Innehållsförteckning:
Kanske har några av er vänner vars liv ser framgångsrika ut och som många människor längtar efter. Examen från ett välkänt universitet, fick jobb på ett prestigefyllt företag och kan samtidigt fortfarande ha kul i sina uppladdningar på sociala medier.
Men vem skulle ha trott att det bakom allt detta visar sig att din vän faktiskt är mycket belastad? Ofta kallad anka syndrom, efter förklaringen.
Vad är det där anka syndrom?
Källa: Stanford Teaching Commons
Anka syndrom är ett begrepp som hänvisar till ett beteende där en person faktiskt har mycket problem men ändå ser okej utifrån.
Denna term användes först av Stanford University och verkar ha blivit ett problem bland dess studenter. Nämna anka syndrom hämtad från analogin med en anka som simmar.
När en anka simmar ser människor bara sin överkropp rör sig tyst och långsamt. Få av dem vet att det finns ben som ständigt rör sig oregelbundet med svårighet under vatten.
Detta syndrom förekommer mestadels hos ungdomar som fortfarande går i skolan eller college och unga vuxna som just har börjat sin karriär inom arbetslivet.
Varför anka syndrom skulle kunna inträffa?
Dagarna i gymnasiet kan bli en framväxt anka syndrom. Tänk om du var en av de bästa eleverna i skolan. Olika beröm från lärare och vänner har blivit daglig mat.
Denna framgång får dig också att känna dig optimistisk och mer ambitiös för att uppnå större prestationer när du går in på college senare. Det finns också en slags börda som uppmanar dig att behålla en bild som modellstudent.
Tyvärr är föreläsningsperioden inte så lätt som du kanske tror. Utbildningssystemet är mycket annorlunda, ämnet är mer komplext och kraven på att bygga breda vänskap för framtiden, alla dessa saker gör att du börjar känna dig överväldigad.
Men igen, på grund av den självbilden, är du ovilliga att erkänna det och försöka göra ditt bästa för att vara lugn och få saker gjorda. Oavsett hur trött du är, det viktiga är att du fortfarande får vad du vill.
Detta är mer eller mindre detsamma som vad unga vuxna som precis börjat i sin karriär känner. Med en värld som är mer krävande att hålla sig produktiv och ge bästa bidrag till företaget lägger de ofta sina känslor åt sidan och fortsätter att tänka på arbete. Faktum är att ibland får dem att glömma sina gränser.
Ingen ville prata om hur svår en uppgift var, ingen ville erkänna att någon just hade blivit skälld av en chef av en pinsam anledning, anka syndrom få dem att agera som om de aldrig har misslyckats.
Dessutom kan externa faktorer också uppmuntra detta anka syndrom. Några av dem är tendenser för de närmaste dem som ofta skryter om sina prestationer och helikopterföräldraskap.
Föräldrar som alltid övervakar alla barns handlingar kan indirekt främja känslor av rädsla för misslyckande hos någon.
Hur hanterar du det?
Även om det inte är en officiell diagnos i psykologiens värld, anka syndrom är fortfarande ett problem som ska övervinnas. Om det ständigt är tillåtet kan detta beteende resultera i ohälsosamma vanor som att uppmuntra kroppen att fortsätta arbeta utöver dess förmåga.
Dessutom kan detta syndrom också leda till ångeststörningar och depression. Särskilt om de upplever misslyckande kan de omedelbart känna att världen är över.
Om du har börjat känna tecknen som beskrivs och börjar känna dig störd av ditt liv är det första du kan göra att genomgå psykoterapi eller samtalsterapi.
I denna terapisession kan du uttrycka allt som känns och alla dina bekymmer om många saker. Senare hjälper en terapeut eller psykolog dig att hitta en lösning tillsammans.
Ett annat alternativ är interpersonell terapi, där du kommer att få hjälp av en terapeut för att bygga förmågan att hantera känslor och saker som effektivt kontaktar dem.
Observera också att behandlingen som kommer från varje person kan variera. Kom ihåg anka syndrom inte är en formell störning, kommer psykologer att ta itu med det genom lämpliga metoder för åtföljande tillstånd som ångestsyndrom eller kronisk stress.
Anka syndrom sårbara för att attackera dem som är på väg att nå framgång. Men innan detta händer kan du vidta försiktighetsåtgärder genom att träna för stresshantering. Dra också nytta av mentalvårdstjänster som rådgivning som finns runt dig.
Det viktigaste är att sätta i dig själv att livet inte alltid är perfekt. Gör misslyckande som ett tillfälle att skapa ännu bättre förmågor. Utan tvekan kan den framgång du uppnår vara en tillfredsställelse för dig.
