbetsrelaterade saker kan du lätt bli arg. I själva verket borde du inte vara arg för att svara.

2. Du är deprimerad

Hanks sa också att någon som gillar att bli arg utan orsak kan orsakas av depression som han kan ha, oavsett om han inser det eller inte.

Förutom att orsaka känslor av hopplöshet och förtvivlan kan depression också få en person att bli irriterad. Faktum är att ibland kan deprimerade människor svara på något med beteende eller hårda ord. Depression kan också få en person att göra riskabla saker, som att köra vårdslöst i höga hastigheter.

Ångeststörningar kan också göra en person explosiv. Detta beror på att överdriven ångest kan göra det svårt för dem att hantera sina känslor. Människor som är oroliga tenderar att ha en negativ syn på något, även om det de har föreställt sig inte har hänt eller till och med har god potential. Som ett resultat, när en situation som är ganska utmanande eller provoceras av ett obehagligt tillstånd uppstår, spottar de det på ett arg sätt.

Depression och ångeststörningar bör inte underskattas. Om du nyligen är ofta arg men känner dig väldigt trött och inte har energi att göra aktiviteter, känner du dig alltid dyster, bör du rådfråga en läkare för att få rätt diagnos och behandling.

3. Du känner dig försummad

Förutom några av orsakerna ovan hävdar psykolog Rebecca Wong, LCSW, att känslan ignoreras eller ignoreras av dem omkring dig kan göra en person irriterad.

Människor är i grunden sociala varelser som hoppas och söker tillfredsställelse från sociala relationer. När deras behov inte tillgodoses kan detta leda till negativa känslor. En av dem är ilska.

Det vanligaste (och klichéen) enkla exemplet är hemmafruen. Hennes utbråning speglade att hon faktiskt förväntade sig att hennes make eller barn skulle hjälpa till att städa huset. Men eftersom hon inte kunde uttrycka sin önskan var det inte ovanligt att mamman tog ut den genom att se arg ut utan anledning. Faktum är att orsaken är där.

Att bli arg lätt kan också vara ett känslomässigt utbrott som kommer till ytan eftersom du ville kontrollera eller få något utanför din kontroll, men misslyckades med att få det.

4. Du har en viss sjukdom

Om det inte orsakas av de olika utlösarna ovan kan orsaken till din ilska utan orsak vara rotad i den sjukdom du hittills har haft. Till exempel hypertyreoidism, som ofta förekommer hos kvinnor, och högt kolesterol.

Sköldkörtelhormonet styr alla saker relaterade till kroppens ämnesomsättning. Om det finns en för stor mängd i kroppen kan hypertyreoidism orsaka att du lätt blir upprörd och har svårt att koncentrera dig. Det är också anledningen till att du gillar att skrika när du pratar så att du alltid ser ut som du är arg, säger Dr. Neil Gittoes, en endokrinolog vid University Hospitals Birmingham.

Under tiden kan statinläkemedel som vanligtvis används för att hantera symtom på högt kolesterol sänka serotoninnivåerna i kroppen som en bieffekt. Serotonin i sig är ett hormon som frigörs av hjärnan för att skapa en känsla av lycka, lugn och uppfyllelse. Lågt serotonin kan göra en person känslomässigt sårbar för att utlösa depression.

Hur kan du undvika att bli arg lätt?

Förutom de olika saker som har nämnts ovan finns det fortfarande många saker som kan utlösa din irritabilitet. Försök därför hitta de faktorer som orsakar det så att du kan bestämma vilka åtgärder som ska vidtas för att minska dessa dåliga vanor.

Det finns flera saker du kan göra för att förhindra att din ilska lätt blir arg:

• Var medveten om tecknen när du vill vara arg, till exempel när du mår dåligt och har en dunkande huvudvärk som kan få din ilska att dyka upp.
• Uttrycka dina känslor utan att skylla på andra (skriva, sjunga eller till och med skrika med munnen över kudden).
• Andas djupt när du vill bli arg.
• Undvik negativa tankar som kan göra dig arg.
• Slutligen, om känslorna har avtagit, be om ursäkt till de människor som har varit målet för din tantrum.