Fantastiska fördelar med vattenterapi, kan återfukta huden, vet du!

Vill du ha en frisk och glödande hud? Dricksvatten är lösningen. Hur menar du? De flesta tycker att dricksvatten håller kroppen väl hydratiserad. Det visar sig dock att dricksvatten också ger fördelar för huden. Detta kallas vanlig vattenterapi.

Är det sant att vattenbehandling kan hålla huden fuktig?

Nästan 75 procent av kroppen är vatten. Eventuellt minskat vatteninnehåll i kroppen påverkar dina organ, inklusive huden, som är skiktet som täcker hela kroppen.

Om din hud inte får tillräckligt med vatten blir den torr och fjällande. Torr hud är mer benägna att uppleva fina linjer eller rynkor.

Under tiden förlorar du kroppsvätskor varje dag i form av svett och urin. Så du måste fylla på dina kroppsvätskor för att hålla huden fuktad.

Enligt Julius Few, MD, en chef för The Few Institute och en klinisk föreläsare i plastikkirurgi vid University of Chicago, behöver de olika hudstrukturerna som stöder kollagen vatten för att fungera effektivt. När huden är hydratiserad, tät och elastisk kommer det att minska inträde av främmande partiklar som kan orsaka irritation och mörka fläckar.

Dessutom är vatten också viktigt för att bibehålla optimal hudfuktighet och tillhandahålla viktiga näringsämnen för hudceller. Vatten ger tillräcklig hudvävnad och förbättrar hudens elasticitet, vilket fördröjer tecken på hudåldring, rynkor och fina linjer.

Att dricka tillräckligt med vatten kan också förhindra hudsjukdomar som psoriasis och eksem. Vatten kan också öka ämnesomsättningen och underlätta matsmältningssystemet att bli av med gifter i kroppen. Detta ger dig en frisk och glödande hud.

Hur man gör vattenterapi som är bra för huden

• Drick minst fyra till sex glas direkt efter att du vaknat på morgonen. Cirka 160-200 ml vatten i varje glas. Gör detta på fastande mage. Vattnet ska vara vid rumstemperatur eller ljummet. Du kan också lägga till citronsaft till den.
• Borsta tänderna när du dricker vatten. Ät ingenting de närmaste 45 minuterna. Efter det, fortsätt med din dagliga rutin. Under dessa 45 minuter kan du göra lätt fysisk aktivitet, som jogging eller yoga.
• Tillåt två timmar mellan var och en av dina måltider. Undvik att dricka och äta något under dessa två timmar. Efter 15 minuter frukost, lunch och middag ska du till exempel inte äta eller dricka något de närmaste två timmarna.
• Om du inte kan dricka fyra till sex glas åt gången, vila i några minuter mellan varje glas vatten.

Ett annat tips för att hålla huden fuktad

Förutom att dricka tillräckligt med vatten finns det flera sätt att hålla huden fuktad, nämligen genom att applicera en fuktkräm två minuter efter badet. Huden är fortfarande känslig för produkter som används efter bad, vilket möjliggör bättre absorption.

Välj en fuktighetskräm som innehåller ingredienser som återfuktar huden väl, till exempel sojabönolja och avokadoolja. Båda dessa naturliga oljor är användbara för att förhindra att huden torkar ut.

Denna naturliga olja innehåller naturliga hudmjukgörare som linolsyra. Detta hjälper huden att fånga fukt och behåller vattnet som den så desperat behöver för mjukhet och återfuktning.

Förutom dessa naturliga ingredienser kan du också välja en fuktighetskräm som innehåller urea och lauromakrogol. Urea är användbart för att återfukta huden eftersom det blockerar vatten och skyddar mot bakterier. Medan lauromakrogol är en lokalbedövningsmedel som skyddar huden från obehagliga känslor på grund av torr hud.