Hur man höjer blodsockret när man lider av hypoglykemi

Någon som visar tecken på låga blodsockernivåer, även känd som hypoglykemi, behöver veta hur man snabbt höjer blodsockernivån. Speciellt för de av er som upplever återkommande hypoglykemi (reaktiv hypoglykemi). Anledningen är att hypoglykemi kan orsaka livshotande hälsoeffekter som kräver akut behandling. Hur höjer jag blodsockret snabbt? Finns det blodsockervarande livsmedel som bör konsumeras?

Hur man höjer blodsockret när man lider av hypoglykemi

Hypoglykemi är ett tillstånd när en persons blodsockernivåer är under normalt blodsocker. Detta tillstånd är inte en sjukdom som står ensam, men det kan vara ett tecken på andra hälsoproblem du har.

Enligt American Diabetes Association kan hypoglykemi uppstå på grund av olika faktorer, såsom diet, påverkan av vissa läkemedel och tillstånd och motion. Dessutom kan dessa hälsoproblem uppstå på grund av biverkningarna av insulinbehandling.

Någon som har hypoglykemi känner vanligtvis huvudvärk, darrningar, illamående, svaghet och ångest.

Om du eller någon närmast dig plötsligt uppträder av symtom på hypoglykemi är det första rekommenderade sättet att höja blodsockret att omedelbart konsumera mat eller dryck som innehåller höga kolhydrater, söta livsmedel eller livsmedel som kan öka blodsockret.

Du rekommenderas också att äta mat med ett ganska högt glykemiskt index som vitt bröd, vitt ris eller spannmål. Vanligtvis avtar symtomen efter 10-20 minuter.

Olika livsmedel för att höja lågt blodsocker

I princip bör de av er som har hypoglykemi äta små, frekventa måltider och lägga till snacks utöver huvudmåltiden. Här är några livsmedel som kan öka blodsockret som kan väljas:

1. Fullkornsbröd med jordnötssmör

Fullkornsbröd har lågt glykemiskt index. Under tiden innehåller jordnötssmör protein och fett.

Att kombinera fullkornsmat med protein och fett kommer att hålla ditt blodsocker stabilt under längre tid, vilket undviker återkommande symtom som kan uppstå.

2. Frukt och ost

Frukt är en bra fiberkälla som kan bromsa upptagningen av glukos i blodomloppet. Vissa frukter innehåller ganska höga kolhydrater.

Vissa frukter som är säkra för konsumtion för personer som har låga blodsockernivåer inkluderar äpplen, päron och apelsiner. Att lägga till protein och fett som finns i en skiva ost i din fruktbit kan vara ett sätt att höja blodsockernivån.

3. Nötter

Nötter är ett utmärkt mellanmål för hypoglykemiska människor. Nötter innehåller ett antal ämnen som kan sakta ner glukosabsorptionen. Detta mellanmål är rikt på protein och fett, vilket kan sakta upp absorptionen av glukos i kroppen. Försök att bära nötter som ett måste-mellanmål i väskan.

4. Yoghurt med frukt

Ät sockerfri yoghurt (vanligtvis det är enkel, inte smak). Med en blandning av fruktskivor, som mango, bananer och jordgubbar, blir dessa blodsockerbaserade livsmedel ännu mer utsökta och rik på fiber.

Blandningen av de två kommer att producera kolhydrater och protein som en energikälla. Fettet och fibrerna i det spelar också en roll för att sakta ner glukosmetabolismen.

En person som upplever sockernivåer under det normala rekommenderas att äta var tredje timme och följa följande diet för att hålla blodsockernivån i kroppen stabil.

Vanligtvis är måltidsschemat för att behandla hypoglykemi som appliceras:

• Ät omedelbart efter att ha vaknat
• Mellanmål före lunch
• Lunch
• Mellanmål
• Middag
• Mellanmål innan sängen

Kan du höja lågt blodsocker utan mat?

Förutom vissa livsmedel kan konsumtion av glukosgeler och tabletter också vara ett sätt att höja låga blodsockernivåer. Båda är effektiva för att snabbt öka blodsockret och kan erhållas utan recept från läkare. Läs noga igenom bruksanvisningen. Både glukosgel och tabletter rekommenderas starkt för personer som ofta upplever hypoglykemi många gånger. Glukagonbehandling kan också vara ett sätt att höja blodsockret. Glukagon är ett hormon som stimulerar levern att släppa glukos i blodomloppet. För att få denna behandling måste du först konsultera en läkare eftersom det bara kan erhållas på recept. Glukagonmedicinering finns i ett antal kit som består av en nål och glukagon. Glukagonbehandling utförs vanligtvis när hypoglykemi har orsakat att patienten tappar medvetandet. Andra människor, som familj eller vänner nära dig, hjälper till att injicera glukagon i dina armar, lår eller skinkor. Om du upplever symtom på svår hypoglykemi som gör dig medvetslös kan du behöva akut hjälp från de omkring dig. var noga med att fråga din läkare när och hur du använder glukagonförnödenheter. Se till att du också berättar för familj och vänner hur man använder det och hur man känner igen hypoglykemiska nödsituationer.

x