Detta gör att händerna känner sig bedövade medan de sover & bull; hej friska

Att sova betyder inte att du inte kommer att göra kroppsrörelser. Tja, denna rörelse ändrar sömnpositionen till att vara mindre exakt, så att den kan få händerna att känna sig bedövade medan de sover. Även om det är störande, är detta tillstånd naturligt att hända någon. Men vad får händerna att känna sig bedövade när de sover? Finns det ett sätt att förhindra det?

Vad orsakar domnade händer under sömnen?

I medicinska termer kallas tillståndet av domningar parestesi. National Institute of Neurological Disorders and Stroke beskriver parestesi som ett tillstånd som orsakar en brännande eller stickande känsla som vanligtvis förekommer i ben, händer eller fötter.

Parestesi i händerna kan uppstå på grund av klämda nerver på grund av felaktig sovposition. Under sömnen kommer fel handposition och varar länge sätter extra tryck på nerverna.

Det finns tre typer av nerver som kan klämmas när handen känns dom, nämligen ulnar, median eller radial nerver. Följande är en förklaring av var och en av dessa nerver.

• Ulnar nerv

Ulnarnerven fungerar för att hjälpa till att kontrollera underarmsmusklerna så att du kan hålla fast vid något. När ulnarnerven är klämd, beror det vanligtvis på mycket tryck på armbågen eller handleden.

Klämd ulnar nerv kan utvecklas till kubitaltunnelsyndrom. Detta tillstånd kännetecknas vanligtvis av kontinuerliga bedövade händer tillsammans med smärta. Om detta händer, kontakta omedelbart en läkare.

• Median nerv

Median nerven styr musklerna och känslorna i pekfingret och långfingrarna. En klämd median nerv tenderar också att uppstå när ett stort tryck läggs på armbågen eller handleden. Känslan av domningar i detta tillstånd uppstår vanligtvis för att du ofta sover med böjda handleder

Detta tillstånd kallas vanligtvis karpaltunnelsyndrom . Förutom sovläget, karpaltunnelsyndrom det kan också inträffa när det finns repetitiva rörelser av händer och fingrar, som att skriva eller spela piano.

• Radiell nerv

Den radiella nerven styr musklerna som används för att sträcka fingrar och handleder och känslorna i händerna och tummen. Domhet i handen kan uppstå när det är för mycket tryck på handleden eller längs armen.

Detta tillstånd kallas vanligtvis radiellt tunnelsyndrom . I detta tillstånd känner en person vanligtvis inte domningar i handen eller fingret. Faktum är att du ofta känner smärta i armar, armbågar och handleder.

Hur man förhindrar domnade händer när man sover

Även om vi inte är medvetna om rörelserna under sömnen, finns det fortfarande sätt som kan användas för att förhindra domade händer. Följande tips kan provas om du ofta känner dig dum i händerna när du sover.

• Undvik att sova i upprullad position eller fosterställning. Försök att lägga en filt över dig för att se till att du inte vänder för att krypa medan du sover.
• När du sover på magen, försök att inte hålla händerna under kroppen. Denna position kan sätta tryck på handen och orsaka domningar.
• Försök att sova med händerna på sidorna, inte ovanför huvudet. Även om det inte är deprimerat kan händernas position ovanför huvudet också orsaka domningar på grund av dålig blodcirkulation till den delen av handen.
• Undvik att placera händerna under kudden när du sover. Ditt huvud på kudden kan sätta tryck på handleder och armbågar.
• Använd vissa föremål som kan användas för att nypa eller stödja din kropp medan du sover, som att lägga en handduk runt handlederna. Detta för att förhindra att handleden och armbågen ändras från position. Men kom ihåg, var inte för stram när du packar in handduken. Detta kan också få dig att uppleva en klämd nerv.
• Träna regelbundet. Du kan fokusera på att arbeta med dina hand- och armmuskler.