Upptäck 3 fördelar med att dricka kaffe för din hjärns hälsa

Kaffe ingår i listan över populära drycker för alla kretsar. Denna dryck kan finnas i olika varianter och kan serveras varm eller kall. En av fördelarna med att dricka kaffe, som allmänt är känt som en dåsighet. Men det var inte allt. Att dricka kaffe har faktiskt en bra inverkan på din hjärnhälsa. Är du nyfiken på fördelarna?

Innehållet av aktiva ingredienser i kaffe

Kaffe innehåller hundratals bioaktiva föreningar som kan bibehålla kroppens hälsa, inklusive hjärnan. De flesta av dessa föreningar är antioxidanter som kan bekämpa skador på fria radikaler i celler. Några av de aktiva ingredienserna i hälsosamt kaffe inkluderar:

• Koffein.Psykoaktiva ämnen som kan stimulera det centrala nervsystemet.
• Klorogen syra (CGA). Polyfenolantioxidanter som spelar en roll i blodsockermetabolismen och reglerar högt blodtryck.
• Cafestol och kahweol.Kaffets naturliga olja är bra för levern och skyddar kroppens celler för att hålla sig friska.
• Trigonellin.Alkaloida föreningar som spelar en roll vid bearbetning av nikotinsyra (vitamin B3), förhindrar håligheter och hämmar bakterietillväxt.

Mängden av varje ämne i kaffe varierar mycket beroende på vilken typ av kaffebönor, hur kaffebönorna bearbetas och hur mycket du dricker kaffe.

Källa: Allt om kaffe

Fördelar med att dricka kaffe för hjärnans hälsa

Du får fördelarna med att dricka kaffe om intaget är lämpligt, drick det vid rätt tidpunkt och valet av kvalitetskaffe. Några av fördelarna med att dricka kaffe på hjärnhälsan som du kan få är:

1. Öka fokus

Enligt en studie kan koffeinhalten i kaffe påverka hjärnans funktion. Koffein som transporteras av blodomloppet interagerar med adenosinreceptorer och stimulerar produktionen av serotonin, dopamin och nonadrenalin. Dessa tre föreningar gör dig mer vaken och fokuserad, vilket gör tankeprocessen mer effektiv.

Alla dessa tre föreningar hjälper också till att förbättra humöret.

2. Skärpa minnet

Förutom att göra dig mer vaken kan koffein också förbättra minnesskarpheten. Utan att be hjärnan att komma ihåg något kan koffein stimulera hjärnan att komma ihåg saker som kan ha glömts bort.

Men om för mycket konsumeras kan koffein också leda till felaktiga minnen.

Minnesförbättring på grund av koffein i hjärnan tenderar att vara vanligare hos människor som sällan dricker kaffe.

3. Minska risken för hjärna- och nervsjukdomar

Precis som andra delar av kroppen kommer hjärnan att uppleva en försämrad funktion. Olika sjukdomar kan också attackera din hjärna, varav en är demens och Alzheimers. Sjukdomen gör att minnes- och tankeförmåga försämras såväl som beteendeförändringar vid dagliga aktiviteter.

Risken för båda dessa sjukdomar fortsätter att öka med åldern. Emellertid kan sjukdomsutvecklingen sakta ner genom att dricka kaffe. Forskare tror att antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar i kaffe kan minska inflammation i hjärnceller.

Förutom demens och Alzeheimer tros koffeinhalten i kaffe också bidra till att förhindra Parkinsons sjukdom. Denna sjukdom indikerar att nervcellerna i hjärnan som producerar dopamin är skadade eller dör. Som ett resultat kommer kroppsrörelser att störas och orsaka skakningar i kroppen.