Ofta falla? kanske din balans är försvagad

Alla faller minst en gång i sitt liv, oavsett om det glider på ett vått golv som har moppats eller vände sig bort snubblade över ett hål i vägens asfalt. Även om en glidning vanligtvis är förknippad med försummelse hos små barn, visar det sig att när vi blir äldre, så ökar chansen att falla ofta. Vad som oroar honom ännu mer, den här processen har till och med börjat runt 25 års ålder, den blir värre efter 40 år.

hoppsan! Vad är anledningen, va?

Vad påverkar människokroppens balans?

Människokroppen är i princip skapad instabil. Detta är relaterat till hållning och höjd. Att upprätthålla en upprätt position och att röra sig snabbt från plats till plats medan du är balanserad är en oändlig mängd hårt arbete för kroppen. Vår framgång går smidigt utan att falla, beroende på vår fysiska hälsa och kombinationen av de olika systemen i våra kroppar.

För att vi ska kunna upprätthålla balansen finns det tre huvudsystem som spelar en roll när det gäller att ge olika sensorisk information om kroppens tillstånd, gravitation och även situationen i den omgivande miljön. Dessa tre system är visuella (ögon), vestibulära (örat) och somotosensoriska (återkopplingsreaktion från lederna i kroppens rörliga organ).

För att upprätthålla kroppens balans måste hjärnan vara lyhörd för att integrera, bearbeta och lagra all sensorisk information från de tre systemen, och detta görs kontinuerligt utan att stoppa. Denna undermedvetna process skapar sedan motoriska reaktioner och ett programmerat muskelsystem baserat på erfarenhet för att forma våra dagliga rörelsemönster.

Ett fall inträffar när kroppen och hjärnan överväldigas av kraven på att bibehålla sin hållning. Ett fall kan inträffa när kroppens rörelsemönster störs eller plötsligt förändras till följd av oväntad fara - till exempel när du snubblar över en grus. Eller ett fall kan inträffa när din skelettjustering är trasslig och dina försök att korrigera den är försenade, otillräckliga eller felaktiga - till exempel när du skjuts bakifrån av en nyfiken vän.

Som det visar sig är chansen att falla vanligare när du blir äldre - och det handlar inte bara om försummelse.

Varför faller föräldrar oftare?

Detta bevisas av ett forskargrupp från Massachusetts Eye and Ear Hospital i ett experiment med 105 personer i åldern 18-80 år. Efter att deltagarna tagit olika fysiska tester och balanstester rapporterade studieresultaten att minimitoleransgränsen för det vestibulära systemet hos personer över 40 år ökade dramatiskt.

Det ventribulära systemet är ett komplext system i innerörat som fungerar som en GPS-navigator för att upptäcka kroppens orientering i ett rum baserat på huvudets rörelse och position, som när vi sitter, står, sover och så vidare. Detta system samarbetar sedan med hjärnan och ögonen för att reglera balans, koordination och kontroll av kroppsrörelser.

Ju lägre en persons vestibulära tröskel är, desto bättre är kroppens balans. Således, om detta system går sönder eller tröskeln ökar, kommer vi att se berusade, vacklande och benägna att falla.

När vi blir äldre kanske den undermedvetna processen för att upprätthålla kroppsbalansen inte fungerar lika bra eller inte så fort som den brukade. Med andra ord är din hjärns kognitiva skärpa slö. Som ett resultat kan bibehålla balans kräva ännu större mental koncentration, vars effekter kan vara tröttande.

Minskad hjärnkognition kan också begränsa din förmåga att multitaska. Det är därför du kanske märker att äldre ofta plötsligt slutar gå medan de pratar - vilket återspeglar denna svårighet.

Dessutom minskar åldrandet också kvaliteten på sensorisk information som tillhandahålls av kroppens tre balanssystem. Dålig syn, i kombination med bländande ögon och dålig djupuppfattning av den visuella dimensionen. Detta kan orsaka att du tolkar golvets position felaktigt eller misstänker avståndet, vilket kan få dig att falla lättare.

Den normala somotosensoriska återkopplingen från dina leder till hjärnan minskar också eftersom flexibiliteten också minskar med åldern. Kronisk sjukdom i de viktbärande lederna (höft och knä), som artrit, kan orsaka fotplaceringsfel. Under tiden kan feljusterade fotmönster, ömma fötter och / eller vana att ha skor av dålig kvalitet få hjärnan att felbedöma informationssignaler om egenskaperna hos din markkontakt när du går.

Varför faller vissa ungdomar så ofta?

Alla kroppsliga förändringar i samband med åldrande kommer säkert att öka risken för frekventa fall. Men gör inget misstag, dessa naturliga kroppsförändringar kan inträffa snabbare hos unga vuxna som är fångade i en stillasittande livsstil, aka lat att röra sig.

Livet är helt lat, aka lat att röra sig, med tiden orsakar det en minskning av fysisk styrka och bentäthet, så att kroppens balans lättare skakas. Denna kroppsliga svaghet gör det också längre för oss att stå upp från att falla. Återigen beror detta på minskad hjärnfunktion på grund av brist på fysisk aktivitet.