Behåll friska tänder och mun för de som är 40 år och äldre

När vi blir äldre kommer olika organ i kroppen också att uppleva åldrande. Munthålan är en av dem. Till exempel börjar tänderna bli gula, tandemaljen börjar tunnas ut och tänderna blir utsatta för håligheter. Därför är det nödvändigt att öka medvetenheten om att det är viktigt att vidta åtgärder för oral hälsa innan det är för sent. Kolla in följande förklaring.

Minskad oral hälsa med åldern

Genom att starta forskning från Muhammadiyah University of Purwokerto klassificerar WHO att de som är 40 år och äldre klassificeras som äldre. Därför är det viktigt för dig som har fyllt 40 år och äldre att bättre upprätthålla munhålans hälsa.

Egentligen är tänderna mycket starka. Men det betyder inte att det inte kan skadas. Enligt health.harvard.edu kan dagliga aktiviteter under livet som att tugga, bita eller slipa tänder erodera det yttre lagret av emalj.

Dessutom påverkas oral och tandhälsa också av mat och dryck med hög syrahalt. Till exempel frukt (apelsiner, citroner) till läskedrycker.

Då om du hittar gula tänder är detta också till stor del ett resultat av negativ mat eller vanor. Kaffe, te och cigaretter är anledningen till att dina tänder inte är så vita som de brukade vara.

Vikten av att bibehålla hälsan i munhålan

Visste du att munhälsa kan återspegla kroppens allmänna hälsa? Dessutom kan problem i munhålan också påverka kroppen, vet du.

Lanseringen från Mayo Clinic-sidan är en av ingångspunkterna för bakterier i kroppen, särskilt matsmältnings- och andningsorganen. Om det finns bakterier i munhålan kan sjukdomen lätt attackera din kropp.

Kroppen kan bekämpa olika bakterier när du upprätthåller oral hälsa vilket gör att immunsystemet kan skydda kroppen naturligt. Å andra sidan, om bakterier får ackumuleras och komma in i kroppen, kan olika hälsoproblem som sträcker sig från håligheter eller infektioner och sjukdomar uppstå.

Tips för att upprätthålla oral hälsa i 40 års ålder

I grund och botten återgår bibehållande av munhälsa (tänder och mun) till din vana att regelbundet rengöra tänder och mun. Det finns dock några saker som du kanske inte vet i detalj.

Borsta tänderna ordentligt

American Dental Association (ADA) rekommenderar några saker att tänka på när det gäller att borsta eller rengöra tänderna:

• Rengör tänderna två gånger om dagen med en borste med mjuka borst. Tandborstens storlek och form måste matcha munens tillstånd så att den lätt kan nå alla områden.
• Byt ut tandborstar var tredje eller fjärde månad, eller om borsten ser skadad ut, byt ut den omedelbart. Skadade borst rengörs inte ordentligt.
• Var noga med att använda tandkräm som är lämplig för din mun och tänder.

Dessutom måste tekniker vid tandborstning beaktas för att bibehålla friska tänder och mun. Försök använda följande teknik varje gång du borstar tänderna:

• Placera tandborsten 45 grader mot tandköttet
• Flytta borsten och börja rengöra långsamt
• Skrubba utsidan, insidan och områdena på tänderna som ofta används för att tugga

Använda sig av

Fortfarande rapporterad från ADA-sidan, munvatten ger stora fördelar vid rengöring av tänder och munområden som är svåra att nå med enbart en tandborste.

I valet munvatten, Du måste överväga innehållet. Du kan välja munvatten med innehåll som eterisk olja för att upprätthålla renhet och friskhet i munhålan, förhindra utvecklingen av bakterier som orsakar munproblem, förhindra utvecklingen av plack och håligheter och minska förekomsten av tandkötsinflammation (svullnad i tandköttet).

Använda sig av munvatten måste också matcha det som står på produktförpackningen. Kom ihåg, munvatten används inte som en ersättning för en tandborste utan för att hjälpa dig att upprätthålla friska tänder och mun.

Försök att göra

Tandtråd är en metod för att rengöra tänderna med hjälp av speciell tandtråd. Målet är att ta bort matrester som finns mellan tänderna.

En av fördelarna tandtråd är att förhindra plack som bildas som ett resultat av det klibbiga skiktet mellan tänderna. Plack som får härda och sedan blir tandsten.

Även om det kanske inte är vanligt för indonesiska människor, tandtråd är en viktig del av att upprätthålla munhygien enligt U.S. Institutionen för hälsa och mänskliga tjänster.

De tre stegen för rengöring ovan rekommenderas starkt, särskilt för dig som är 40 år eller äldre. När du blir äldre måste du förbättra din mun- och tandhälsa för att förhindra oönskade hälsoproblem.