Kan fortfarande lungor

Rökning har ett mycket brett spektrum av negativa effekter på kroppen, särskilt på lungorna och luftvägarna. När en person andas in de kemikalier som finns i cigarettrök, blir det mjuka slemhinnan i lungorna irriterad och inflammerad.

En rökares lungor upplever också en ökning av slemproduktion och tjocklek. Eftersom cilia är långsammare för att rensa slem än deras produktion, ackumuleras slem i luftvägarna, täppa till dem och kan utlösa hosta. Denna slemuppbyggnad kan också leda till lunginfektioner som kronisk bronkit.

Nu, om du har varit en storrökare länge, är det möjligt för dina lungor att återhämta sig efter att du slutat röka?

15 dagar efter att du slutat röka börjar lungslemproduktionen återgå till det normala

Forskning publicerad i " European Respiratory Journal "2004 uppgav att tidigare rökare har antalet slemproducerande celler mindre än aktiva rökare. Detta antyder att sluta röka kan minska antalet celler och därmed minska mängden slem som produceras.

Även om det ofta underskattas, spelar slem en viktig roll för att upprätthålla friska lungor. Ett tunt lager slem sträcker sig genom luftvägarna som filtrerar bort skadliga ämnen och bakterier. Under detta slemskikt finns celler som har fina hårstrån som kallas cilia, som fungerar för att utvisa slem från lungorna till halsen.

Rökning kan orsaka att dessa cilier skadas och blockeras, vilket försvagar dessa naturliga skyddsmekanismer och ökar risken för lunginfektion.

I en studie som publicerades 2011 konstaterades att denna slemhöjningsmekanism kan återgå till normal cirka 15 dagar efter att du slutat röka. Denna reparationsprocess kan förklara varför vissa hostar mer slem de första dagarna efter att de slutat röka.

Andfåddhet och väsande andning förbättras 1-2 månader efter att du slutat röka

En annan konsekvens av rökning är att det minskar luftflödet in i och ut ur lungorna. Detta kan ses med hjälp av FEV1 lungfunktionstest, som är den mängd luft som kan andas ut under den första sekunden med våld.

Rökare har vanligtvis ett onormalt FEV1-värde, vilket indikerar att luftflödet hindras. Detta inträffar på grund av minskning av luftvägarna på grund av slembildning eller svullnad på grund av inflammation.

Enligt en studie i tidskriften andning från 2000 till 2006 kan det att sluta röka förbättra FEV1-värdena inom en vecka. Då börjar väsande andning och andfåddhet att förbättras inom en till två månader efter att du slutat röka.

Vad sägs om risken för lungcancer

National Cancer Institute i Amerika rapporterade att cigarettrök innehåller minst 69 cancerframkallande ämnen. Därför har rökare en mycket högre chans att utveckla lungcancer än icke-rökare. Risken för lungcancer ökar också ju längre du röker i ditt liv och antalet cigaretter du röker per dag.

Att sluta röka kan minska risken för lungcancer, men denna minskning av risken för lungcancer inträffar långsammare än minskningen av risken för andra lungsjukdomar orsakade av rökning.

En studie publicerad i Journal of Medical Meeting 2015 konstaterade att risken för lungcancer efter att ha slutat röka i 10 till 15 år, vilket är ungefär hälften jämfört med risken för lungcancer hos personer som fortfarande aktivt röker. Denna risk är dock fortfarande cirka 15 gånger högre än för människor som aldrig har rökt.

Även om risken för lungcancer sakta minskar med tiden du slutar röka, kommer det aldrig att vara detsamma som för människor som aldrig har rökt alls. Ju tidigare du slutar röka, desto lägre är risken för lungcancer.

Det är aldrig för sent

Nu när du inser hur sluta röka kan förbättra och till och med motverka de många skadliga effekterna på lungorna, kan du vara mer säker på att sluta röka än någonsin tidigare.

Om dina försök att sluta röka misslyckas första gången är det aldrig för sent att försöka igen. Lungproblem som har skadats kan inte bytas ut, men du kan förhindra ytterligare skador genom att sluta röka.