Orsaker till uttorkning som du inte förstår: menstruation fram till ålderdomen

Brist på kroppsvätskor eller uttorkning uppstår vanligtvis när kroppen tappar mer vatten än vi dricker. Det mesta av kroppens vatteninnehåll går förlorat genom huden, som utsöndras i form av svett. Det finns många orsaker till uttorkning - av vilka du kanske inte förväntar dig.

Vilka är symtomen på uttorkning?

Mild uttorkning är vanligt, men det orsakar inte alltid signifikanta symtom. Symtom på allvarlig uttorkning uppträder endast när de flesta av kroppens celler har börjat sakna vattennivåer och är oersättliga efter en tid eller vad som kallas måttlig uttorkning. Några av symtomen som kan uppstå på grund av mild till måttlig uttorkning inkluderar:

• Sömnig
• Torr mun
• Törst
• Lite urinflöde
• Tårar lite
• Förstoppning
• Torr hud
• Yrsel eller huvudvärk

Under tiden kan symtom på måttlig till svår uttorkning orsaka symtom som:

• Känner mig väldigt, mycket törstig
• Svett inte det
• Hypotoni
• Hjärtat slår snabbt
• Andas för snabbt
• Feber
• Rynkad hud
• Ögonen verkar sjunkna
• Mörk urin

Även om det finns olika symtom uppfattas uttorkning ofta inte eftersom vi anser att dricksvatten är tillräckligt. Faktum är att orsaken till uttorkning inte är så enkel som att dricka mindre vatten

Olika hälsotillstånd som orsakar uttorkning

Dehydrering uppträder vanligtvis när du arbetar i hög temperatur och tränar eller upplever hälsoproblem på grund av brännskador, diarré och andra gastrointestinala infektioner samt upplever symtom på kräkningar och feber.

Det visar sig dock att det finns flera andra tillstånd som orsakar uttorkning som du kanske aldrig har insett, inklusive:

Diabetes

En person som har diabetes, särskilt om han inte är medveten om det, riskerar att bli uttorkad. Diabetestillståndet orsakar uttorkning eftersom kroppen alltid kommer att försöka balansera överskott av blodsockernivåer genom att eliminera urin som är vanligare än normalt.

Menstruation

Hormonerna östrogen och progesteron påverkar kroppsvätskenivåerna. När båda upplever förändringar, till exempel under menstruationen, är det nödvändigt med regelbunden vattenförbrukning för att hålla kroppen hydratiserad. Dessutom, om för mycket blod avlägsnas kan vätskeförlust uppstå i stor skala.

Ta vissa droger

Flera typer av läkemedel har biverkningar genom att öka frekvensen av urinering, varav en är ett diuretikum som konsumeras av personer med högt blodtryck. Andra läkemedel som orsakar diarré och kräkningar på grund av illamående har också potential att utvisa överflödig kroppsvätska.

Dricka alkohol

En av effekterna av att dricka alkohol är att förhindra att det antidiuretiska hormonet absorberar de vätskor som har konsumerats. Alkohol har också en diuretisk effekt som gör det lättare för vätskor att tränga in i urinblåsan. Båda processerna kan minska kroppsvätskenivåerna avsevärt. Dessutom kan alkohol få en person att konsumera mindre vatten på grund av minskad förmåga att känna sig törstig och känna sig trött.

Påfrestning

Kroppen kan förlora sin förmåga att kontrollera vätskor och elektrolyter på grund av minskade nivåer av hormonet aldosteron som utlöses av binjurhormoner och stressiga förhållanden. När du upplever kronisk stress kan dricksvatten tillfälligt lindra uttorkning men att kontrollera det med stress kan hjälpa till att reglera vätska och elektrolytfunktioner.

Låg kolhydratdiet

Kolhydrater är en typ av näringsämnen som lagras tillsammans med vatten, varför du kan gå ner i vikt efter en kolhydratdiet. Att minska andelen kolhydrater innebär dock att kroppsvätskenivåerna också kan minska.

Inflammatoriskt tarmsyndrom (IBS)

Inflammatoriskt tarmsyndrom (IBS) är en sjukdom som orsakar diarré och illamående. Dessutom är livsmedel som utlöser IBS typer av livsmedel som innehåller mycket vatten. Att minska konsumtionen av livsmedel som tros utlösa IBS kan leda till att din kropp blir mindre vätska.

Graviditet och amning

Graviditetstillståndet gör att en person behöver mer vätska än vanligt, särskilt om vätskor under graviditeten slösas bort genom morgonsjuka. Dessutom tenderar kroppens vatteninnehåll under amningsprocessen att minska tillsammans med elektrolyter, protein och andra näringsämnen.

Bor i höglandet

När du befinner dig på en svalare platå anpassar kroppen sig genom att öka andningsfrekvensen och urinproduktionen. Båda processerna behövs för att balansera syrenivåerna så att mer vätska utsöndras genom andningsfukt och urinering.

Äldre

Ålderdom gör en person mer mottaglig för uttorkning på grund av minskad förmåga att känna sig törstig eller hungrig. Äldre har också svårare att få uttorkningssymptom och är mer benägna att glömma eller inte inse att de inte har konsumerat dricksvatten på en enda dag.