Innehållsförteckning:
- Introverts mentala och fysiska hälsa
- 1. Det är lättare att stressa i en trångt miljö
- 2. Introverter är mer benägna att utveckla depression
- 3. Introverts kan bli sjuka oftare
- 4. Få tillräckligt med sömn och vila
Introversion eller introvert är en av personlighetstyperna. De som är inåtvända personligheter tenderar att ha egenskaper som att fokusera på tankar och känslor som kommer inifrån sig själva, aka inre, snarare än att leta efter stimulering som kommer utifrån.
Till skillnad från extroverta som kommer att få energi från sociala interaktioner, känner introverts faktiskt att de måste spendera mycket energi när de måste umgås med många människor. Det är inte konstigt att introverta föredrar att vara ensamma eller bara med en eller två andra människor.
Till exempel, om en introvert kommer hem från skolan eller jobbet där det finns många människor, behöver de vanligtvis vara ensamma efteråt och spendera lite tid ensamma för att ladda. Till skillnad från en extrovert som istället måste spendera tid med familjen när han kommer hem från skolan eller jobbet.
Tja, introverta
Introverts mentala och fysiska hälsa
1. Det är lättare att stressa i en trångt miljö
Om du har en introvert personlighet måste du vara mer känslig och medveten om miljön omkring dig. Enligt Laurie Helgoe, Ph.D., biträdande professor i psykologi vid Davis & Elkins College och författare till Introvert Power, kan det ibland göra dig sårbar för stress.
Även med många människor eller bara chitchat under långa perioder kan det vara mentalt dränerande och stressande för introverta. I själva verket är det förmodligen nästan omöjligt för en person att helt undvika sådana sociala situationer. Även när du går ensam på kontoret kommer personen som sitter bredvid dig i kollektivtrafik förmodligen att ta dig med på småprat.
Därför är introverter mer stressade än extroverta, som tycker om sociala möten eller interaktioner med många människor.
2. Introverter är mer benägna att utveckla depression
Inte alla som är introverta är deprimerade, och inte alla deprimerade är också introverta. Men Helgoe sa att de två är släkt. Detta förhållande tillskrivs de karakteristiska egenskaperna hos introverta som tenderar att uppleva depressiva symtom.
Introverter tänker vanligtvis mycket på sig själva och sina liv, men med realistiska glasögon. När en person är för djup i tanken kan det vara det som utlöser den typiska deprimerade personens tankar eller känslor av hopplöshet.
3. Introverts kan bli sjuka oftare
Enligt en studie från 2014 från University of Nottingham och University of California, Los Angeles (UCLA) har extroverter starkare immunförsvar än introverts.
Extroverta personer verkar ha immunförsvar som kan hantera infektioner effektivt. Detta kan bero på deras sociala natur som ofta går ut mer så att deras kroppar är mer immuna mot bakterier eller virus.
Forskare säger att introverts immunförsvar kan vara något svagare eftersom de tenderar att spendera mer tid inomhus. Dessutom vill introverta vanligtvis träffa en läkare mindre ofta när de har vissa hälsoproblem än extroverta.
Vanligtvis föredrar personer med inåtvända personligheter att självmedicinera sina klagomål med receptfria läkemedel eller vänta tills de läker på egen hand.
4. Få tillräckligt med sömn och vila
Att få tillräckligt med sömn och vila är mycket viktigt för hälsan, både psykiskt och fysiskt. Enligt en studie från Walter Reed Army Institute från 2010 finner en introvert att det är lättare att sova på natten än en extrovert.
Detta beror förmodligen på att efter en hel dag med att vara vaken och interagera med många människor tenderar de med introverda personligheter att vara mer trötta och utmattade på natten. På grund av det sover de snabbare.
Allt detta kommer dock tillbaka till tillståndet, naturen och vanorna hos varje person. En människas hälsa påverkas av många saker, inte bara personlighetsfaktorer.
