Detta är vad du ska göra efter att ha upplevt sexuellt våld

Sexuellt våld är alla typer av sexuell kontakt baserad på tvång, hot om våld, som sker utan samtycke och är oönskad. Sexuellt våld omfattar våldtäkt och våldtäktsförsök, barnmisshandel, sexuella övergrepp eller hot. Sexuellt våld är ett brott över kön och åldrar. Detta innebär att både kvinnor, män, vuxna och barn kan bli offer och förövare.

Även om det kan vara svårt att veta vad du ska göra, vad du ska känna eller vad du väljer för handling efter sexuella övergrepp, vet du att du inte är ensam.

Rapporter från BBC, National Commission on Violence Against Women (Komnas Perempuan) noterade att 2015 fanns det 321 752 fall av våld mot kvinnor - vilket betyder cirka 881 fall varje dag. Under tiden citerar Kompas, som tar data från Ahmad Dahlan University, Yogyakarta från 2012, har trettio procent av männen i Indonesien också upplevt sexuella trakasserier under sin livstid.

Den här artikeln innehåller omfattande information och råd som hjälper dig att fatta rätt beslut och få det stöd du behöver.

Det första bör göras efter att ha upplevt sexuellt våld

1. Säkerställ personlig säkerhet

Om du är offer, gå till en säker plats så snart som möjligt. Om du känner dig osäker kan du överväga att kontakta någon du litar på för att få hjälp. Detsamma gäller om du bevittnar ett offer för sexuellt våld. Ta henne bort till en säker plats, lämna henne inte ensam och erbjud dig att kontakta någon hon kan lita på.

Efter att ha upplevt sexuellt våld kan du känna rädsla, skam, skuld eller chock. Allt detta är normalt. Det kan vara skrämmande att försöka öppna andra för missbruket, men det är viktigt att få hjälp direkt.

2. Ring polisen

Ring polisen omedelbart (110) om:

• Du eller offret skadas allvarligt
• Du känner eller ser tecken på fara från gärningsmannen. Att rapportera brottet hjälper dig att återfå en känsla av styrka och självkontroll
• Offret är medvetslöst

Andra nödtelefoner som du kan ringa:

• Räddningstjänst: 119
• Ambulans: 118

3. Bad eller rengör inte kroppen

Oavsett hur hårt du vill rengöra din kropp är det viktigt att inte borsta, borsta, skölja, tvätta slidan eller duscha, borsta tänderna eller bada de närmaste 24 timmarna efter att du har upplevt brottet.

Byt inte kläder och ät och drick om möjligt. Eller förvara kläderna, byxorna och underkläderna du använde när du utsattes för sexuella övergrepp i separata pappers- eller tidningsomslag för varje artikel, inte plastpåsar.

Allt detta är viktigt att göra för att skydda eventuella kvarvarande kroppsvätskor eller DNA-spår av förövaren som kan fastna för att göra det lättare för polisen att behandla ditt ärende.

Rengör inte heller eller rör vid något på platsen (om våldshandlingen inträffar på bekanta platser, som sovrum, hem).

4. Om möjligt, gå omedelbart till närmaste akutmottagning

Även om du inte har några andra fysiska skador som orsakar dig oro, eller om du inte är säker på om du vill anmäla ärendet till polisen, bör du ändå genomgå en läkarundersökning och diskutera med ditt team av läkare hälsoriskerna med exponering till könssjukdom och risken för graviditet från sexuella övergrepp.

Du kan få droger för att förhindra överföring av HIV och andra sexuellt överförbara sjukdomar och få akut preventivmedel för att förhindra graviditet. Att ha en läkarundersökning är också ett sätt för dig att behålla fysiska bevis för proceduren.

Om du känner att du har bedövats eller tvingats dricka alkohol och illegala droger, prata med sjukhuspersonal om att köra urin-, läkemedels- och giftprover.

Läkare och vårdpersonal kommer att behandla dina medicinska behov konfidentiellt och de kommer inte att kontakta polisen utan ditt tillstånd. Emellertid kommer läkaren fortfarande att registrera alla testresultat och inkludera dem i din medicinska journal.

5. Skriv ner alla detaljer

I polisens intresse som behandlar ditt ärende - eller till och med bara om du är osäker på att rapportera det - registrera alla detaljer du kan komma ihåg om situationen fram till och under våldshandlingen, inklusive gärningsmännens fysiska egenskaper.

6. Prata med andra människor

Kontakta familj, släktingar eller nära vänner som du kan lita på att stödja och följa med dig under hela processen för att hantera sexuellt våld.

Du kan också prata med en rådgivare som är utbildad att arbeta med offer för sexuella brott. Rådgivning kan hjälpa dig att lära dig att hantera de känslomässiga och fysiska följderna efter att ha upplevt trauma. Du kan hitta en rådgivare genom att kontakta närmaste sjukhus, lokala rättshjälpsbyrå, offerhjälpsbyrå eller kriscenter.

Andra hotlines du kan kontakta:

• Nationella kommissionen för barnskydd: Hotline 021-87791818 eller 021-8416157
• Komnas Perempuan: 021-3925 230
• Psykisk hälsa och förebyggande av självmord: 500-454
• Komnas HAM: 021-3925 230

Om du har upplevt sexuellt våld - av något slag - kan detta vara en traumatisk upplevelse. Alla reagerar annorlunda, och dina känslor kommer sannolikt att förändras med tiden. Det är mycket troligt att du känner blandade känslor, som rädsla, skuld och ilska. Det är dock viktigt att förstå att det inte är ditt fel att vara utsatt för sexuellt våld.

Du kan söka hjälp omedelbart så snart sexuella övergrepp inträffar eller i dagar, månader eller år senare, men ju tidigare desto bättre.