Anledningen till vanan att röra vid ansiktet som måste minskas

Ett av de rekommenderade sätten att minska risken för COVID-19-överföring är att minska vanan att röra vid ansiktet. Denna vana visar sig dock vara svår att bryta och till och med minska eftersom den ofta görs omedvetet.

Så varför vill så många "kliande" röra ansiktet och hur hanterar du det?

Varför ska du minska vanan att röra vid ditt ansikte?

Medvetenheten om att tvätta händerna på rätt sätt fortsätter att höjas för att inte utsättas för SARS-CoV-2-viruset. I själva verket har detta också följts av en ökning av inköpet av handdesinfektionsmedel som har tömt de flesta stormarknaderna.

Faktum är att ansträngningar för att förhindra överföring av virusinfektioner inte bara är rena händer utan också minskar vanan att röra vid ansiktet.

Du förstår att efter att ha tagit tag i kollektivtrafiken kan du omedvetet röra vid ditt eget ansikte. Oavsett om det beror på att någon kliar eller bara vilar handen på kinden.

Faktum är att ingen vet att handtaget eller objektet som berörs innehåller skadliga bakterier eller virus.

COVID-19 Uppdateringar av utbrott Land: Indonesien Data

1,012,350

Bekräftad

820,356

Återställd

28,468

Dödsfördelningskarta Enligt APCI (Association for Professionals in Infection Control and Epidemiology) vanan att röra vid ansiktet måste minskas.

Detta beror på att ett ansikte som berörs av smutsiga händer kan få bakterier att fastna i slemhinnorna. Som ett resultat ökar risken för luftvägsinfektioner.

Till exempel kan en luftvägsinfektion som lunginflammation eller influensa spridas genom att plaska vatten från andra människor när de hostar, nyser eller pratar nära dig. Dessutom kan vattenstänk som innehåller virus och bakterier också hålla fast vid ytor som du omedvetet kan röra vid.

Du tvättar nog dina händer noga. Den verkliga utmaningen är dock att dina händer inte alltid kommer att vara rena eftersom du måste hantera något som kan vara smutsigt.

För att minska risken för överföring av virus- och bakterieinfektioner är det mycket nödvändigt att minska vanan att röra vid ansiktet.

Varför är vanan att röra vid ditt ansikte svårt att bryta?

Visste du att det uppskattas att den genomsnittliga personen är van vid att hålla ansiktet 23 gånger i timmen?

Det stora antalet på en timme indikerar att denna vana kommer att vara svår att bryta eftersom den anses vara en mycket naturlig och mänsklig sak.

När du rör ditt ansikte utan att inse det indikerar det att du är medveten om närvaron av andra människor runt dig.

I allmänhet undersöker människor andras ansikten genom att röra vid sina egna, vilket är ett tecken på att du är känslig för deras egna uttryck och ansikten.

Dessutom tror de flesta att det ofta inte är hälsoskadligt att hålla ansiktet och sällan förknippar det med bakterie- och virusinfektioner som COVID-19.

Därför kan vanan att röra vid ansiktet vara svår att bryta, särskilt med smutsiga händer.

Tips för att minska vanan att hålla ansiktet

Efter att ha känt farorna med vana vid att hålla ansiktet med smutsiga händer vill du naturligtvis minska denna vana, eller hur?

Att försöka säga till dig själv att du måste skära ned vid att röra vid ditt ansikte kanske inte är rätt drag. Detta beror antagligen på att när du är förbjuden blir du större för att hålla ditt eget ansikte.

Så att vara hård mot dig själv hjälper då förmodligen inte alls, för stressiga tankar fungerar bara inte för att begränsa ditt beteende.

Här är några sätt att minska denna vana på ett mer flexibelt och enkelt sätt.

1. Håll händerna upptagna

Ett sätt att minska vanan att röra ansiktet med smutsiga händer är att hålla dem upptagna.

Det vill säga, du kan bekämpa lusten att hålla ditt ansikte med hjälp från stressboll så att händerna inte har en chans att landa på ögon, näsa och mun.