Före födseln bör mödrar som föder först äta detta

Förlossning är en ganska lång process som kräver mycket energi. För att förbereda dig innan du föder bör du först fylla din energi genom att äta näringsrik mat. Men kontakta alltid din gynekolog innan du äter. Anledningen är att varje läkare kan ha olika överväganden eftersom mammans tillstånd i förlossningen också är annorlunda. Om du kan äta, se till att maten du äter är säker och fördelaktig för födelseprocessen.

Kan du äta innan du föder?

Att äta före förlossningen är i grunden tillåtet, särskilt i början av arbetet. Det är just nu som mammor som föder bör äta och fylla på sin energi. Under normal förlossning behöver mamman mycket energi för att uppmuntra barnet. Om mamman inte har energi kommer naturligtvis arbetet att vara svårt. Se dock till att du inte äter för mycket. Fyll bara magen med vätskor och snacks rik på kolhydrater. Undvik mat som innehåller mycket fett eftersom de är svåra för din kropp att smälta och kan göra dig illamående.

I vissa fall kan din förlossningsläkare eller barnmorska rekommendera dig att fasta. Detta händer vanligtvis när du har en möjlig eller planerad födelse med kejsarsnitt. Anledningen är att magen inte ska vara i fullt tillstånd när ett kejsarsnitt äger rum. För att vara säker, fråga din förlossningsläkare eller barnmorska om du kan äta och följ instruktionerna.

God mat som konsumeras före förlossningen

I grund och botten behöver du kolhydrater som en energikälla för att föda. Välj dock en kolhydratkälla som är lätt att smälta. Undvik mat som är för tät som nötkött. Här är en lista över livsmedel som kan hjälpa till att underlätta arbetet.

1. Yoghurt

Yoghurt är rik på kolhydrater och protein som är potenta för att öka din energi. Detta mellanmål är också lätt att bära överallt, även på väg till sjukhuset eller när leveranstiden är nära. Glöm inte att ge några kopp liten yoghurt under moderskapet. Om arbetet tar lång tid kan du få en paus först för att ladda. Yoghurt kan också vara din frälsare. Servera yoghurten med färsk frukt eller nötter.

2. Frukt

Fruktkällor är naturliga kolhydrater som lätt smälts av kroppen. Bortsett från att innehålla kolhydrater, innehåller frukt också massor av vitaminer, mineraler och vatten som är nödvändiga för smidigt arbete. Frukter som bananer, avokado och äpplen är rätt val innan de föder.

3. Potatis

Ät inte potatis innan du föder. Du bör äta potatismos (potatismos) eller kokt potatis. Undvik pommes frites, eftersom deras höga fett- och oljeinnehåll kan göra dig mer illamående under arbetet.

4. Bröd

Att äta ris med sidrätter kan vara för tungt för mödrar i förlossningen. Så ersätt det med att äta bröd lite åt gången. Inget behov av att välja en köttsmörgås. Eftersom vanligt bröd eller vanligt bröd med frukt sylt räcker för att fylla din energi. För att vara full längre kan du äta fullkornsbröd.

5. Soppa

För att öka vätskeintaget kan äta klar soppa vara det bästa valet för mödrar i förlossningen. För mer näring, se till att soppan är gjord av äkta kyckling eller köttbuljong. Tillsätt också grönsaker och tofu så att de inte blir för intetsägande. Om det är nära leveransdagen, koka först soppan och förvara den i kylen. Innan du börjar arbeta är allt du behöver göra att värma upp soppan.

6. Kex

Förbered kex som fyllningsmat. Du kan välja vanliga mjölkkakor eller hela vetekakor. Försök dock välja de kex som är enkel. Undvik smällare eller smällare med för mycket grädde. Saltkakor kan utlösa högt blodtryck medan grädde kex kan göra dig illamående.

x