Styva nacken irriterande? detta är orsaken och ett kraftfullt sätt att övervinna det

Har du någonsin haft en ont och stel hals? Detta tillstånd kan till och med uppstå på natten eller på morgonen när du bara vaknar. Vad är orsakerna till nacksmärta och stelhet, och hur man hanterar det? Se den fullständiga förklaringen av nacksmärta som orsakar stelhet i nacken nedan.

Vad händer när du har nacksmärta eller stel hals?

Halsen är strukturen i det mycket flexibla kroppsrörelsessystemet och ansvarar för att stödja huvudets vikt eller vikt. Därför är halsen också mycket känslig för skador eller hälsoproblem som orsakar smärta eller stelhet och ömhet.

Nacksmärta är ett ganska vanligt klagomål och har många erfarenheter. Detta tillstånd kännetecknas av obehag som känns i nacken eller runt den. Vanligtvis kommer din nacke att kännas stel när du har nacksmärta, vilket gör det svårt för dig att vända eller vända.

Nacksmärta indikerar ett problem med nackstrukturen. Detta kan attackera muskler, senor, ligament och ben i nacken. Trots det är en stel nacke ett tillstånd som tenderar att vara ofarligt och inte orsakar komplikationer.

Nacksmärta kan indikera att nacken kan ha använts för mycket. Denna nacksmärta kan faktiskt läka eller bli bättre på egen hand inom 1-2 veckor, men den kan försvinna helt och återkommer inte längre efter att ha gått igenom 8-12 veckor.

Det är dock möjligt att nacksmärta som orsakar nackstyvhet är ett symptom på ett allvarligt tillstånd. Det finns flera allvarliga sjukdomar som ofta är förknippade med detta enda tillstånd.

Kontakta därför genast läkare om nacksmärtorna du känner inte blir bättre eller blir värre.

Tecken och symtom på nacksmärta

Tecken och symtom på nacksmärta beror på svårighetsgraden. Det vill säga symtomen som visas kan variera och variera från person till person. Här är de vanligaste symtomen på nacksmärta som du kan ha upplevt:

• Smärta som blir värre och känns i huvud- och halsområdet och varar länge.
• Smärtan når andra delar av kroppen, såsom axlar, armar och knogar.
• Muskelspasmer eller muskelspänningar.
• Svårigheter att flytta huvudet.
• Huvudet gör ont.
• Sömnstörning.
• Halsen känns svag, stel och ibland bedövad.

Det finns tecken och symtom som kanske inte listas ovan. Om du är orolig för ett visst symptom, kontakta läkare.

Olika möjliga orsaker till nacksmärta

Här är några av de möjliga orsakerna till nackstyvhet och ömhet:

1. Mindre skada på nacken

En av orsakerna till nacksmärta och stelhet är muskelspasmer. Vanligtvis uppstår muskelspasmer i nacken på grund av en mindre skada som utlöses av ett antal saker, från dålig hållning till alltför ansträngande fysisk aktivitet.

Dålig hållning görs vanligtvis av nästan alla människor när de gör aktiviteterna nedan:

• Gör en lutningsrörelse för länge.
• Sov med fel huvud- eller nackposition.
• Arbeta vid datorn i böjd position.
• För länge tittar på TV eller läser böcker.
• Trädgårdsarbete.
• Titta på telefonen med nedläge för länge.

Dessa förhållanden kan få musklerna i nacken att uppleva spänning, till och med potentialen för stukningar eller stukningar. Förutom vuxna kan muskuloskeletala störningar som attackerar muskelsystemet och skelettsystemet i nacken också upplevas av barn.

2. Skada pisksnärt

Skada pisksnärt är ett tillstånd när huvudet och nacken plötsligt ryckar fram och tillbaka. Pisksnärt är en annan term som används för nackningar. Detta tillstånd kan orsaka att mjukvävnaden i nacken och ryggraden dras och skadas.

I allmänhet skador pisksnärt inträffar när någon har en bilolycka. Det är dock också möjligt att ha störningar i detta rörelsessystem när du går upp Berg och dalbana och aktiviteter som gör detta tillstånd möjligt.

3. Artrit

Styv hals kan också orsakas av artrit. Två typer av artrit, nämligen spondylos och artros, kan orsaka nacksmärta och svårigheter att röra sig. Detta tillstånd inträffar eftersom broskplattorna mellan ryggkotorna börjar erodera.

När brosket tunnas kan din kropp bilda bensporer som påverkar ledrörelser och orsakar smärta i nacke och huvudområde relaterat till tryck på nerverna. Bortsett från de två typerna av artrit som har nämnts kan reumatoid artrit också vara en av orsakerna till smärta och stelhet i nacken.

4. Meningit

Meningit är en inflammation i vätskor och membran som omger hjärnan och ryggraden. Vanligtvis är denna sjukdom mer känd som inflammation i hjärnans slemhinna. Meningit orsakas vanligtvis av en virusinfektion. Detta tillstånd kan emellertid också orsakas av en bakteriell, parasitisk eller svampinfektion.

Meningit kan också vara en orsak till nacksmärta hos barn. En av de hälsotillstånd som orsakar nacksmärta och stelhet orsakar vanligtvis svullnad som utlöser symtom som huvudvärk, feber och stel nacke.

5. Stress

Stress är också en av orsakerna till nackstyvhet och smärta. När du är under stress blir dina muskler spända. En stel nacke är ofta den första signalen att du känner dig stressad.

