Vad händer om en gravid kvinna är överviktig? & tjur; hej friska

Att ha en graviditet som är hälsosam, säker och utan störningar är hoppet för alla gravida kvinnor. Naturligtvis måste detta stödjas av en god miljö och moderns hälsotillstånd. Olika saker kan påverka gravida kvinnors hälsa och orsaka graviditetsproblem. En av dem är övervikt för gravida kvinnor. Så vad är effekterna som kan orsakas om en gravid kvinna är överviktig? Hur håller du din graviditet frisk? Ska gravida kvinnor gå ner i vikt?

Att vara överviktig under graviditeten, vilka är effekterna?

Övervikt eller övervikt definieras som näringsstatus vars kroppsmassindex når 25,1-27 kg / m². Samtidigt sägs det att någon är överviktig om de har ett kroppsmassindex på mer än 27 kg / m². Detta kroppsmassindex kan användas när mamman inte är gravid, om mamman har gått in i graviditetsperioden är beräkningen inte längre korrekt.

Att ha den ideala vikten före graviditeten är det bästa för att förhindra komplikationer och problem som kan uppstå under graviditeten. kroppsvikt bestämmer i hög grad en persons näringsstatus, medan näringsstatus påverkar hälsotillståndet, detta gäller även gravida kvinnor. En onormal näringsstatus kommer att orsaka flera hälsoproblem för både modern och fostret som blir gravid.

Störningar som kan uppstå om du är överviktig under graviditeten är:

• Graviditetsdiabetes. Fet gravida kvinnor är mer benägna att utveckla diabetes under graviditeten än mödrar som har normal näringsstatus och vikt
• Preeklampsi, som är högt blodtryck och närvaron av protein i moderns urin.
• Saktar ner födseln
• Öka chanserna att föda med kejsarsnitt
• Infektioner, särskilt urinvägsinfektioner
• Problem vid födseln
• Missfall

LÄS OCH: Att bli gravid vid ålderdomen, är det säkert?

Vad ska vara den normala vikten under graviditeten?

Att gå ner i vikt medan du är gravid är en mycket riskabel sak. Detta medför risk för att orsaka olika komplikationer och störningar. Även gravida kvinnor som är överviktiga måste fortfarande gå upp i vikt. Enligt Institute of Medicine ska en gravid kvinnas vikt öka, men den måste anpassas till den näringsstatus hon har, såsom:

• Den gravida mamman undervikt eller mindre vikt rekommenderas att kroppsvikten ökar med 12-18 kg.
• Gravida kvinnor med ideal kroppsvikt bör öka kroppsvikt cirka 11-15 kg.
• Gravida kvinnor som är överviktiga och har ett kroppsmassindex mellan 25-27 kg / m²måste åtminstone öka sin kroppsvikt cirka 6-11 kg.
• Under tiden överviktiga mödrar med ett kroppsmassindex på mer än 27 kg / m² ca 4-9 kg

Så tänk inte på att gå ner i vikt under graviditeten. Det viktigaste är hur man upprätthåller en hälsosam graviditet trots att mamman är överviktig.

LÄS OCH: Kan en ammande mamma bli gravid?

Hur kan jag hålla en hälsosam graviditet trots att jag är överviktig?

Det viktigaste som kan förhindra att en gravid kvinna som är överviktig upplever olika graviditetsstörningar är att ha en hälsosam livsstil, äta regelbundet, välja hälsosam mat och träna regelbundet.

Ha en hälsosam kost. Att planera, välja och ordna maten att äta är det bästa sättet att anta ett hälsosamt liv. Om du känner dig hungrig mycket är det bättre att schemalägga dina måltider oftare. Till exempel, på en dag kan du dela upp din måltid i 6 måltider. Men fortfarande med samma kaloribehov på en dag är bara tidsfördelningen och portionerna olika. Diskutera vid behov din dietplan med en dietist.

Regelbunden träning. Vissa mammor som är gravida är rädda för att göra sport eftersom de tycker att träning är dåligt för barnet de bär. I själva verket kan regelbunden motion hjälpa till att bibehålla moderns och det växande fostrets hälsa. Du kan göra måttlig men regelbunden träning, till exempel tomtevandring, simning, trädgårdsarbete, yoga eller till och med jogging. Medan sport som bör undvikas under graviditeten cyklar eller andra aktiviteter som orsakar överdriven trötthet.

LÄS OCH: Blödning under graviditet: Vilket är normalt, vilket är farligt?

x