Mardrömssjukdom: symptom, orsaker, till behandling

Definition

Vad är mardrömssjukdom?

Mardrömssjukdom eller mardrömssjukdom är en typ av parasomnia (sömnstörning) där du hela tiden upplever mardrömmar under sömnen.

Att ha mardrömmar då och då anses vara normalt. Men med mardrömssjukdom upplever du mardrömmar så ofta att de gör dig rädd för att sova eller vakna många gånger under natten. Mardrömmar involverar ofta fysisk skada som hotar dig i drömmar eller har sorgliga teman och negativa känslor.

Hur vanligt är detta tillstånd?

Detta hälsotillstånd är vanligt. Denna störning drabbar i allmänhet barn eller äldre. Upp till 50 procent av små barn upplever fruktansvärda mardrömmar som får dem att väcka sina föräldrar. Och 50-85 procent av vuxna rapporterar att de upplever enstaka mardrömmar. Mardrömssjukdom är vanligare hos kvinnor än hos män. Detta kan övervinnas genom att minska riskfaktorer. Tala med din läkare för mer information.

Tecken och symtom

Vilka är tecken och symtom på mardrömssjukdom?

Mardrömmar uppträder vanligtvis under ett stadium som kallas sömn snabba ögonrörelser t (REM). När du vaknar från en mardröm kan du komma ihåg detaljerna i mardrömmen mycket tydligt. Vanliga symptom på mardrömssjukdom är:

• Drömmar verkar verkliga och blir skrämmande med tiden.
• Drömmar har faror som hotar dig.
• Drömmen väcker dig och hindrar dig från att somna igen.
• Du känner negativa känslor när du vaknar som ångest, rädsla, skräck, ilska, förbittring, skam eller avsky.
• Svettning eller oregelbunden hjärtslag, men kan inte lämna sängen.
• Du kan tänka klart så snart du vaknar och komma ihåg detaljerna i din dröm.
• Drömmar dyker upp mot slutet av sänggåendet.

Att uppleva mardrömssjukdom kan leda till svårigheter i skolan eller på jobbet, eller problem med dagliga uppgifter, som att köra bil och koncentrera sig. Detta kommer också att påverka ditt humör och dina vanor i livet.

Några av de andra symtomen eller tecknen kanske inte listas ovan. Om du känner dig orolig för dessa symtom, kontakta din läkare omedelbart.

När ska jag träffa en läkare?

Kontakta din läkare om du har något av följande symtom:

• Visas ständigt och försvinner inte hela tiden
• Fortsätt att störa sömnen
• Gör dig rädd för att sova
• Orsakar vanliga problem under dagen.

Om du har några tecken eller symtom som listas ovan eller har några frågor, kontakta din läkare. Varje kropp fungerar annorlunda från varandra. Diskutera alltid med din läkare för att hitta den bästa lösningen för din situation.

Orsak

Vad orsakar mardrömssjukdom?

Mardrömssjukdom är ofta förknippad med parasomnia, vilket är en typ av sömnstörning som involverar oönskade upplevelser som uppstår medan du sover.

Citat från Mayo Clinic, mardrömmar uppträder vanligtvis under ett sömnstadium som kallas snabb ögonrörelse (REM). Orsaken till mardrömmar är inte säker.

Många saker kan orsaka mardrömssjukdom:

• Påfrestning. Stress kan uppstå från vardagliga källor som skola eller arbete, men det kan intensifieras när det ställs inför livsförändrande händelser.
• Trauma. Mardrömmar är vanliga efter olyckor, skador eller andra traumatiska händelser. Mardrömmar, särskilt vid posttraumatisk stressstörning (PTSD).
• Sömnstörning. Om du inte sover tillräckligt kan mardrömmen bli värre.
• Läkemedel. Flera mediciner kan påverka sömnen, inklusive vissa antidepressiva medel, blodtrycksmedicin, betablockerare och läkemedel för att behandla Parkinsons sjukdom eller hjälpa dig att sluta röka. Ibland kan sluta ta mediciner också resultera i mardrömmar.
• Drogmissbruk. Att använda eller sluta dricka alkohol och droger kan utlösa mardrömmar.
• Läskiga böcker och filmer. Att läsa böcker eller titta på läskiga filmer, särskilt före sänggåendet, kan förknippas med mardrömmar.
• Andra avvikelser. Flera medicinska tillstånd och psykiska sjukdomar och andra sömnstörningar kan vara förknippade med mardrömmar.

Bortsett från de saker som har nämnts ovan, sägs vissa livsmedel vara orsaken till mardrömmar. Detta bevisas av en studie initierad av Tore Nielsen, doktor, en psykologföreläsare och ordförande för dröm- och mardrömslaboratoriet vid Sacred Heart Hospital, University of Montreal på 17,8% av studenterna från totalt 400 deltagare.

Riskfaktorer

Vad ökar min risk för mardrömssjukdom?

Det finns många riskfaktorer för mardrömssjukdomar, nämligen:

• Andra sömnstörningar
• Medicinska tillstånd
• Användning av droger
• Psykiska störningar som depression, ångest eller ptsd
• Drogmissbruk.

Behandling

Informationen är inte en ersättning för medicinsk rådgivning. Rådgör ALLTID med din läkare.

Hur diagnostiseras detta tillstånd?

Du kan diagnostisera mardrömssjukdom på egen hand om du har ovanstående symtom. Om du har något av dessa symtom bör du gå till läkaren för professionell åsikt och få behandling. Läkaren kommer först att fråga dig om drömmar och hur ofta du har dem och när de började dyka upp och hur du kände på grund av drömmarna.

Kom ihåg att berätta för din läkare om du har andra sömnstörningar eller om du tar mediciner som kan orsaka mardrömmar.

Du kan behöva föra en sömndagbok för att hjälpa din läkare att övervaka dina sömnmönster. Dessa uppgifter kommer att ge läkaren ledtrådar om orsaken till problemet och hur man åtgärdar det.

Om din sömn är kraftigt störd, eller om din läkare misstänker ett underliggande problem, kan du behöva genomgå en sömnstudie i ett laboratorium. I det här testet kommer du att anslutas till en sömnmonitor för att registrera vitala tecken medan du sover.

Vilka är behandlingarna för mardrömssjukdom?

I de flesta fall kommer du att hänvisas till en sömnspecialist som hjälper dig att återgå till normal sömn.

• Rådgivning - terapeuten hjälper dig att uttrycka dina tankar och känslor för att ta itu med orsakerna till dina mardrömmar.
• Systematisk desensibilisering - den här metoden hjälper dig att hantera intensiva känslor lättare.
• Stresshantering - hantering av stress i ditt liv med avslappningsterapi kan hjälpa dig att hantera mardrömmar.
• Läkemedel - Läkemedel används sällan för att behandla mardrömmar, men de kan rekommenderas om du har en svår sömnstörning.

Huskurer

Vad är några livsstilsförändringar eller huskurer som kan hjälpa till att behandla mardrömssjukdom?

Följande livsstil och huskurer kan hjälpa till att behandla mardrömssjukdom:

• Letar efter komfort. Försök sova bredvid någon för att få sätt att koppla av före sängen, som att lyssna på musik, läsa böcker eller ta på sig aromterapi.
• Prata om drömmar. Kom ihåg att den här drömmen inte är verklig.
• Kontrollera stress för att få kvalitetssömn.
• Föreställa sig ett annat slut på en mardröm.
• Ger säkerhet. Att tända lamporna eller lämna dörren öppen kan hjälpa till att övervinna mardrömmar.

Om du har några frågor, kontakta din läkare för den bästa lösningen på ditt problem.