6. Degenerativa störningar

Det finns flera degenerativa störningar, som är störningar som uppstår till följd av åldrandet, vilket kan relatera till dina leder, ryggrad, muskler och andra delar av nacken och orsaka smärta.

Detta tillstånd kan uppstå från åldrande eller från andra hälsotillstånd. Förutom artrit är vissa av dessa degenerativa tillstånd nervinflammation, degeneration av livmoderhalsskivan och frakturer i nacken.

7. Andra orsaker

Några av de andra hälsoproblemen som kan orsaka stelhet i nacken inkluderar:

• Fibromyalgi.
• Spinal stenos.
• Osteoporos.
• Infektion.
• Tumör.
• Ryggradscancer.

Läkemedel och behandlingar mot nacksmärta

Även om nacksmärta inte är farlig och kan försvinna på egen hand, kan du ofta känna dig irriterad över detta tillstånd. Prova därför följande lösningar och behandlingar som du kan göra:

1. Användning av smärtstillande medel

Om stelheten i nacken blir outhärdlig, försök att ta mediciner som kan lindra eller lindra nacksmärta. Smärtstillande medel som paracetamol är ett av de effektiva läkemedlen för att behandla styva halsar.

Sedan finns det också smärtstillande medel eller droger icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen och naproxen, kan också hjälpa till att minska smärta. Men användningen av detta läkemedel är verkligen bättre om det ordineras av en läkare.

Anledningen är att NSAID-läkemedel kan interagera med andra läkemedel, såsom blodförtunnande medel (warfarin). Därför är det bättre att fråga din läkare eller apotekspersonal innan du tar dessa läkemedel.

2. Sjukgymnastik

Om du inte riktigt gillar att använda droger för att behandla en stel och öm hals, finns det flera terapier du kan göra. Men en av de vanligaste typerna av terapi för att behandla detta tillstånd är sjukgymnastik eller sjukgymnastik.

Denna behandling är användbar för att hjälpa dig att korrigera din hållning och hjälpa nacken att återgå till normal funktion. Denna terapi kan också göras för att förhindra att smärta och stelhet i nacken upprepas.

Förutom sjukgymnastik är det flera typer av terapi som kan göras Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) och terapi dragning och kortvarig immobilisering.

3. Verksamhet

Enligt Mayo Clinic kan kirurgi också vara ett alternativ för en stel och öm hals. Dessutom, om användningen av läkemedel och terapi inte lyckas. Din läkare kommer att rekommendera dig att genomgå ett kirurgiskt ingrepp eller operation.

Denna procedur utförs dock sällan med tanke på den mycket låga förekomsten av svår nackstyvhet.

4. Komprimera kallt eller varmt vatten

Det enklaste sättet att hantera en stel nacke är att lindra smärtan med en kompress. Denna metod är perfekt för den andra eller tredje dagen efter att nacken känns obekväm.

För att komprimera kan du använda kallt eller varmt vatten. De kalla och heta temperaturerna från kompressen kan faktiskt slappna av spända muskler. Detta kan slappna av styva nacken

Komprimera den i 20 minuter med antingen varmt eller kallt vatten. Det rekommenderas inte att komprimera det i mer än 20 minuter eller en dag eftersom det kan orsaka hudproblem.

5. Sträckövningar

Sträckning kan hjälpa till med en stel hals. Det finns flera stretchrörelser som du kan träna, till exempel:

Lyft upp och sänker huvudet

Detta är den mest grundläggande rörelsen för att hantera en stel nacke.

Du kan göra det här sittande eller stående. Börja i upprätt läge framåt och följ sedan dessa steg:

1. Sänk hakan mot bröstet och håll den i 15-30 sekunder. Håll musklerna avslappnade och lyft sedan långsamt huvudet.
2. Höj upp hakan så att basen på ditt huvud tas tillbaka. Håll i 10 sekunder och återgå sedan till startpositionen.
3. Upprepa båda rörelserna flera gånger. Gör det regelbundet varje dag.

Lutande huvud

Denna stretchrörelse kan böja dina nackmuskler effektivt, vilket gör dem effektiva för behandling av styva halsar.

För att göra detta, stå med fötterna axelbredd isär och armarna vid dina sidor. Följ sedan dessa steg:

1. Luta huvudet åt höger som om du vill röra axeln med örat. Stoppa när du känner att dina nackmuskler sträcker sig.
2. Håll i 5-10 sekunder och återgå sedan till startpositionen.
3. Upprepa samma rörelse åt vänster. Gör upp till tio repetitioner.
4. För att lägga till flexibilitet i nacken kan du också placera dina handflator på ditt lutade huvud. Tryck försiktigt med fingrarna och sluta om nacken börjar värka.

6. Minska stress och uppmärksamma fysisk aktivitet

Stress kan sätta på dina muskler. Detta kan göra att nacken blir stel. Tja, sätten att minska stress och hantera en öm och stel nacke som du kan välja är:

• Gör meditation genom att ta andan och lugna dig.
• Gör dig tillgänglig för hobbyer som att lyssna på musik, stickning, måla och så vidare.
• Ta ledigt från jobbet för semestern.

Balansera allt detta med fysisk aktivitet som sport. Aktiviteter som yoga och simning kan hjälpa till att minska stress i hjärnan så länge de görs ordentligt.