Säker gräns för rökning för att inte orsaka sjukdom

Många säger att de bara röker ibland, till exempel en cigarett per dag. Bortsett från det finns det också en term social rökning eller de som bara röker när de umgås med vänner. Vad är faktiskt den säkra gränsen för rökning som fortfarande är tillåten, så att den inte orsakar sjukdom?

Vad händer med min kropp när jag röker?

Rökning är känd för allmänheten som en viktig dödsfaktor i världen. Det finns många kända hälsorisker med rökning, inklusive astma, lunginfektioner, oral cancer, halscancer, lungcancer, hjärtinfarkt, stroke, demens, erektil dysfunktion och så vidare. Faktum är att som ni vet är rökning inte bara skadligt för rökaren utan också för människorna omkring honom.

David Currow, en cancerinstitutföreläsare från New South Wales, Australien sa i ABC Australia att det finns flera saker som händer med din kropp när du röker, inklusive när du bara andas in passiv rökning.

• Även om du känner dig avslappnad när du röker ökar blodtrycket och hjärtfrekvensen och blodflödet till kapillärerna minskar.
• Kolmonoxiden i blodet ökar och syrehalten minskar.
• De fina hårstrån i luftvägarna kommer att skadas av kemikalierna i cigarettrök och de små musklerna i luftvägarna kommer att fortsätta att krympa.
• Immunsystemet (immunsystemet) försvagas och visar förändringar.

Medicinskt, vad är den säkra gränsen för rökning?

För att hitta en säker gräns för rökning genomförde forskare från University of California, San Francisco, en utvärdering av 800 studier om rökvanor. Från dessa studier fick forskarna en slutsats som var ganska överraskande.

För de av er som röker en till fyra cigaretter per dag, här är de hälsorisker som kan uppstå.

• Lungcancerrisken ökade 2,8 gånger större
• Risken för matstrupscancer ökade med 4,3 gånger större
• Risken för magcancer ökade 2,4 gånger större

Faktum är att för dem som bara ibland röker, dödstal eller dödsgraden var 1,6 gånger högre än de som inte rökt alls. Forskningen publiceras på Harvard Universitys webbplats.

Russel Luepker, professor i kardiologi från University of Minnesota School of Public Health i Minneapolis, USA, säger i WebMD att det inte alls är säkert för människor som bara röker ibland.

Cliff Douglas, som är vice ordförande för American Cancer Society, förklarar på organisationens officiella webbplats att skillnaden mellan att inte röka alls och att röka lite är dramatisk. Han sa att risken för cancer och andra livshotande sjukdomar förblir betydande även om du är rökare med låg rökintensitet. Med andra ord, faktiskt det finns ingen säker gräns för rökning.

Hur man undviker hälsoriskerna med rökning då och då

Att sluta röka är det bästa och mest effektiva sättet att undvika hälsorisker om du är en person som sällan röker.

För närvarande finns det olika sätt att sluta röka, allt från psykologisk terapi, hypnos, till att använda oberoende metoder. Kom ihåg att de av er som sällan röker har större chans att bryta denna vana omedelbart. Anledningen är att din hjärna och ditt blod inte har blivit alltför förorenade av skadliga ämnen från beroendeframkallande cigaretter.