De 5 rätta stegen för att bibehålla en ren och hälsosam näsa

Näsan är luktsinne som ingår i det mänskliga andningsorganet. Om du har problem med näsan blir det naturligtvis svårt för dig att andas fritt. För att bibehålla näsans renhet och hälsa, följ några av sätten att behandla och rengöra näsan nedanför som du kan göra hemma.

Hur man tar hand om och rengör näsan för att hålla den frisk

Vet du hur din näsa fungerar? Inledningsvis inhaleras luft genom näsan och passerar genom speciella nervceller för att upptäcka lukt. Dessa nervceller kallas olfaktoriska.

Därefter omvandlar olfaktoriska nervceller lukt till information och skickar den till hjärnan för översättning. Hjärnan kommer att känna igen lukten som mer specifik, till exempel doft av rosor eller lukten av skräp.

Förutom att det upptäcker lukt, filtrerar näsan också syre som ska skickas genom kroppen. Håret runt näsan rensar också luften från främmande partiklar. Den rena luften rör sig genom näsgångarna, värms upp och återfuktas innan den kommer in i lungorna.

För att du ska kunna andas fritt och känna igen vilken lukt som helst måste näshälsa uppmärksammas. Följ sätten att behandla och rengöra näsan exakt nedan:

1. Undvik föroreningar och ämnen som irriterar näsan

Cigarettrök, föroreningar och damm är fiender till din näsa. Dessa irriterande ämnen minskar näsans effektivitet för filtrering, uppvärmning och återfuktande luft. Som ett resultat kommer bihålorna att svälla och täppa till och leda till värre allergisymtom och till och med risken för att utveckla bihåleinflammation.

Sluta röka för att minska exponeringen för dessa ämnen. Så mycket som möjligt för att hålla dig borta från människor som röker och bär näsmasker när de går ut.

2. Drick mycket vatten

Din näsa producerar slem aka slem för att fånga smuts från inandad luft. Friskt nässlim är vanligtvis tunn i struktur, flyter smidigt och är inte för stort eller litet i kvantitet.

Ett sätt att behandla näsan är att hålla näsan från att producera normalt slem genom att dricka vatten flitigt.

Förutom vanligt vatten kan du också ersätta det med fruktjuice eller mjölk. Tyvärr kan mejeriprodukter hos vissa människor orsaka förtjockat slem och är benägna att orsaka trängsel i näsgångarna, aka nästäppa.

Så håll ett öga på hur mycket du dricker mjölk per dag. Dessutom begränsa vanan att dricka alkohol eftersom dessa drycker kan tjockna slem i näsan.

3. Minska vanan att plocka näsan

Vid vård och upprätthållande av näshygien är vanan eller metoden att rengöra näsan som inte görs att bända upp näsan.

Näs näsa kan verkligen rensa näsan från igensatt smuts. Men vanor gör också näsan benägen för irritation. Detta beror på att näsan har många små blodkärl som är mycket ömtåliga.

När ditt finger gräver i näsutsläppet kan dina naglar träffa kärlen. Som ett resultat kommer blodkärlen att spricka och få dig att få näsblod.

När blodkärlen spricker tar läkningsprocessen lång tid. Dessutom, om insidan av näsan skadas kan det ta flera veckor innan den läker helt.

Det stannar inte där. Enligt webbplatsen Osborne Head and Neck Institute kan vanan att plocka näsan leda till sårbildning i septum eller brosk mitt i näsan. Detta tillstånd kallas en septal perforering.

Att plocka näsan med smutsiga naglar kan också öka risken för infektion. Detta kan orsaka att en abscess (liten, pusfylld klump) bildas inuti näsan.

4. Håll luften fuktig

Ett annat sätt som inte minst är viktigt för att ta hand om näsans hälsa är att hålla den fuktig.

Torr luft kan utlösa allergier och leda till näsblod. Dessutom minskar torr luft också näsans skärpa för att fånga smuts som kommer in i luften.

För att hålla luften fuktig kan du använda luftfuktare i kontor och sovrum. Alternativt kan du också få tillräckligt med fukt genom att ta en varm dusch eller bad så att bihålorna och näsgångarna inte blir för torra.

5. Rengör näsan flitigt

Jämfört med att plocka näsan blir näsan friskare om du rengör den med saltlösning. Metoden är ganska enkel, följ stegen som:

• Förbered en saltlösning och en steril isoton saltlösning.
• Placera huvudet något framåt och luta huvudet något åt ​​höger eller vänster.
• Lägg saltvatten i näsborrarna i det övre läget med huvudet lutat. Om saltlösningen appliceras till vänster ska huvudet luta åt höger och vice versa.
• Spruta sedan långsamt saltlösningen i näsborrarna. Andas inte in det, men låt vattnet rinna ut genom det andra näsborren.
• Ta bort resterande vatten som att blåsa näsan, men inte för hårt. Spraya omväxlande.

Så det är sätten att behandla näsan som du kan göra från och med nu. Genom att upprätthålla näshygien hjälper du också till att upprätthålla en frisk kropp och undvika olika hotande nässjukdomar.